每天早上坚持空腹吃一个苹果的人，后来都怎么样了？不妨了解一下

　　导语：苹果是我们日常生活当中非常常见的一种水果， 苹果的口感酸甜，吃起来香脆可口，深受男女老少的喜爱 。而且苹果当中含有非常多的营养物质，这些营养物质都能够给身体带来一定的好处。
　　平时经常吃苹果，能够给身体带来一定的好处，其中所含有的抗氧化物质以及维生素矿物质等等，不仅能够促进身体健康， 还可以促进我们的肠胃健康。
　　可能很多人心里有一些疑问，每天早上坚持吃一个苹果的话，会 给我们的身体带来哪些好处呢？今天我们就一起来了解一下。
　　01
　　每天早上坚持空腹吃一个苹果的人，后来都怎么样了？不妨了解一下
　　对肺功能有益处
　　苹果中富含的 类黄酮、多酚等抗氧化物质对于肺功能健康有益处。
　　巴尔的摩约翰斯霍普金斯彭博公共学院的一项针对英国和欧洲成年人进行的长达10年的研究调查表明，富含水果的饮食，尤其是苹果，可以加速烟雾损伤的肺愈合。
　　延缓皮肤老化
　　苹果当中含有丰富的抗氧化物质，经常吃苹果可以让皮肤保持抗氧化效果， 苹果中的营养物质还能清除体内的自由基。
　　晨起后坚持空腹吃一个苹果可以帮助排出体内的黑色素，清除皮肤当中的自由基 ，帮助延缓皮肤老化问题。
　　让人精力充沛
　　在我们晚上睡觉时，虽然身体是处于一个差不多静止的状态。但是体内器官运行，还是会消耗能量的， 所以早上起床之后，体内营养成分会出现缺失的情况。
　　尤其是体内血糖消耗的已经差不多了， 早上吃苹果能及时补充体内缺失的糖分，进而会让人早上起床之后充满力量，会让你精力充沛。
　　加速肠胃蠕动
　　肚子鼓鼓影响美观？坚持早上吃一个苹果， 它含有大量的果胶，能加速肠胃的蠕动。
　　有助于排出身体内的毒素和垃圾，还可加速体内多余脂肪的燃烧， 让你甩掉大肚腩。
　　02
　　削掉苹果皮会浪费营养吗？
　　苹果皮当中所含有的营养物质确实是比较高， 比如一些抗氧化的多酚、黄酮和原花青素等等。
　　但是在一个苹果当中，苹果皮只占有一点点，我们能够摄取到的营养或者是活性成分，也是非常有限的， 而且苹果皮当中富含的这些成分也并不是只有苹果才有的。
　　比如类黄酮化合物也广泛存在于各种水果和蔬菜当中， 比如西红柿，山楂，洋葱，草莓，葡萄，柑橘等等， 这些食物当中都含有丰富的类黄酮活性物质。
　　所以从苹果皮当中摄取的营养， 并不能够给身体健康提到显著的效果 ，我们大家可以通过 日常均衡饮食来摄取这些活性物质或者是营养，而并不一定非要去吃苹果皮。
　　03
　　打了蜡的苹果皮有毒？能吃吗？
　　苹果皮上面的蜡分为食用蜡和工业蜡 ，对于我们来说工业蜡是不可以食用的，而且在我们的日常生活当中，有一些不法商贩会给苹果打工业蜡， 这种是不可以食用的。
　　因为工业蜡当中含有铅和汞，这两种有害物质会有可能通过果皮渗入到果肉当中，会给 我们的身体健康带来一系列的危害。
　　04
　　怎样鉴别打蜡苹果
　　打蜡的苹果表皮比较光亮光滑，用肉眼就能够轻易的观察到， 在灯光下或者是阳光底下，会更加明显，这是与普通苹果有着非常明显的区别。
　　打蜡的苹果闻起来香味会比较淡，没有苹果的果香味，这是由于那对苹果果型的密闭所导致的， 仔细闻一下的话还能够闻到淡淡的腊味。
　　结语：吃苹果对于我们的身体健康有很大的帮助，大家不妨试着尝试一下，坚持下去会对于我们的身体有很大的帮助，使我们的身体会变得越来越健康。