在我没有接触饮食行业之前，我一直以为糖尿病是因为吃糖过多引起的。后来做了迷迭香，开始了解饮食，学习中医以后才知道，糖尿病是累出来的，和吃糖本身并没有直接关系。 前段时间我学习电影摄影，发现我的摄影老师清一色的都有糖尿病。我一想还真是，他们的工作性质通常是在极度疲劳下连续作战的。 周围的＂糖人＂朋友真是挺多的，经常橙子、香蕉都不敢吃，米饭也只能吃一口，每天要给自己打胰岛素，看着真是让人心疼。 很多人认为吃主食容易升高血糖，所以不吃主食，这种认识不完全正确。首先，主食是复杂的碳水化合物体，食用后血糖不会迅速上升。其次，主食可以提供人体活动的能量，也是最经济的人体营养来源，少吃或不吃，可能导致脂肪和蛋白质超标，而总能量却不够，从而令体内脂肪、蛋白质过量分解、身体消瘦、营养不良，甚至产生饥饿性酮症。调整饮食的核心是要主食多样化，少吃多餐，不要将升糖指数高的食物放在一起吃。 糖尿病人要足量饮水，平时吃饭要少盐多纤维，细嚼慢咽，每餐吃到七分饱。同时还有最重要的一项就是，不熬夜、多休息。 但是确实要忌口，少吃或不吃那些容易导致血糖迅速上升的食物。比方说，加糖的食物，像糖果、汽水、可乐、蜜饯，及蜂蜜、加糖饮料，以及各种中西式的甜点都应该少吃;若是嗜食甜食的人，则建议以糖精或阿斯巴甜等代糖来调味。 比如说今天大家都在吃的粽子，糖尿病人就要忌口了，糯米会导致血糖迅速升高。尝一口可以，大量吃可不行，要管住嘴巴。油炸的东西也要忌口，多吃高纤维的食物，比如山药、冬瓜、海带、杂粮都是可以经常吃的。 今天要着重说的一个食材就是山药。山药是滋阴补气的，而且因为山药的药性比人参更加和缓，所以对体质虚弱的人更为适宜。 中医里面山药一向是糖尿病人的食疗佳品，俗话说＂山药气死小人参＂。但因为山药的淀粉含量比一般蔬菜高，所以吃完后应少吃主食，以控制血糖平稳。大小相同的山药，质量较重的更好。同一品种的山药，则是须毛越多的越好，须毛越多则口感越面，营养也更好。最后要看横切面，新鲜的山药横切面肉质呈雪白色。 山药的烹饪方法十分丰富，但是最推荐的还要数山药粥。山药粥的做法很简单，与日常吃法绝无二致。而且用山药熬粥治疗疾病是中医粥疗法的重要组成部分，又被称为延年益寿的＂神仙粥＂。 将山药洗净、切块，糙米和薏仁淘净后倒入锅中，大火烧开后转小火煲制。粥煮至6成熟时加入山药块一起煮，熬至米汤粘稠后关火。 熬的好的山药粥应该是山药与米粒均不见，二者紧密交融的状态。这个时候山药的醇厚伴着米粒的清香和散烂，温润香甜。有时间的话建议你用砂锅煲，没空的话用电饭煲也很方便。 山药粥是非常解饱的，而且脂肪含量低。山药能保持血管弹性，减少皮下脂肪积累，对减肥瘦身也很有帮助。不加糖的山药粥，也是降血糖的佳品，多吃糙米薏仁山药粥对于预防糖尿病也非常有帮助。 [ 食材 ] 糙米 100克 薏仁 50克 山药 1根 [ 食谱 ] 1. 将山药去皮后切成片备用 2. 将糙米、薏仁倒入凉水中，浸泡2小时 3. 将泡好的糙米和薏仁倒入锅中，加入凉水煮沸，再盖上锅盖小火煮1小时 4. 再把切好的山药倒入锅中，盖上盖再煮10分钟 5. 糙米薏仁山药粥就做好啦 [ 种草 ] 我有很多朋友和朋友的父母都得了糖尿病，生活质量明显下降。他们为了控制血糖，主食真是吃的很少，但是中国人不吃米饭真的很影响生活质量。 今天推荐的这款韩国黑科技脱糖电饭煲，就真的是高血糖和减肥人士救命的产品了。糙米饭普通人和糖尿病人都应该多吃，但是有了这款降糖电饭煲，我们就可以让父母不时地吃上香喷喷的白米饭了。 DAEWOO韩国大宇降糖电饭煲 原价：2680元 粉丝福利价：2180元 ▼ 【降糖电饭煲】大宇Daewoo脱糖电饭煲高血糖糖尿病人群，创新升降技术煮出糖分！
山东名菜油炸冰溜子怎么做？据壹周君探查，油炸冰溜子应是在东北一地出名的，说是山东名菜，不知题主是不是受了闯关东的影响。不废话了，下面我们言归正传。油炸冰溜子这道东北神菜一直被人们所津津乐道，其实他没有什么神为什么说午餐肉是二战后勤最高水平的体现？这个问题老梁来回答。午餐肉？红色的肉质（其实是几张肉片加入一大坨淀粉），覆盖着一层白色的油脂，闻着似乎有那么一股子肉末的清香（其实是香精的作用）。好吧，就是这么个玩意，当年的俺，曾天冷了，5道热气腾腾的菜学起来，暖胃又暖身，每天不重样，真香现在天气越来越冷了，总想吃点热乎的，今天和大家分享5道热气腾腾的菜，有砂锅有开胃营养的汤，特别是下班回到家，来一碗真是舒服，有喜欢的朋友们，下面我们一起学习起来吧。砂锅鸡1。准备三教你扣碗酥肉的做法，简单易学，好吃不腻，摆上桌特别抢手导语教你扣碗酥肉的做法，简单易学，好吃不腻，摆上桌特别抢手时间过得真快，十二月差不多过了一半了，也就意味着这一年即将过完，马上快到元旦了，到时候全家人聚在一起，不会几样拿手好菜怎么广东经典名菜豉汁蒸排骨的家常做法，简单易学，不输饭店的味道豉汁蒸排骨是广东的一道经典的粤菜，做法虽然简单快捷，但是成菜后的排骨鲜美，还有浓浓的豉香陈皮香和蒜香。正宗的豉汁蒸排骨吃过的人绝对忘不了，此等程度的美味体验可绝对不是吹牛的话。寻味自从学会红豆这样做，我家连吃3天都不腻，比肉还香，出锅就抢光生活没有彩排，美食不要美颜。大家好！今天给大家用红豆做道美食。红豆是豆科植物，又名赤豆，小豆。红豆性喜光，喜温，味甘，无毒。红豆含有丰富的营养元素，如蛋白质，碳水化合物，脂肪，膳食教你秘制豆腐乳，不发酵不长毛，15分钟腌好，比桂林腐乳香时间过得真快，转眼间又到了冬季，是最佳制作豆腐乳的季节。每年这个季节所做出来的豆腐乳，味道都特别好吃，豆腐乳就算是长时间保存，也不会变质，而且会越放越好吃。如果你也喜欢吃豆腐乳，今天越冷，这菜越受欢迎，钙铁丰富维C足，5元焖一锅，家家吃得起导语冬天要多吃这菜，1元一斤钙铁都丰富，做法简单，大人孩子都爱吃。天越冷，这菜越受欢迎，钙铁丰富维C足，5元焖一锅，家家吃得起入冬之后，天气是冷了不少，但南方的市场却仍旧热闹非凡，中国哪的羊肉最好吃知识背景，我们中国人说的羊其实是指西方goat和sheep的合称。即哺乳纲偶蹄目牛科绵羊属的绵羊（驯化的欧洲盘羊）和山羊属的家山羊，两者亲缘关系非常远，比人和黑猩猩的关系还远，山羊揭秘！奶油卷的家常做法，软到不知所措，快要捏不住儿时放学回家，总是忍不住冲进面包店先吃一块奶油卷面包。童年时期的奶油卷面包啊，用的奶油可不是真正的动植物奶油，而是更加廉价的自制伪奶油。说是奶油，其实它真正的名字叫做卡仕达酱。是由年夜饭又一道硬菜，赶紧收藏赣南小炒鱼属赣菜系赣南客家菜一支，为江西赣州的一道特色菜，其主料为草鱼。赣南小炒鱼的色泽金黄，质地嫩滑，鲜辣微酸。原料主料活草鱼1尾（重约750克）。配料生姜葱米酒干薯粉湿淀粉醋各