小米别总熬粥了,加1块南瓜,做成好吃的面食,挑食的孩子都爱吃
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转眼间已经到5月中旬了,孩子们的开学时间还没有定下来,孩子每天在家上网课,我们做家长的不仅仅要看好孩子的学习,还要给孩子合理地安排好一日三餐,其实做饭也难也不难,在我家难得是做好了没人爱吃,因为女儿有点挑食,但是她偏爱面食,所以我在做面食方面也就下了点功夫,经常会给她换点花样。今天洪洋就分享给大家一道用小米做的面食,简单,好吃,有营养,最重要的是孩子喜欢,好了,废话不多说,现在就把做法告诉大家。
1、小米的营养价值特别的高,而且小米富含胡萝卜素,胡萝卜素在人体内能转化为维生素A,维生素A又是保护眼睛的重要物质,所以常吃小米可以改善眼干,眼涩,眼疲劳等症状,真的非常适合现在每天都上网课的孩子们,但话又说回来,单纯的煮粥或者是焖二米饭,孩子确实有点吃腻了,今咱们的小米就不煮粥了,加一块南瓜,就来做一个好吃的面食吧!
2、我们首先需要把小米洗干净,然后再用清水浸泡2个小时,泡好的小米用手一撵就能碾碎,然后处理一下南瓜,把南瓜子挖出去,再去皮,切成薄一点的片,然后直接倒进破壁机,泡好的小米用笊篱捞一下,也倒进破壁机,加入适量的清水,按米糊键,直接榨成米糊,水稍微多一点也没有关系,剩下的米糊我们还可以喝哦!非常的有营养。我们取230毫升的米糊倒进大碗中放凉,放凉后加4克的酵母,1克的小苏打中和一下,再加1勺白糖促进酵母的发酵,然后搅一搅,让酵母融化,然后再逐渐的倒入400克的面粉,边到边搅拌,搅成面絮状,淋入10毫升的熟油,最好是无色无味的那种,再把它揉成一个光滑的面团。
3、接下来面板上撒上一层白面,再放上面团,用擀面杖再把它擀成一个大圆饼,厚度约为4,5毫米左右就可以,擀好后再均匀的涂上一层豆沙馅,如果不爱吃豆沙馅也可以放葡萄干,蔓越莓干或者是油酥都可以,自己爱吃什么就加什么。豆沙馅涂抹均匀后,再撒上一层白芝麻,这样吃起来会更香,然后我们用中间戳个洞,再从洞口往四边卷起来,卷好后,从中间切开,再切成等分,取其中一份把两头捏紧,再用虎口捏住四个角,然后再把它捏严,最后整理成馒头的形状就可以啦!
4、蒸屉上抹油,以免粘锅,然后再放上馒头生伾,发酵至两倍大,大约半个小时左右,用手按一下,生伾明显变大,并且快速回弹,就说明它已经发好了,这时开火,小火烧开后转至中火蒸13分钟,时间到后。焖3分钟再开锅,我们的千层馒头就做好了,也可以叫它千层豆包。
5、用小米和南瓜做的馒头黄澄澄的,颜色特别的漂亮,吃上一口,香甜又暄软,真的特别的好吃,这次真的没有白费功夫,女儿非常的喜欢,如果您家中也有上网课的小孩,快试试这款面食吧!
食材清单:【南瓜1小块、小米150克、面粉400克、酵母4克、小苏打1克、白糖1勺、水适量、豆沙馅适量,食用油10毫升、白芝麻少许】
洪洋温馨提示:1、这款面食一次发酵成功,无需二次饧发。
2、发面时加1克的小苏打可以起到中和作用,这样做出来的面食一点酸味都没有。
3、吃不完装在塑料袋中,放冰箱保存,吃时候热一些,一样的暄软,我们可以多做一些,当作早餐哦!
好了,今天的美食就分享到这,我是洪洋,一个热爱生活,热爱美食的人,如果您觉得好,就请留个赞,要是感觉有用,就请收藏,要是有不对的地方或者您还有更好的想法,就请您留下宝贵的意见,谢谢大家了,您的支持就是洪洋的动力,我们明天不见不散!
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