立秋后要多喝汤,这7道汤补水去燥有营养,天天换着喝一周不重样
入秋以后,天气变得越来越凉爽干燥。每天早上,我都觉得喉咙发干。现在,我需要多喝点汤来补充水分。今天我分享7种汤的做法,加水去干,特别有营养,每天喝,一周不一样。
立秋后,你应该多喝汤。这7种汤水润营养丰富,一周内不会每天重复取样
【西红柿鸡蛋汤】
1.将西红柿切成薯片,放入开水中熨烫,剥去外层,打蛋,加入少许水拌匀,将西红柿的肉切碎,葱切碎,生姜切成细丝。
2.锅里放油,加热。加入姜丝炒香,加入番茄、盐、鸡精、酱油,炒出番茄汁,倒入开水,大火烧开。
3、在锅中加入少许淀粉水,再次煮开,用一匙匙蛋液倒入番茄汤中,鸡蛋花形状后撒上葱花,就可以关心出锅了。
立秋后,你应该多喝汤。这7种汤水润营养丰富,一周内不会每天重复取样
【莲子鸡汤】
1.把半只火鸡洗净,切成小块,把新鲜鸡肉放在锅里,先用水烫一下,捞出冲洗,莲子去皮,姜切片备用。
2.将煮好的鸡肉和姜片放入汤锅,加入足够的开水,在不加盐的情况下,以小火煨3小时。
图3。当时间到了,加入莲子,用大火煮几分钟。关火前用盐调味。
立秋后,你应该多喝汤。这7种汤水润营养丰富,一周内不会每天重复取样
【虾丸番茄浓汤】
1.把新鲜大虾的皮去掉,把线去掉,然后清洗干净。把虾切成糊状。加入姜、粟粉、蛋白、盐、白胡椒及蚝油,去皮切粒备用。
2.锅里放油,加热。加入西红柿丁,翻炒一下汤,然后加入一些水烧开。
图3。用手捏虾球,舀入番茄汤中,盖上锅盖,炖至虾球熟,食用前加盐和蚝油调味,撒上葱花。
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【虾饺丝瓜菌汤】
1.鲜虾去皮,洗净细绳,剁成糊状,用姜、蚝油、酱油、生粉调味,拌匀,小蘑菇洗净去蒂,丝瓜去皮切件,鸡蛋打盐。
2.用小炒锅,一路开小火,刷上薄薄一层油,放入适量蛋液摊平,将虾酱放在三分之一的鸡皮上,将鸡皮底部向上盖,用木勺按压,将虾饺全部煎熟备用。
图3。用油和盐烧热平底锅,加入丝瓜和姜丝炒软,然后加入冬菇翻炒几分钟,丝瓜和蘑菇会翻出大量的水,要更多的汤可以放一些水,烧开,加入虾饺,煮小火七到八分钟。烹调前撒上葱花。
立秋后,你应该多喝汤。这7种汤水润营养丰富,一周内不会每天重复取样
【内酯豆腐虾仁汤】
1.内酯豆腐用清水洗净,用刀切成小块,冷杉芽切成细条,生姜切成细丝,鲜虾去皮洗虾条,白菜去梗洗净。
2.锅里放油,加热。放入虾仁和姜丝,翻炒至虾仁变色。倒一点料酒。把虾捞出来,姜丝留在锅里。将鸡枞树芽放入锅中翻炒至变软,继续翻炒4分钟左右。将炸好的虾放回锅中,加入适量的水,加入盐、酱油、蚝油调味。
3、把水烧开放入肥豆腐中,用勺子轻轻搅拌,小火煮约7分钟,然后把绿叶煮2分钟,出锅即可。
立秋后,你应该多喝汤。这7种汤水润营养丰富,一周内不会每天重复取样
【牛肉番茄金针菇汤】
1. 牛肉洗净切成厚片,加水、盐、姜和汤。
2、西红柿交叉,开水烫一下,去皮切成小块;金针菇去尾冲洗干净;切葱花备用。
图3。将牛肉汤倒入砂锅中,烧开,番茄再煮20分钟,然后加入金针菇,煮8分钟。放少许盐,生抽调味,最后撒上葱花,就可以出锅了。
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【紫菜肉丸蛋花汤】
1.紫菜用冷水浸泡,猪肉剁成泥,加蛋白、姜、白胡椒、盐、酱油、蚝油、葱花拌匀,腌20分钟。
2.锅中放入适量的水,烧开后调至小火。用手将肉挤压成肉丸,用勺子放入锅中,加入适量盐调味,盖上锅盖煮20分钟。
3、将腌好的紫菜放入肉丸汤中,继续煮10分钟,然后放入鸡蛋中,用筷子将鸡蛋搅拌均匀,之后在锅中撒上葱花即可。
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