今日处暑,多吃这道菜,滋补脾胃,简单蒸一蒸,香糯软嫩,超下饭
今天是二十四节气中的处暑,处暑表示炎热暑天即将结束,处暑是反映气温变化的一个节气,表示炎热的夏天即将过去,在每个季节变化之际,养生成了重中之重。秋天到了,需要滋补,可若是脾胃不好,吃了也没办法消化和吸收,那就来看看如何调整饮食,改善和滋养脾胃。
处暑时节滋养身体的方法:所谓五味入五脏,五色也入五脏,红入心,青入肝,白入肺,黑入肾,黄入脾,由此可见,黄色的食物可以养脾,如果脾胃虚弱可以多吃一些黄色食物。那处暑时节什么黄色的食物适合滋补脾胃呢?想必大家都能猜到,那就是南瓜,南瓜补中益气,这个时节来一碗南瓜粥,对于滋养脾胃可谓是佳品。
南瓜粥可以入小米、玉米、红枣等,小米养脾胃,红枣补血养气,对于身体虚弱,脾胃不合的人非常管用,坚持喝气色会越来越好,尤其在处暑这个时节,伏天的闷热刚刚退去,正是提升脾胃功能的时候。粥虽好,但是顿顿喝想必也会觉得很寡味,那南瓜只能用来熬粥吗?当然不会,南瓜也可以做成其他的美食,口感细腻软糯,还营养健康。
南瓜一般常食用的方式多为熬粥,除此之外直接蒸熟来食用,当然也可以做成南瓜浓汤或者南瓜派,后者食用方式多为西式做法,中国人的胃还得需要中式做法,接下来分享一款营养健康的南瓜做法,软糯的板栗南瓜搭配细腻柔软的鸡肉,口感香糯可口,无需油炸或者炖煮,简单蒸一蒸又美味下饭,又健康营养。
香糯软嫩的南瓜蒸鸡原料Material
鸡腿肉200克、板栗南瓜200克、生抽、食用油、蚝油、白胡椒粉、淀粉、姜、小葱做法Make
1、鸡腿肉切适口的小块,将板栗南瓜清洗干净后切成小块,姜切片,小葱切成葱末备用。
2、鸡腿肉放入玻璃碗中,加入白胡椒粉、生抽、蚝油、姜片、淀粉、食用油抓匀,腌制30分钟。
3、依次将南瓜、鸡腿肉放入蒸碗中,放入蒸屉,大火烧开转中火蒸20分钟,出锅后加入小葱末即可。
健康贴士
1、南瓜中果胶含量丰富,这种可溶性膳食纤维对控制饭后的血脂和血糖有良好的作用。
2、南瓜虽好,每天适量食用即可,建议不要一日三餐都吃南瓜,长期大量食用南瓜,会造成维生素A摄入过多,皮肤会变得发黄,对肝脏也会造成一定负担。
3、南瓜属于温性食物,大量食用会导致上火,如果吃得比较多的时候,可以适当摄入寒性食物,同时南瓜还可以产生湿气,大量食用会导致湿气过多,从而影响健康。
小结
厨房内的瓜果蔬菜以及五谷杂粮都有一定的药用价值,经常适量食用会起到保健作用,所以尽量不挑食偏食,尤其是对于孩子来说,一成不变的烹饪方式久了会吃腻,这个时候就可以换个花样烹饪,不仅能丰富口感,还能让偏食挑食的孩子们爱上蔬菜,爱上吃饭。好了今天的分享就到这里,感谢大家的阅读!
情网的秘密我正准备到酒店去拿我落下的东西,到酒店二楼的巷道时,突然听见旁边房间里有争吵的声音,马上有一男的拽着一女跑了出来,女的还裹着浴巾,然后扭打到了一起,情绪异常激动,嘴里满是脏话,我害
央视揭开饭圈圈钱层层利益链,北京市朝阳区人民检察院依法对犯罪嫌疑人吴某凡批准逮捕,2018年8月16日,北京市朝阳区人民检察院依法审查,对犯罪嫌疑人吴某凡以涉嫌强奸罪批准逮捕。通过最近一些明星的负面影响,在这
社保只缴了15年,后面不交了,未来就领不了退休金?社保是不是缴满15年就可以不交了,只用等着领退休金了呢?是否需要购买商业保险来进行补偿呢?让我们今天来好好说说,首先根据中华人民共和国社会保险法第16条规定参加基本养老保险的个人,
黑龙江军阀张美玉,济南地痞刘女士,我们与恶的距离有多近?前段时间网上疯传的黑龙江一所大学学生会黑帮式查寝视频不知道大家看没看过。视频中,脚踩高跟鞋,着黑色正装的6个生活女工部委员,大摇大摆走进女生宿舍,扬头甩发,鼻孔视人。其中部长张美玉
番茄焗蛋,快手美食,让你吃出健康,吃出营养食材明细番茄焗蛋的做法步骤1。红洋葱去皮切碎备用。蒜切成碎末。小番茄洗净放入开水中烫一下,然后剥掉表皮,罗勒叶切碎备用。2。不粘平底锅中注入油,中火加热至四成热,放入洋葱碎和蒜碎,
敲好吃的两款凉拌菜,5分钟就能搞定(懒人美食)一凉拌菠菜金针菇食材菠菜金针菇小米辣蒜末1。调酸辣汁一勺辣椒粉一勺白芝麻一勺蒜末一勺小米辣淋入少许热油,在加入三勺生抽两勺陈醋一勺蚝油半勺白糖,搅拌均匀即可2。菠菜金针菇洗净,分别
黄瓜拌粉条,夏日的清新美食,5分钟上桌,开胃下饭身材好土豆粉是一种深受大家喜爱的传统小吃。据说起源于明朝的宫廷,明朝灭亡后,这道美食才传入民间。因口味独特,滑爽软嫩等特点受到大家的称赞,流传至今,成为我国的民间名吃。土豆粉营养丰富,黄
Tomorrowland是全球第一电音节,它也是个美食节呀!2017年的Tomorrowland在7月的最后一天圆满落下帷幕!这段时间大家应该看到了各种的介绍文章,我自己都写过好多篇,Tomorrowland多奇妙多不可思议多超现实相信都了
哇!德国这个超级美的人行过山车喊你来打卡比利时我真的已经玩到没东西可介绍了,完全不知道大家还想了解哪方面吃喝玩乐的内容(有什么想看的可以留言),所以最近都在挖掘周边国家有没有啥好东西今天看到一个好漂亮的网红打卡胜地而且离
荷兰17岁公主放弃千万津贴,她的成长有多励志?前段时间,勇敢退出英国王室的哈里和梅根两口子不断放飞自我,多次发表惊人言论,掀起了全世界又一次对君主制的关注和讨论。对于广大中国网友而言,这些爆料的最大作用无疑是吃瓜原来英国国王家
五星级饭店版的三杯鸡一前期准备1准备一只鸡,将其剁成大小均匀的块备用。2放入清水中,再加入适量的食用盐抓洗1分钟(主要是除去骨头的血水)然后重新换清水洗干净之后挤干水分备用。3开始腌制加入适量的食用盐