爱家人，爱自己，从认真做好每一餐开始。
　　不管是中医，还是营养学，都提倡每天吃饭少不了豆；蔬菜的种类要丰富，颜色要鲜艳；当然，肉也是适量需要的。
　　做饭不止是填饱家人的肚子，更供给家人健康的养料。
　　每一种食材，每一个步骤，都值得我们细细琢磨。
　　好了，分享我的早餐吧。
　　早餐一：
　　早餐一
　　豆浆：煮好之后，加了燕麦片：
　　菜盒：发面制作，用了面粉和少量玉米面、小米粉、黄豆粉；馅儿是韭菜鸡蛋。
　　孩子们不爱吃杂粮馒头，嫌粗糙，口感不好，带馅儿的就能轻松接受了。
　　除了饺子，面食我都会尽量做成发面杂粮的，即能增加维生素（酵母中的），也能增加蛋白质（杂粮中的，特别是增加了黄豆粉）。
　　炒菜：姜片、胡萝卜、豆腐、金针菇、西兰花、木耳。
　　先放胡萝卜，充分和油接触后更有利于维生素A（脂溶性）的吸收；西兰花最后放，青菜炒久了，水溶性的维生素就流失差不多了。
　　早餐二：
　　早餐二
　　豆浆：加了燕麦片的豆浆；
　　凉菜：水焯过的油麦菜拌姜丝，油麦菜放沸水，变色即捞出；
　　炒菜一：姜片、胡萝卜、木耳、香菇、青椒；
　　炒菜二：油麦菜碎蛋饼，这是给孩子们准备的，今天的热菜和凉菜都不太适合孩子；
　　两个煮蛋，是我们夫妻俩的。
　　作为一名爱家人、爱健康的营养师，做好每顿饭，用心做每顿饭，是我永远的追求！
　　和我一起来行动吧！

天生好看的小米Civi，好看的不仅是外表哦距离小米的新机发布已经近在咫尺了，作为一个忠实的米粉来说，真的是很期待的。这次从小米预热的各种情况来看，小米Civi还是很与众不同的，并不是强大性能的宣传，反而是超高的颜值，只能说天生好看的自拍旗舰！小米Civi定位轻薄自拍在vlog技术不断发展的今天，手机市场也在不断的更新，而小米作为其中的佼佼者，它搭载了目前市场上先进的拍照GAN技术，能让我们的每一次拍照，都展现出自然之美，而在外观上，它也是定位三款好评率最高的旗舰机，realme新品不简单，成功出圈真我GTNeo2有多好？看看这张对比图就知道了，网友认为很香！相信不少人都看了今天realme的新品发布会吧，不得不说真我GTNeo2这款手机确实有两把刷子，在一众骁龙870机型中SteamDeck无法满足需求？来看GPDWINMax2021Windows游戏掌上电脑蒸汽平台掌机SteamDeckV社已经承认！SteamDeck由于是基于ArchLinux完全定制的SteamOS专用操作系统，所以运行Windows会失去V社对于该掌机硬件所作的是什么原因让茅台被称为国酒，带你了解关于茅台的文化！茅台与苏格兰威士忌法国科涅克白兰地为世界三大蒸馏名酒之一，同时也是中国三大名酒茅五剑之一。茅台酒之贵，几乎所有人都知道，而茅台酒的历史文化也是其坚实的后盾全国评酒会对贵州茅台酒的风到底是什么原因，使得黑猪如此有营养？黑猪肉中所含的全蛋白质可以帮助修复人体组织，常吃黑猪肉可以提供均衡的营养，因此现代人在节食减肥期间仍然可以获取矿物质，维生素和蛋白质，下面就和小编一起来看看是什么原因使得黑猪如此有在飘然的色彩里感怀心绪有多少的无奈，让我在缤纷色彩的诱惑当中，无法抵挡那些风流，躲在花草的根部把盏。疼痛了记忆，翘首看着那些阳光和雨水，每一行文字和字母都在深情地回味，真实了那一个个最初，记忆中的那双大活得精彩的人阔别20多年，表哥的样子让我吃了一惊黑黑矮矮胡子拉碴的老农模样。但就是这个人，却让我非常佩服和敬重。他是我大姨的儿子，大姨家孩子多，他初中一毕业就没再读书，直接去父亲所在的乡村学校青春情愫在我们中间荡漾2009年元旦，同学董丽娜来电话说，春节期间县一中高中同学要搞个同学聚会，一想都分别20多年了，我决定回老家一次耍上一个寒假。由于老公春节要值班就不能和我一起回老家。我只能自己回去这六种迹象，暗示你正在变得更好1一是，重视自己的健康和快乐。一个人变好的标志，是从好好爱惜自己开始的。想要人生开挂，就要守护好自己。按时吃饭，控糖少辣，少吃高脂高热的垃圾食品，多吃蔬菜水果，用心对待一日三餐。认有一种花，开在年轮里清晨的第一缕阳光升起时，我邂逅了紫茉莉，看见它，就像年少时每一次遇见它的那份欣喜。紫茉莉是迷你型的牵牛花，紫红的喇叭口，一朵朵开在绿叶间，像花仙子在叶尖轻盈的舞蹈。儿时的记忆蜂拥而