皮肤暗黄，粗糙，毛孔粗大，可能是与内分泌失调有关。脾胃虚弱，肝脏功能不协调，可导致皮肤暗黄等。 皮肤护理不当，不良的饮食和生活习惯，过量饮酒，辛辣刺激性食物的刺激等，使的皮肤干燥粗糙，出油长痘等皮肤疾病。 如何改善？ 首先要注意保湿控油。如补水面膜，黄瓜补水面膜，保湿控油的氨基酸洗面奶，保湿面霜等 其次，多吃水果蔬菜，富含维生素蛋白质含量高的食物，涂抹芦荟胶，维生素e等 治疗期间最好不要用化妆品，容易堵塞毛孔，如清洁不干净，会加重皮肤疾病。 找有关中医专家调理内分泌，使之恢复正常。 有关水果，如柠檬，苹果，猕猴桃，菠萝等等。 对于女人来说，立体的五官很重要，但白皙的肤色也同样重要，生活中有不少女人被暗黄肤色深深困扰着，想尽了一切方法来改善肤色，甚至连偏方都尝试过，但结果还是没有改善。 如何改善暗黄肤色？护肤必不可少，除此之外，饮食也同样重要，生活中有不少食物具有美白肤色的作用，若是每天坚持吃，暗黄肤色自然也能慢慢地改善。 皮肤发黄怎么办？这3种食物多吃，慢慢改善暗黄肤色，人也会更漂亮。 第一种：南瓜 如今进入秋季，正是吃老南瓜的好季节。南瓜是一种常见且价格便宜的食物。别看南瓜价格便宜，但其实含有的营养一点也不低，淀粉、维生素、钙、蛋白质等营养元素，南瓜中都含有，尤其是南瓜中所含有的维生素和胡萝卜素，有护肝的功效，肝脏排毒功能好了，皮肤也会慢慢地变白。 第二种：胡萝卜 小时候特别不爱吃胡萝卜，总觉得胡萝卜吃起来怪怪的，但其实不吃胡萝卜损失可大了。胡萝卜中含有的胡萝卜素具有维持皮肤细胞机能的作用，有助于改善皮肤粗燥、暗沉等问题，对于那些肤色暗黄的女人来说，是一种非常棒的食物。平时生活中可以多吃一点。而且胡萝卜既可以炒来吃也可以炖来吃，都是比较简单的做法，很容易就学会了。所以，皮肤暗黄的女人不妨试着多吃胡萝卜。 第三种：西红柿 西红是也就是我们平时生活中所说的＂番茄＂，很多女人都非常喜欢吃，尤其是将蕃茄打成汁来喝。很多人都知道番茄具有抗氧化的功效，能够延缓皮肤的衰老，平时多吃番茄也能帮助改善肤色暗黄的问题。 毛孔粗大的话 多半是油性皮肤 一般是油脂分泌过多 代谢不掉后在毛孔堵塞从而撑大了毛孔 很多时候还有伴有黑头 那么这种情况下肯定要做好控油 清洁 但也不必过度清洁 因为一直的强力皂基清洁或者迷恋深度清洁等 长此以往 会伤害我们皮肤天然的皮脂膜 破坏角质层 降低天然屏障的锁水保湿能力 那么皮肤特别容易外油内干 所以在温和清洁的基础上 选用天然保湿因子比如神经酰胺成分的产品 补充皮肤自身真正的锁水因子 使皮肤水分充足 加之适度控油 比如在肌底健康的前提下 可选择在晚上适当刷酸 从低浓度的水杨酸或者果酸开始尝试 建立耐受 在这里值得一提的是 毛孔粗大问题可以改善 但不能做到宣传所谓的零毛孔的 而且是需要长期坚持的工作 特别严重的最好求助医美 肤色暗沉无光的话 注意在做好清洁保湿的同时 做好防晒抗氧化 因为紫外线对皮肤的伤害是无处不在 而且日积月累的 所以做好防晒是必须的 毕竟光老化对皮肤的影响不是开玩笑的 其次可以考虑抗氧化成分的产品 比如维C 维E类 艾地苯 多肽类等 内调方面 维生素类适当补充 对健康和皮肤改善都有好处 比如猕猴桃 樱桃等高维C 植物油脂 坚果类多维E 抗氧化比较好的的葡萄 蓝莓等深色食物 还有虾青素 类胡萝卜素 绿茶多酚类等 口服胶原蛋白类对皮肤也有改善的效果 但都看个人坚持和吸收哦 吃什么也改签不了，那不是吃什么就能解决的问题 有很多水果蔬菜等食物都对皮肤很好的 先简单说说几款 樱桃 樱桃中的铁含量是很高的，有补虚养血的功效 火龙果 火龙果的营养丰富，对人体健康有绝佳的功效 它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维 白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。 苹果 苹果除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁 能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除脸上的黄褐斑等等斑点 苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害 地瓜 地瓜含有一种类似雌性激素的物质及维生素E 常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效 同时含有大量的粘蛋白，可以防止疲劳 让人精力充沛 地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，可以促进肠道蠕动 减肥好物！ 西红柿 西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落 含有丰富的微量元素 其中的胡萝卜素、维生素c和茄红素，有着非常好的抗阳光的作用 而且据研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑 常吃西红柿还不易出现黑眼圈 猕猴桃 也是富含维生素C，可以干扰黑色素生成，并有助于淡化皮肤上的雀斑 葡萄 葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，可清除体内自由基。 葡萄中含有的花青素，抗氧化效果是维生素C的20倍，维生素E的50倍 而且花青素是水溶性的，服用再多的量也不会在体内沉积 因此，葡萄是目前科学界公认的一种没有副作用的完美抗衰老物质，而在美容业、保健业，葡萄也是首选的抗氧化、防衰老产品 苦瓜 维生素C含量丰富，还含有多种氨基酸、苦瓜甙、半乳醣醛酸、果胶、矿物质和维生素 国外学者还从苦瓜是提炼出一种叫奎宁精的物质，含有生理活性蛋白 有利於人体的皮质更新和伤口癒合，增强皮层活力，使皮肤变得健美细嫩 对于去痘印有不错的效果哦 胡萝卜 它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀 并可以清除肌肤的多余角质 它也含有抗氧化不能少的维生素E 水果蔬菜中很多都对皮肤有好的效果，每种都有自己的营养价值 所以合理搭配 都会有好的效果 食物是一方面，护肤保养也是不容忽视的 两者结合起来 像提到的多敷面膜，没错敷面膜是有效果 它的效果只是补水的效果 对缓解干燥皮肤很有用 要想美白 还是要注意防晒呐！ 非常重要的！ 除了防晒另外就是美白效果的护肤品 比如像sk2小灯泡 olay小白瓶 小白瓶平价些， 这两款都是烟酰胺主打成分 能抑制黑色素转移，加速角质层黑色素代谢，效果都还不错 pureskin肌醇冻干片 杜克色修 这两款都是美白提亮，对痘印淡化效果还不错的，冻干片很平价很好用 再基础的就做好皮肤的保湿就可以了 保湿+防晒 两点很重要 然后就是不要熬夜，真的是皮肤杀手！ 感谢邀请! 皮肤粗糙、毛孔粗大,主要是皮肤缺水和清洁不够造成的。皮肤缺水干燥，毛孔会分泌更多的油脂来滋润皮肤，而过多的油脂如果没有及时清洁干净，就会堵塞毛孔，撑大毛孔。并且还会因为细菌的感染，造成痤疮、粉刺、白头和黑头，让皮肤粗糙。要想解决这个问题，必须要做到彻底的清洁皮肤，除了用清洁效果强的洗面奶以外，也要配合用有清洁保湿效果的爽肤水。用爽肤水的方法不是拍在脸上，而是要用化妆棉擦拭，做二次清洁，至少每周做1次清洁面膜或者去角质。其他的护肤品也要用保湿美白的，尤其是美白精华和防晒，一定不能少，此外还要坚持每周做2-3次保湿美白面膜，才能做到去黄，让肌肤白皙通透。 吃水果并不能直接让你的皮肤变白、毛孔变细，但是每天都吃水果，可以补充各种维生素、多酚和微量元素，会让你的气色红润，毛孔细致，皮肤看起来会更好。比如柠檬、樱桃、西瓜、苹果、香蕉、杏、芒果、山楂、草莓、猕猴桃、木瓜、橙子等等，都是非常好的水果。 皮肤暗黄改善:是不是没休息好？是不是肝脏出问题了？皮肤暗黄可能是内脏出了问题，可以去医院检查，找出原因，对症下药。 皮肤粗糙改善:那是皮肤缺水，空气干燥，可以多补水，增加空气湿度。 皮肤毛孔大改善:可以用适合的洗面奶洗完后。用冰水冷敷，缩小毛孔！ 吃什么水果补水:苹果 ，梨子，香蕉，荔枝，橘子，西瓜，桃子，葡萄。 尝试这五种水果，让你不怕素颜樱桃能使面部皮肤嫩白，石榴具有抗衰老作用。胡萝卜含有丰富果胶物质，葡萄犒劳宝石佳品，玲珑可促进肌肤新陈代谢，关注我每天教你如何变美哦！ 多喝蜂花粉， 首先，保证充足的睡眠，睡眠很重要，除了对皮肤好，对身体也好。其次，饮食方面一定要荤素搭配，清淡些，少吃油腻和刺激性的食物，多吃青菜和水果，平时也要多喝水利于排毒。最后，做好皮肤保养，卸妆要彻底，面膜也要定期做，多补水是王道。
