坚持素食六年,体质却明显不如从前,到底要不要坚持?
谢邀。不要坚持再食素了,你这种情况再坚持下去免疫力还会下降,身体可能就受不了。
家里长辈喜欢吃素,可能与喜好、信教、身体健康状况有关,他们年龄大了,按说也不应该完全食素,常年如此对晚年身体健康很不利,科学证实,老年人饮食荤素搭配很有好处,可助延缓衰老、提升身体素质。但他们如果执意坚持那也没有办法,也只能由着他们了。
而你毕竟还年轻,未来的路还很远,还是以身体健康为主,就不要和长辈一样再坚持常年食素了。
人体三大营养素由碳水化合物、蛋白质、脂肪组成,素食里很少有优质蛋白和脂肪,虽然植物也有其成分,但植物蛋白与人体蛋白质相差甚远,发挥作用小,在合成、完成身体所需物质及交换方面缺乏主要的必须的"材料"。这就像盖房子,动物优质蛋白就像房子坚实的地基,而食素"盖起来的分子"则难以抵挡风雨,只能遮一下光照吧。当风雨来临,"基础设施"就会显现出来不安全。
而我们常吃的猪肉,里面不仅含有优质蛋白和脂肪,还含有人体所需要的最重要的矿物质、多种人体必需的氨基酸,含有丰富的铁、钙、磷等,尤其铁元素是合成血红素、也是参与人体代谢必不可少的,它是维持身体健康的重要物质之一,滋阴润燥,补虚养肾,补血以改善人体的缺血状态,让人面色红润,呈现出健康态。
肉和鱼等优质蛋白都会为人体生长发育提供基础所需营养,增强肌体免疫力,延缓人体衰老。
我有一朋友,也是十几年来坚持食素,身体也不是太好,经常头晕眼花、记忆力减退、精力不集中、容易感冒,就是抵抗力低下的表现,后来检查发现还有贫血的症状,在医生的劝导下她才开始"醒悟",饮食上注意荤素搭配,现在好多了。
说实话,大约十几年前,我也曾经有一段时间只吃素,有一年左右的时间吧,真是感觉自己身体素质在明显大幅下滑,不仅弱不经风,整天还总是无精打采,工作也不在状态,时常还有低血压,调整了饮食结构后就逐渐好转了。
人是杂食动物,肉蛋奶鱼等都不能少,这些优质蛋白质与人体非常接近,因此容易消化吸收利用,其中营养物质积极参与新陈代谢,在维持人体代谢平衡方面起着不可替代的作用。
个人观点仅供参考。
图片来自头条免费正版图库。
蛋白质也是身体不可缺少的一部分。顺意而为,无须逆道而行。体质不如从前了还坚持什么?
特别是体力劳动上班族,建议少荤多素或半荤半素,脑力劳动上班族可以少荤多素或不荤全素,具体要根据各人自身体质所需补充营养,劳动者消耗能量大、快,及时补充身体蛋白质量是科学的。
至于有寺庙僧众与居士修行全素者,他们的生活日常相对来讲劳动量少一些,有合理的素食营养补充就可以维持身体健康、心性清净,持守修行精进不退,这也是科学的。
就怕在家刚入修行门槛或在家修行迷惑者的迷信素食,单调的素菜种类,取材又不保证食品安全,还得不脱离社会工作而劳动消耗体力,长久而此,闭着眼睛都能想象能健康是自欺欺人,不是吗!
所以,寺院修行提倡素食是没有误区的,只是有些半路在家修行者只知其一不知其二,迷信妄仰修行表相,一味克制自己,只以表相的随从,以为吃素就是放生、吃素就是慈悲,这样就是合格的修行者,可自己又怎能跳级拔苗,吃素的放生与慈悲那是修行大德们才能正真身心上做到的,您一个初入佛门之外的在家人,心向荤腥口食全素,心口意不合,身要劳动消耗体力,身心矛盾,健康随之而去,这样的放生与慈悲在自己身上也放不过,愚痴不知身上的细胞也是众生,还慈悲到哪里去!
因此,修行者首先要修自身心,而非向外求个修行表相,一开始迷信吃全素就是虚妄不实的修行误区,一般好好的家庭姻缘,要生存活在现实里,不是不提倡修行,而是自身心实实在在就是人生路上修行的开始,不反对仰慕高僧大德,那是明师大德这世的度世使命。大慈大悲观自在,甚深密意般若度十方众生!
还是那句老话。人类通过几十万年进化和努力成为食物链顶端的动物,不是让你去吃素的。实际上猩猩也吃肉,抓到猴子,鸟啥的也都会吃。人更别提了,本身就是最强猎食动物。人的结构也不像牛有那么多胃,对植物利用率很低。吃植物自身不会产生蛋白质,要补充蛋白质就得吃肉。人肠子也短,更像肉食动物。古代人都知道说吃素的是骂人的话。所以当然不能只吃素
吃素食应该是因人而异。
我好友夫妻都念佛,吃素食十年了,俩人身体状况一直很好。
动物蛋白和脂肪的获取有时候是其他植物替代不了的。
许多念佛的人认为吃素食算是一种修行和功德,其实未必如此,佛祖释迦牟尼从来没有提倡过纯粹的素食,化斋得来的食物什么都有难道挑着吃?
肯定不应该坚持,要相信科学,人每天要吃肉鱼旦奶青莱,怎么能光吃素呢?
你坚持素食六年,体质却明显不如从前,我认为这不是素食造成的,不能让素食背这个锅,而应该从你素食的科学性和方法上找原因!方法不对,努力白费!
我也是一位素食主义的坚定信仰者,素食已经十年了!但我却与你恰恰相反,身体越来越好,以前的一些慢性病比如高血压,高血脂,脂肪肝都已经完全康复了!而且一天精神充沛,睡眠良好,精神愉悦!即使在冬天感冒流行的季节,别人都感冒,我却从来不感冒,没有因此而吃过一片药,打过一次吊瓶!
我分析你出现这种状况的原因,主要还是素食的方法不对,食物搭配不合理,选择的食材不丰富!素食也是一门饮食科学,盲目的去素食,往往就会出现一些不良的身体状况!
我同学的母亲一辈子吃素,最后活了92岁!因为她是一位幸福的俗家弟子,肉类荤腥基本不动!家里做饭的餐具都和家人是分开的!同学经常给我讲,他母亲特别喜欢吃蔬菜水果,更主要的是她特别喜欢喝五谷杂粮粥,每天都必须要喝一碗!年轻的时候,五谷杂粮粥都是熬的不太烂,到了往年牙齿不好了,就把杂粮粥动得浪一点,有利于消化。她母亲的五谷杂粮粥,里面的食材有20多种,营养特别的丰富!
我就是听了同学母亲的故事,开始坚定的素食!我喜欢读书,从书中找到素食的理由和答案,以及素食的科学方法!于是买了古今中外许多关于介绍术士的书籍,细心的研读,按照书中介绍的科学理论方法来认真的实践!其中最好的是这三本书,《我医我素》《非药而愈》《极简全蔬食》。
这三本书是饮食界三大必读之作,读了这三本书,你想要知道的健康素食的知识,都可以从书中找到答案!让素食成为健康的保证,并且能够享受素食的乐趣,远离肥胖病,富贵病,既不放弃美味,又能吃得健康!如果你既想素食,又能够吃出健康来,我建议你读一读这三本书,会让你豁然开朗!
敬乐长归属,足停听涌福。质体本相苦,若归人间富。听信从中看人出,熟到本人又相属,坚持不待是安护,隐形物中看物苏。
春常乐下属,素食天姿变爱护。蒙和天姿喜治服,浪与波涛涌足露。青春喜好难会付,运走时来也消福。
你都已经六年吃素了,春到景时也相识了。
体质不如从前,要静心和气,春冬夏体,足以补充心气。饮食要阔转新机,争强体力。允许说一句:相遇,还会继续。不光是眼、耳心灵,苦治的心弱体,主观前进而奋力;若叫心情自然好不到哪里,素食进到心里,眼先才命灵;救爱的光,我们相信无比,指是生命的源起。
建议坚持。
不管你食素的原因是什么,全球素食者的人数越来越多。
发达国家纯素食者的比例大概在5%-10%。比如英国,德国大概都有10%纯素食者。美国也有5%以上。
印度因为宗教原因更是有20%以上。
我国台湾地区也有20%的比例是素食者。
国际上各个领域,科学界,政界,运动界,顶尖的人才中也有相当一部分是素食者。
列数据,举例子的目的是告诉你,素食者有群众基础,有高端范例,所以不用在意那些肉食者的言论,屁股决定脑袋,他们的话没有任何依据,只是一拍脑子的想法,经不起推敲,也不符合潮流,无视就好。
联合国退出过一套系列的关于Food Course的课程,其中重点提到了素食的好处。可以搜一下在youtube上观看。说的比较系统。
至于你说的身体问题,建议咨询相关医师,根据我的经验(本人也纯素食5年),应该是缺铁或者缺一些维生素,在素食的食品中针对性补充就好。
另外,也要加强锻炼,调整好作息。
做一个素食者,客观上说,也保护了环境,毕竟动物蛋白的生产和植物蛋白的生产对资源的消耗差异是很大的。
如果世界素食者能够增长到人类人口的1/3,那么地球绝对不会出现气候变暖,厄尔尼诺种种异象。对生态环境是极大的保护。
更何况在屠宰动物的时候,很多国家和地区都极其血腥。法国有一个关于动物屠宰的纪录片,详细的介绍了相关的恐怖场面。这对动物来说是很不人道的。
综上,建议继续素食。
体质,要定期观察。新生儿,每天洗澡观察。满月体检,半岁体检,18个月体检。两岁,三岁体检。上学前体检。之后每年体检。
如果一年前后对比体质有变化,就要查找原因,调节生活方式,作息时间和饮食结构。
有什么必要坚持什么素食?肉食?
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