哪些食物最养女人？

　　饮食的合理健康对人体十分重要，尤其是女人，更要注意平时饮食，养护自己，食用以下一些食物最养女人：1.红枣
　　红枣可以增强人免疫力，抑制癌细胞。加促白细胞产生，减少血清胆固醇，增加白蛋白，有益肝脏。2.西兰花
　　西兰花，可以延缓女人衰老。它具有抗氧化剂，能减缓女性自由基，达到抗衰老功效。3.大蒜
　　一般女性不爱食用大蒜，因为它的气味太难闻，但大蒜可以排毒清肠，防止产生肠胃病症。很好抑制、杀掉导致肠胃病幽细菌病毒，消除有毒物，对胃肠粘膜进行刺激，提高食欲，有利消化。4.黄豆
　　黄豆里异黄酮素可减少血液胆固醇，有利心脏，防乳癌、骨质疏松等。5.红萝卜
　　红萝卜的皮里有维A原，能加促血红素增多，增加血液浓度、质量，起到医治贫血功效。萝卜里大多量铁，可补血。6.圆白菜
　　圆白菜里有丰富维c、粗纤维，可加促肠胃蠕动，解决便秘，减轻肠胃负担，令消化系统具有活力。7.鱼
　　鱼肉里有蛋白质，且易消化，具有胆固醇量又低，故可于摄入蛋白同时又不会摄取多的胆固醇，可防止心血管病。8.猕猴桃
　　猕猴桃能滋补、清热润燥等，味道可口，营养丰富，猕猴桃起到抗黑色素功效，可消除斑点，美白肌肤。9、豆浆
　　豆浆里异黄酮可调节雌激素，保护乳房。10.火龙果
　　火龙果富含白蛋白、维生素、纤维等，白蛋白具有不错排毒功效。女人吃火龙果对皮肤好。11、红枣乌鸡汤
　　常喝于月经紊乱起到疗效，还可具有美容功效。12、红豆薏米汤
　　具有去湿、利脾、祛斑养颜等功效。
　　这个问题，我觉得最重要的应该是有良好的生活习惯和饮食行为，比如：如果没有好好吃饭，饥一顿饱一顿，吃一些营养素密度低的食物，又或者是不好好睡觉、总是熬夜、睡眠不足，又或是整天焦虑、生气等等，吃再好的食物那也是白费，怎么能起到＂养＂的作用呢、所以无论吃什么对于女性好的食物，以及保健品等，首先得以建立在良好的生活方式的基础上。
　　女性从生理上来说，要经历生育、更年期等，生活上也要经历不少琐碎的事儿，所以女性从生理上来说，衰老的速度相较于男性要早一些，不过只要养成良好的生活行为，注意养护，女性的荣光也一样灿烂。
　　首先、均衡的饮食  各种营养素的全面摄入，才能不缺营养，如果挑食、偏食，就会出现一些影响面容的营养素的缺乏，比如蛋白质会影响到毛发、指甲等；缺铁会影响到面色、精神等等。
　　其次、这些饮食习惯会影响到女性的内分泌，从而显露在面容，比如：
　　1、经常吃一些辛辣刺激的食物
　　2、经常吃一些油炸、熏烤等重口味的高能量食物
　　3、经常吃一些冷饮、冷食等
　　4、经常吃甜食等高糖食物
　　再次，生活中经常加班、熬夜、吸烟饮酒、从来不运动等都会伤身。
　　在食物中，哪些食物对女性好，最养人呢？
　　第一、富含优质蛋白质的食物可以适量增加，比如：鸡蛋（蛋类）、牛奶（或奶制品）、豆浆（豆类）鱼肉（性平和，不伤人）；
　　第二、富含维生素C、胡萝卜素等抗氧化成分的深绿色蔬菜，比如：西红柿、西蓝花、胡萝卜、南瓜、紫甘蓝、菠菜等；
　　第三、富含铁的食物，可适量食用，比如：、猪肝、猪血等；
　　第四、富含多糖的食物，比如：木耳、银耳、枸杞、灵芝、茯苓、海藻、香菇、红枣、海参等
　　第五、富含磷脂的食物：鸡蛋、大豆等
　　第六、富含维生素E的坚果种子类，比如；花生、芝麻、松子等
　　红枣、黑木耳、银耳莲子、百合、枸杞、黑芝麻、黑豆、薏仁米，木瓜，蔬果类常食用，黑米
　　哪些食物最养女人？我谈点自己在生活中的看法，供参考。
　　1、含有鲜花、花粉的食物。
　　食用鲜花、花粉＂养女人＂，女人如花一般，据《本草纲目拾遗》记载＂玫瑰花活血理气、平肝解毒＂，玫瑰花中含有对女性身体非常有益的多种微量元素，比果蔬含量要高的多。比如鲜花饼、玫瑰花茶、菊花茶等。
　　食用花粉效果也不错，你如果对花粉没有过敏现象，可以试试。花粉可辅助调节女性内分泌系统，助眠安神。例如松花粉、荷花粉、油菜花粉，每次少量蒸馒头、烙饼吃，也可以吃花粉片。依据个人体质。
　　2、含有一定 雌激素 的食物。
　　雌激素调节女性内分泌系统，恰到好处的补充会让女人保持旺盛的生命力，代谢功能好，显老慢。但是雌激素又不能随便补充，必须根据自身情况，拿不定主意咨询医生。
　　补充最好的方法是靠食物，比如豆制品、鱼类（甲鱼、鲫鱼、乌贼、鲶鱼、鳝鱼等）及贝类（如牡蛎），所以经常吃点豆腐、鱼不错，女性雌激素水平不会下降。
　　是否需要经常补充，要因人因体质而异。
　　3、补益气血的食物。
　　这类食材非常多，核桃仁、大枣、黑木耳、桂圆、百合、山药、红豆、花生、红豆、莲子、黑芝麻等。其实交替吃五谷杂粮、各种蔬菜水果、蛋奶、海产品、薯类食物等都不错，尽量不要偏食，保证营养，维持体内酸碱平衡。
　　女性朋友平时宜多喝水、多喝清淡一点的汤最好不过。女人属阴，要滋补，即滋阴养血，多吃＂阴性＂动植物滋补，比如莲藕、菱角、鸭肉、鲶鱼鳝鱼等。排骨莲藕汤、鸭肉冬瓜汤就不错，女人平时容易心火旺盛、爱生点小闷气，用不温不火的食材可助除烦去燥，让女性会有好心情。
　　食材再好，再养人，没有好的心态、好的生活状态也无济于事。平时要保持一颗平常心，不要爱钻牛角尖，别啥也看不惯，修炼好性格、好脾气，学会知足常乐，不与人攀比，夫妻生活和谐，家庭成员亲人之间的关系融洽，也都会有＂美容养颜＂的良好助推作用。
　　总之，不一定非要刻意补，每天正常吃饭，适当注重吃点豆制品，喝点玫瑰花茶，吃几个大枣，经常吃点鱼，适当偏爱点喝滋补的汤我认为既简单又实用。
　　一家之言。
　　图片来自头条免费正版图库。
　　女性养气血这道也不错；
　　今天的分享就到这里，你们觉得这道菜怎么样？做法对吗？有什么看法请留言。如果您对娟子传媒感兴趣，可以点击关注，我们每天都会更新不同的文章和视频。
　　最养女人的食物就是酸奶和红枣，晚上入睡之前喝杯酸奶，早上醒来感觉皮肤都嫩嫩的。红枣最好是蒸着吃，营养又养颜
　　对我个人而言，最养女人的就是红枣，和桂圆，还有栗子，再有就是豆沙馅，每次吃这些东西时，皮肤就有光泽，眼睛眼袋也小了，脸庞也不浮肿了，这是这么多年吃出来的经验，至于别人就不晓得了，每个人有每个人的经历和经验吧，并且每个人的体质不同，我就比较适合这几样，栗子，红枣，桂圆，红豆沙馅的食物。但不管如何，吃任何东西都不要过量，不要吃撑，每次都少吃一口，保持意犹未尽的感觉，做人，做事，乃至吃东西都要有度，留余地，千万不要过分！
　　忽然想起来，吃枸杞也挺好的，我吃枸杞是直接嚼吃，每天吃十几粒，不是泡水吃。
　　总之，祸从口出病从口入，少吃为佳，千万不要吃的饱饱的，还想着吃点啥更养生，愣往嘴里塞，这样都消化不良了，就不是养生了啊！
　　俗话说得好：＂男人不可一日无姜，女人不可一日无藕＂，可见藕是很养女人的