我每天早上是一个鸡蛋、一盒奶、馒头还有头天晚上的剩菜全部加热后食用，这样剩菜避免浪费。有时也拍黄瓜拌一下吃，感觉这样搭配营养足够。现在条件好了注重营养养生，过去小时候早餐就是喝棒子面粥就咸菜，除了吃更要加强锻炼，身体才能健康。
　　早餐吃两片面包，加一杯牛奶，四分之一个苹果和一个水煮鸡蛋，最有营养。
　　还可以用红豆薏米加大米熬粥，加两片苹果，一小碟凉拌黄瓜丁，搭配一个水煮鸡蛋最有营养。
　　第三，两个小馒头，加一杯豆奶，加咸萝卜丁，青炒小油菜和一个水煮鸡蛋最有营养。
　　早餐食材搭配，还是适合自已的口味，易消化，就餐时间固定，不是所有人吃一样的食材。
　　早餐吃小米粥 ，配上一个水煮蛋营养又美味 ！我感觉这样吃早餐营养全面 。
　　早餐水煮蛋配合牛奶燕麦配点水果
　　麦片粥
　　早餐①一怀牛奶，一个煮鸡蛋，3片钙奶饼干，2片面包。②有时候，一怀牛奶，一个鸡蛋，3片钙奶饼干，一穗煮熟的玉米棒，③也有时候一怀牛奶，一个鸡蛋，3片钙奶饼干，一个枣粽子。这三种吃法都有，(不过牛奶，鸡蛋，钙奶饼干每次早餐不可缺少的。)，对身体健康都有利。
　　牛奶
　　要想吃的最有营养，必须做到，有主食、有蔬菜、有蛋、有奶、有水果、有坚果。
　　早餐吃一个水煮鸡蛋，可以搭配一杯牛奶，包子（馅可以是荤，也可以是素，还可以荤素搭配），生菜或其它方便的（如黄瓜、胡萝卜等），水果（可以十点多再吃），坚果（可以十点多再吃）。
　　这个可以根据各地的饮食习惯来搭配，没有固定的模式。
　　我的早餐一般是：一个水煮鸡蛋，一杯温牛奶，一碗米线（加肉、胡萝卜、韭菜、豆芽、小葱、香菜、花生）。
　　这得看年龄啊，我今年50以上最怕消化不好，早上是煮过的姜水及大枣4 个牛奶一盒香蕉一根燕麦2勺用搅拌机打碎，外加一个牛奶和3片生菜，因先生是医生他给的配方噢

炸了朋友圈的城市，我去了原创水波蛋魔都吃货小分队吃货游记第10期每年都因为吃菌见小人炸1次朋友圈作为本地人的水波蛋带大家逛云南昆明啦汪曾祺最爱的美食之都丨四季如春的春城全国最大的鲜花市场丨直达全国最大的咖吃螃蟹，可别下锅蒸啦，试试这做法，香辣肉嫩，蟹黄汤汁拌饭开胃秋天的螃蟹，你吃了几顿啦，这个时候的它肉肥美又蟹黄多哦，来说说想吃什么做法呢？清蒸大家也会，而且是简单又常见的家庭做法，但今天想来个一锅煲，想吃什么可以自己来加，但主角是少不了它了有一个计划今天上星空写作网，登陆进入自己的空间，发现从2017年2月开始到2021年6月24日的今天，自己才发布了18篇习作，实在不如人意。我私自认为，自己没有才华学识成为专业作家，以此来谋我们一直在走远）人生的这条路上有几多风景，几多欢笑。岁月的召唤中我们匆匆前行，走过少年，走过青春，走入中年。昨日翻开的书页还没来得及合上，今日清晨竟发现上面已遗落了些许灰尘昨日告别时的老巷在记忆理想如星，在天空中闪烁）2017年春季的一天上午，因那段时间工作量不多，手头工作干完了坐在办公室里无所事事，感到精神有点空虚，总想学点东西充实自己，于是在办公室的电脑中浏览网页，眼睛一亮，发现了星空写作生活的煎熬）时间是一匹脱缰的野马，迫使我们奔向前方。我们还没来得及驻足回味就让我们淹没在生活的风浪里，朝夕更替，永不停歇。小时候我们盼着长大，以为人生更美更惬意的风景是在长大之后，到头来，才纽扣中的精灵有机玻璃纽扣盛行于七八十年代，现在越来越多的秋冬服饰开始追求有机玻璃纽扣的光泽，有机玻璃纽扣具备晶莹剔透反光呈放射性线性对焦反光灯特点，是一般树脂纽扣不具备的魔力。有机玻璃纽扣，晶防止利用算法干扰社会舆论等行为，国家出手！九部委近日印发关于加强互联网信息服务算法综合治理的指导意见，提出利用三年左右时间，逐步建立治理机制健全监管体系完善算法生态规范的算法安全综合治理格局。意见要求，防范算法滥用风险，维丁磊质疑大学生的独立思考能力，家长该如何给孩子培养？继聪言聪语后，丁磊语录也让网易的丁磊一下子成为互联网的新顶流中国学生没有，甚至很多优秀名校毕业生都没有独立思考和逻辑能力。这话一说，一石激起千层浪，直接把丁磊送上了热搜。很多家长朋崇明交警提醒，私家车这样装东西小心被罚款！每到长假，不少在外工作的崇明人都会自驾回岛与亲人团聚，长假结束返程时，车辆的行李箱往往会被自家的农产品塞得满满的，有的农产品因行李箱放不下，还会放在副驾驶和后排的座位上。此种情况下兼具耐用与科技方便！华为智选VOC智能门锁S测评使用体验物联网IOT其实早已不是什么新鲜事物了，现如今智能家居的概念已经普及人心，尤其是年轻家庭往往都会选择不断推陈出新的新科技家居产品，比如智能照明智能音箱智能冰箱洗衣机电视三大件以及智