俗话说人活一口气，一句话道出了呼吸系统健康的重要性。因此，爱护身体绝对少不了对肺的保养。本期特别邀请了中西医专家，教你如何从生活中的细节出发，积极主动地增强肺功能，更好地呼吸。中医有句话叫肺为娇脏，温邪上受，首先犯肺，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。
　　这是因为，正常人24小时吸入空气约1万升，而空气中含有各种微生物、过敏原及其他有害物质，由此可见养肺的重要。
　　要想促进肺功能，最根本的就是全面增强体质，坚持锻炼身体。步行是最简便、安全的运动，体质较弱者可以从慢速散步开始，每日步行5001500米，开始时可用自己习惯的速度走，然后用稍快的速度，适应后再逐渐增加锻炼的时间和距离。每天锻炼半小时左右，也可采用隔天锻炼一次，每次锻炼一小时以上。
　　另外，上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。对于居住在城市而又无活动场所的人可通过上下楼梯进行锻炼，开始时可只上一层楼梯，然后根据体力和呼吸功能的情况逐渐增加强度，间歇进行，每日13次。慢跑能使全身得到运动，可防止肺组织的弹性衰退，速度自己掌握，强度以边跑能边与人说话、不觉难受、不喘粗气为宜，要求跑后心率不超过170减去年龄。体质弱者可减量。太极拳是一种增强体质的健身运动，又是防病治病的有效手段。初练时从简化太极拳开始，早晚各练一次，每次练23遍。打拳时要求思想高度集中，形意相合，动作要柔和缓慢，体态要放松自然，呼吸要匀细深长，不能憋气。
　　呼吸功能锻炼应尽可能在户外进行，要持之以恒，有规律，这样才能增进肺功能。另外，呼吸肌的针对性锻炼可增强呼吸肌肌力和耐力，改善肺功能，加大呼吸幅度，有助于减少解剖死腔的。影响，提高肺泡通气量和血氧饱和度。呼吸肌锻炼包括腹式呼吸、缩唇呼吸及全身性呼吸体操等。
　　养肺，除了主动锻炼，还应避免不良刺激，如烟草、空气污染、油烟、异味等。另外，在空气污浊的城市里呆久了，去郊外踏青，呼吸新鲜空气，也是一种养肺的办法。因为郊外的空气中可吸入颗粒少，负氧离子丰富，对肺的保健大有好处。不过，有过敏性鼻炎或哮喘的人，踏青时要格外注意规避过敏原，最为简单有效的办法就是戴口罩。

中专生物学备课之我见中专生物学备课之我见作为教学一线工作的老师，对备课应该是耳熟能详的事。备课是教师不断学习和提高教学能力的过程，是提高教学质量的根本保证。ldquo教学有法无定法，贵在得法rdquo确立生物学观点培养创造性思维确立生物学观点培养创造性思维高中生物学科教学不能仅仅停留在传授知识的层面上，而应该重在培养学生的生物学观点，培养学生的创造性思维，使学生在掌握知识的同时提高能力，为以后的发展夯实基外太空真有生物吗？外太空真有生物吗？神秘ldquo血雨rdquo坠落地球年，当一颗流星划过地球上空，与地球大气发生摩擦爆炸后，出现了一个奇怪的现象mdashmdash在连续个月内，许多有着鲜红血色的运用建构主义理论指导生物学教学初探运用建构主义理论指导生物学教学初探建构主义理论是在前苏联心理学家维果斯基ldquo智力发展论rdquo美国教育学家哈佛大学教授布鲁纳的ldquo认知结构论rdquo和皮亚杰ldqu举一反三教学策略在生物课堂上的应用论语middot述而ldquo举一隅不以三隅反，则不复也。rdquo后来，人们就把孔子说的这段话变成了ldquo举一反三rdquo，比喻善于学习，能够由此及彼，融会贯通。纵观近几年宏基因组学在微生物学研究中的应用一直以来，自然环境中微生物鉴定识别的唯一途径就是用传统的方法进行分离培养，这不但阻碍了人们认识微生物世界的视野，还限制了生物资源的开发和利用。随着分子生物学技术的快速发展，为了研究省属农业高校微生物学双语课程教学方法的改革与实践国家教育部关于加强高等学校本科教学工作提高教学质量的若干意见的文件中明确提出按照教育要面向现代化面向世界面向未来的要求，为适应经济全球化和科技革命的挑战，本科教育要创造条件使用英语食品微生物学课程教学改革与实践作为高等院校食品相关专业本科生专业基础课程的食品微生物学1，具有内容全面专业理论性强突出实践应用等特点，课程所涉及学习内容众多，包含各学科的知识。该门课程的实验技术实用性较强，同时谈谈微课在医学微生物学教学中的应用一微课的兴起微课（Microlecture），是以微型教学视频为主要载体，针对某个学科知识点或教学环节（如学习活动主题实验任务等）而设计开发的一种情景化支持多种学习方式的在线视频课模块化技能考核与管理系统在微生物学实验教学中的应用与探索随着网络信息技术爆发式的飞跃发展，模块化这一兴起于上世纪中叶的技术思想，在许多学科领域获得了极为广阔的应用空间。随着信息技术的发展和模块化应用技术的日渐成熟，将模块化技术与专业基础一字之差的五组生物学名词辨析一字之差的五组生物学名词辨析高中生物的一些专业性术语只存在一字之差，但其内涵完全不同，现就常见的几组进行简单比较。一核酸和核苷酸由许多核苷酸聚合成的生物大分子化合物，为生命的最基本