俗话说＂人活一口气＂，一句话道出了呼吸系统健康的重要性。因此，爱护身体绝对少不了对肺的保养。本期特别邀请了中西医专家，教你如何从生活中的细节出发，积极主动地增强肺功能，更好地呼吸。 中医有句话叫＂肺为娇脏＂，＂温邪上受，首先犯肺＂，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。
　　这是因为，正常人24小时吸入空气约1万升，而空气中含有各种微生物、过敏原及其他有害物质，由此可见养肺的重要。
　　要想促进肺功能，最根本的就是全面增强体质，坚持锻炼身体。步行是最简便、安全的运动，体质较弱者可以从慢速散步开始，每日步行500―1500米，开始时可用自己习惯的速度走，然后用稍快的速度，适应后再逐渐增加锻炼的时间和距离。每天锻炼半小时左右，也可采用隔天锻炼一次，每次锻炼一小时以上。
　　另外，上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。对于居住在城市而又无活动场所的人可通过上下楼梯进行锻炼，开始时可只上一层楼梯，然后根据体力和呼吸功能的情况逐渐增加强度，间歇进行，每日1―3次。慢跑能使全身得到运动，可防止肺组织的弹性衰退，速度自己掌握，强度以边跑能边与人说话、不觉难受、不喘粗气为宜，要求跑后心率不超过170减去年龄。体质弱者可减量。太极拳是一种增强体质的健身运动，又是防病治病的有效手段。初练时从简化太极拳开始，早晚各练一次，每次练2―3遍。打拳时要求思想高度集中，形意相合，动作要柔和缓慢，体态要放松自然，呼吸要匀细深长，不能憋气。
　　呼吸功能锻炼应尽可能在户外进行，要持之以恒，有规律，这样才能增进肺功能。另外，呼吸肌的针对性锻炼可增强呼吸肌肌力和耐力，改善肺功能，加大呼吸幅度，有助于减少解剖死腔的.影响，提高肺泡通气量和血氧饱和度。呼吸肌锻炼包括腹式呼吸、缩唇呼吸及全身性呼吸体操等。
　　养肺，除了主动锻炼，还应避免不良刺激，如烟草、空气污染、油烟、异味等。另外，在空气污浊的城市里呆久了，去郊外踏青，呼吸新鲜空气，也是一种养肺的办法。因为郊外的空气中可吸入颗粒少，负氧离子丰富，对肺的保健大有好处。不过，有过敏性鼻炎或哮喘的人，踏青时要格外注意规避过敏原，最为简单有效的办法就是戴口罩。

解读伊格尔顿论启蒙伊格尔顿作为当代西方最伟大的文学批评家之一，一直致力于文学批评的意识形态研究，是一个坚定的马克思主义文学批评家。20世纪90年代之后，伊格尔顿的研究视野更为广阔，对整个社会文化特别浅谈冷战初期好莱坞黑名单的运作及影响美国电影因其巨大的宣传作用，从诞生之日起就饱受关注。冷战开始后，美国的保守主义势力更是盯上了好莱坞。冷战初期好莱坞黑名单的形成与运作，正是这些保守主义势力干涉和打压好莱坞的必然结果探究大萧条产生的历史必然性及启示一历史必然性（一）经济周期运行的必然结果1929年经济危机爆发根本原因是资本主义制度固有的根本性矛盾，即为生产的社会化和生产资料的私有制之间的矛盾。所以，资本主义制度下的经济危机爆19世纪中叶，马克思以惊人的洞察力观察到历史向世界历史转变这一趋势并提出了世界历史理论，指明了人类历史的走向。义务教育历史课程标准（2011年版）在教学建议一栏中明确提出提倡教学方法教学手段的多样化和现代化。在教学中要将教师的讲述讲解演示等与学生的观察材料研习讨论问题探究等结合起来充分运用苏美尔文明的启示简述世界上有四大文明古国，中国印度埃及和古巴比伦。在古巴比伦的前面，曾经出现了人类最早的文明，即苏美尔文明。苏美尔年表以大洪水为界限，详细记述了苏美尔社会历史发展进程。其开篇即讲王权从探究托马斯莫尔史学创作动机的二重性国王理查三世的历史（下文简称理查）是英国第一部人文主义史学作品，也是莫尔唯一一部历史著作，主要讲述了约克王朝格洛斯特公爵篡位夺权的过程，塑造了理查三世的暴君形象。近年来，国内学界对解析西方马克思主义发展的整体脉络一西方马克思主义的发展与世界历史变迁西方马克思主义理论是随着社会历史条件的改变而变化和发展的。在马克思主义理论诞生之后的第二国际时期，正是资本主义经济处于原始扩张的时候，工人与资本探究世界科技中心转移对中国专利发展的启示纵观近代世界经济发展格局，世界经济中心发生多次转移，从意大利英国法国德国到美国。每一次经济中心的转移都有深刻的历史背景，每次经济中心转变的背后，总伴随着世界科技中心的转移，而世界科习近平一带一路战略对世界历史理论的创新研究一带一路是丝绸之路经济带和21世纪海上丝绸之路的简称，由习近平总书记在2013年9月和10月出访哈萨克斯坦和印度尼西亚期间提出。这一战略的提出，凝聚着习近平总书记对历史经验的总结和浅析人类之网编织世界历史的新范式？在世界史或全球史写作颇为风行的当下，美国历史学家威廉麦克尼尔的鼎鼎大名似乎已没有被刻意突出或强调的必要。在其漫长的学术生涯中，麦克尼尔撰写了多部影响巨大的作品，奠定了世界史学科在美探究从整体世界史观一带一路战略的历史必然性一整体世界史观指导下的一带一路战略构想吴于廑先生曾对整体世界史观作出清晰的概念界定，指出，世界历史的人类发展过程，是漫长而复杂的，在这几千年的历程中，既包含着横向发展过程，也有着纵