说到倍受女性喜爱的健身运动，除了在健身房撸铁、练习瑜伽美体塑形之外，普拉提正成为健身房内外的常见话题。 给大家，介绍一位韩国的普拉提女神——（강현경）姜贤京 出生在韩国全州市，是韩国最著名的普拉提和瑜伽教练，也是韩国最婀娜的女人之一，曾被评为韩国最美的女神第三名。 她是一位忠实的普拉提爱好者，连Ins上的网名都取作＂I Love Pilates＂，可见她有多爱普拉提了~ 长期练习瑜伽和普拉提，小姐姐的身段美极了！ 很多人，可能会误以为瑜伽和普拉提是一回事。 其实不是的，西方健身多着重进行身体肌肉的训练，东方健身则多强调呼吸与心灵的锻炼，而普拉提就是一种将二者很好的融合在一起的运动。 强调的是对于身体核心控制能力的训练，通过一些伸展类练习，能够帮助改变身体柔韧性，使脊柱变得柔韧柔软，同时还能对腹部力量进行很好的锻炼，帮助纠正不良的身姿，改善不良体态。 如果平时有弯腰驼背的现象，坚持练习普拉提，就能得到很好的改善。 大家看看她的腹肌马甲线就知道了，腰部没有一丝赘肉，且上围坚挺，塑造了典型的葫芦型美好身材。 虽然和健身房的妹子相比，少了几分刚强，但是却多了几分柔美，不得不说，这才是众多亚洲女孩梦寐以求的理想身材呀~ 就连14岁的多多都开始健身了，你又怎么能让你的脂肪阻碍你夏天露腰呢！ 网友都很震惊： ＂我手里的辣条它突然就不香了。＂＂美丽又自律，这是什么神仙女孩。＂ 这清晰的手臂线条，若隐若现的腹肌…… 虽然同样追求身心灵的平衡，但相比瑜伽，普拉提通过对肌肉的拉伸，增强核心力量，强调运动中对身体的控制，甚至达到康复性目的,而且塑形效果也更好。 而一个好用的普拉提棒又能达到事半功倍的效果。 将普拉提带简化设计成带棒的形状，让你在家也能够轻松练普拉提，集力量、柔韧、拉伸、舒展性于一体的普拉提棒，能帮你完成80%以上的普拉提动作。 普拉提棒又被称为矫形棒，通常为长度不等的细直圆棍。其特性是：有长度、有硬度、方便抓握。 垫上+普拉提棒，是普拉提经典课程之一，它是一种融入普拉提垫上动作，能增加控制、稳定、平衡、延展等集力量的自重训练，从而提升身体核心力量，关节灵活度，协调性，塑形，美体，调整体态等等。 一根小小的普拉提棒，具有杠铃、划船器、拉力带等器械的类似作用，可以美化腿部、腰部曲线，体积小，便于携带，适合在家庭等各种场景使用。 金属管上面有厚实的泡棉，有非常不错的防滑吸汗效果，安全性更高的同时也更保护手掌皮肤。 足柄的位置采用厚实的尼龙防护带，更结实而用。 网上一搜，配合普拉提棒的教程一大把，一把多功能普拉提棒在手，减肥随心所欲！价格便宜，49块钱一件衣服都买不到，却可以让你又瘦又美。赶紧点击下方图片立即抢购▼只要49元！包邮到家！ 普拉提棒运动健身器材家用瑜伽多功能收腹女用扩胸器臂力拉力器 ￥49 购买 #生活福利社##居家日记##生活日记#
热搜华为开始卖二手机小米联动鸿星尔克荣耀将推出子品牌多款追星应用集中下架今年6月15日，有关部门在全国范围内开展为期2个月的清朗饭圈乱象整治专项行动，重点打击诱导未成年人应援集资高额消费，粉丝造谣攻击侵犯隐私等行为。报报道，近日，多性能加功耗减？荣耀Magic3Pro与骁龙888手机功耗测试近年来，手机行业发展迅猛，各个厂商都大显神通推出各种黑科技功能，性能与体验也在不断提升，但这些年来各家手机似乎都无法突破电池容量的物理限制，囿于手机的大小与重量，绝大多数手机电池容苹果推出仅限被邀请人士使用的ampampquot语音研究ampampquot应用程序以改善Siri据悉，苹果公司最近推出了一款名为Siri语音研究的仅限邀请的iOS应用，以改善Siri语音助手并提供反馈。这款应用于8月9日首次出现在AppStore上，没有任何对外宣传，并于8月iOS微信发布v8。0。11版本，有这些新变化iOS微信今天又更新了，发布了v8。0。11版本，上个版本更新还是在8月7日，这更新速度是快。本次更新说明依旧显示本次更新解决了一些已知问题。但还是可以发现些新变化。朋友圈视频封面网络中立废除，掌握根服务器的美国给中国断网？到底哪来的底气？今年六月，美国封停伊朗的多家新闻媒体网站，理由是他们恶意散布谣言。那些网站已经无法访问，界面显示的是美国联邦调查局的调查结果。其实从去年美国废除网络中立原则之后，很多人就开始隐隐后广告更少更清爽！360手机卫士极速版详细体验360最近推出的360安全卫士极速版带给了用户一个无广告且安静的新体验，不知道大家都安装上没。这不，手机里也有360手机卫士极速版了，赶紧来看看它给我们的体验怎么样。目前最新版的3无开孔全面屏！三星ZFold3国内开售，黑科技不如小米等国产厂商智能手机的发展越来越趋于同质化。如今屏下摄像技术的出现，可能会成为未来智能手机行业发展的风向标，国产手机厂商中，中兴和小米相继推出了搭载屏下摄像技术的手机，黑科技十足。屏下摄像技术怎么选手机才能持续用个两三年而不卡？这些参数你需要注意现在人们买手机，不管是学生党还是上班族，都希望自己的手机可以用久一点，那要怎么选手机才能在让手机可以持续用个两三年而不卡呢？注意好下面这些参数，你的手机占个两三年是没任何问题的。1注意防摔，小米MIX4维修费用，主板外屏幕和陶瓷后盖费用最高小米MIX4发布几天了，这款小米下半年旗舰还是很引人关注的，近日小米MIX4维修价格出炉，以顶配12GB512GB为例，各种配件维修费用如下主板3200元屏幕1550元后盖680元华为HiLink加持，微信传输无线打印，爱普生墨仓式打印机精湛无比笔歌科技独家报道爱普生与华为合作打造出了全球首款加持华为HiLink无线畅联的打印机，实现了只需一部华为手机，无需下载独立APP协助，即刻实现微信控制打印非常方便，一起来围观。01如何应对亚马逊封号潮亚马逊封号潮频频发作，卖家们该如何守好本人辛劳运营的店铺？一研读正告信，剖析缘由收到正告信的商家冒犯了亚马逊的销售政策。但是正告信仅写明是因运用AmazonPaymentssyst