中医怎么养脾胃？

　　在中医理论中，脾和胃是密不可分的一对好兄弟。＂百病皆由脾胃衰而生也＂，是李东垣在《脾胃论》中对于脾胃的经典论述，脾胃是我们的后天之本，脾胃是我们营养运化，身体补充气血的重要器官。胃是六腑之一，负责食物的接受和初步消化，脾是五脏之一，负责输送和吸收，脾和胃配合起来，才能保证人体的营养吸收，才能保证食物向气血的运化，因此，养好脾胃对于身体健康，是非常重要的事情。
　　怎么养好脾胃呢？经常健脾养胃的中药可以吗？日常生活中不注意，坚持的都是伤害脾胃的坏习惯，慢慢伤脾损胃，等出现了各种各样的脾胃虚弱而引发的问题，再去服药调理，这只是下策。比起吃药，我们更建议的是在日常生活中注意脾胃的调养，只有保持良好健康的饮食习惯和生活习惯，才能从根本上保持脾胃的健康。伤害脾胃的坏习惯主要包括以下几点：
　　1. 饮食不按规律，我们常说一日三餐，但很多朋友却不能坚持规律的饮食，饮食的规律养成的是脾胃的生物节律，进食时间间隔一会长，一会短，就会影响胃部和十二指肠的胃酸分泌，很多饮食不规律的青年人，都有十二指肠溃疡的问题，而年龄大一点的朋友，胃溃疡、慢性胃炎的发病率则更高。
　　2. 长期不吃早餐，也是伤害脾胃的风险因素，早餐不吃，但胃部仍然会在早晨8~9点分泌胃液，这时胃内没有食物，胃酸就会对胃黏膜形成刺激。除了刺激胃部以外，长期不吃早餐，还会导致胆结石问题的发生。
　　3. 暴饮暴食，很多年轻的朋友，一面吵着要养生，另一边又经常的不能克制自己的口腹之欲，碰到爱吃的东西，就暴饮暴食，殊不知这是伤害脾胃的重要方面。暴饮暴食会使消化系统紊乱，经常暴饮暴食，还会引起胃肠不适，胸闷气急，腹泻或便秘等问题，急性肠胃炎，胃出血等， 也与暴饮暴食有很大的关系。
　　4. 过度忧思伤脾胃，千万不要小看情绪对于身体健康的影响。忧思伤脾，是中医对于情绪影响脾胃的说法。常常思虑过度，会影响脾胃的正常生理活动，导致脾胃呆滞，运化失常，腹部闷涨，食欲不振，胃部疼痛，头晕目眩等症状，想要养好脾胃，先做到＂戒除忧思＂吧。
　　5. 超负荷工作，过度疲劳，影响脾胃运转。过度疲劳并不一定会让人消瘦，也有可能是虚胖，但伴随肥胖的，还有精神状态不好的情况。不管是脑力还是体力的过度疲劳，都是伤害脾胃，导致脾胃功能减退的重要原因。
　　6. 吸烟酗酒，伤害脾胃。烟草中的尼古丁可以直接损伤胃黏膜，导致胃黏膜小动脉收缩，烟草中的煤焦油也会促进胃酸分泌增加，而饮酒对于胃黏膜也有直接的刺激性，而大量饮酒，也会引起胃酸和胆汁的过度分泌，损伤胃黏膜，因此，想要脾胃健康，戒烟限酒也一定要做到。
　　7. 经常服用生冷食物，伤害脾胃。并不是说不能吃生冷，但一定要注意适量，在中医理论中，脾喜燥，胃喜温，食用过多的生冷食物，会使胃的防卫能力下降，胃黏膜出现糜烂等问题。
　　8. 久坐不运动很伤脾。由于工作原因或其他原因，经常久坐不运动是很多朋友的常态。中医里面常说：久坐伤肉，实际上指的就是伤脾的问题。脾是人体能量储备和利用的中心，脾主肌肉，经常久坐，缺乏运动锻炼，伤害的就是我们的脾的运化功能，从而导致肌肉的退化，身体元气受损。
　　关于损伤脾胃的8个坏习惯，您有几个呢，如果能够尽早的戒除这些伤害脾胃的坏习惯，从保持良好生活习惯方面来养脾胃，防患于未然，是不是比起天天想着吃什么调脾养胃的药物，要强的多呢？
　　养脾胃不是一朝一夕的事，需要长久的坚持，能做到这一点在继续往下看，否则一切都是空谈。
　　脾胃不好的症状
　　①大便糖稀
　　脾虚的人经常会有大便糖稀的症状发生，这类人大便马桶一次是冲不干净的，需要反复冲，有这种症状，就代表脾虚。
　　②没精神睡不醒
　　脾胃虚弱的人，身体营养不足。养分不能供给身体的各项器官，导致器官缺少维持正常运转的能量，就会表现无力，乏力，没精神。面色上来看，就是枯黄，没有精神。
　　③口臭
　　脾胃不好，消化不良。食物长时间的在存放在肠道中，会导致腐败，生出口气。长此以往，口臭特别严重。
　　④胃疼
　　脾胃不好的患者经常会有胃疼的表现，严重者吃完东西胃就马上回不舒服，有些患者风吹到肚皮都会引起疼痛，实在是难过万分。
　　怎么养脾胃
　　①多喝养生粥
　　像小米粥，红豆薏米粥，薏米芡实山药粥等，都是需要经常喝的。患者每天早上都喝粥，对养脾胃非常有帮助，只是需要坚持到底。
　　②吃饭不吃撑
　　很多脾胃不良的患者都是撑的，尤其是自助餐盛行的当下，吃多东西引起脾胃虚弱的患者有很多，我就是其中之一…
　　③适量饮酒，不喝白酒烈酒
　　酒精的对脾胃的伤害很大，多少原本体格健壮的人长年累月喝酒导致脾虚胃溃疡。所以戒酒是养脾胃的一个重要手段，如果不戒酒，一切都是空谈。
　　④加强运动
　　运动可以治疗一切虚症，长时间不运动，在强壮的人身体也会虚弱的，运动可以改善体质，加上血液循环，推动身体气的形成。
　　养脾胃应该多吃什么食物
　　有条件的，养脾胃的人应该多吃山药，虽然制作有点麻烦，但是对于治疗脾胃虚弱和肾虚有很好的帮助。山药对五脏六腑的虚症都有治疗的效果，而且性温，适合经常食用。脾胃不好的人应该经常揉肚脐
　　手贴着腹部经常揉搓，会促进腹部的血液循环，增加肠胃的蠕动能力，可以温热驱寒，健脾消食。
　　脾胃不好的人一定要规律饮食，一天按时吃饭，早饭不吃或晚吃对身体的影响很大，哪怕吃点包子馒头也是对胃帮助。
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　　俗话说十人九胃病，这话有一定道理的，现在生活条件好了，大多数人们都管不住自己的嘴了，当然也包括我在内，只要是好吃的就大吃特吃，吃到吃不下才肯罢休，岂不知吃了之后对胃造成多大的损伤。
　　中医把脾胃称为后天之根本，气血生化之来源，如果脾胃有了病，其他脏器同样会受到牵连。
　　中医说胃病三分是靠药物，七分靠养，所谓的养其实就是我们自身不良的生活习惯改掉，而并非吃药，比如不喝凉的东西，少吃辛辣刺激的食物，饮酒要适量，吃饭七分饱，晚饭后要散步等等。
　　药物的话，山药属于药食同源，补肺脾肾三脏，在治疗脾胃的药方里几乎都会用到，平时可以煮粥时放一些，山药最好选用河南的铁棍山药最为正宗。
　　中医怎样养脾胃？中医认为，脾胃乃后天之本，也就是说，你来到这个世界上，必须会吃饭，否则你就失去了活下去的动力。一般说来，脾胃喜欢的是软，烂，稀，鲜。就是肉类也要弄烂，这样才便于脾胃的消化和吸收。脾胃不喜欢硬的，不喜欢臭的，不喜欢难消化的。不喜欢太饱，不喜欢太饿，不喜欢太酸，太咸，太辣，太甜。脾胃不喜欢三更半夜进食。(特殊情况另当别论)脾胃的健康与否，直接关系到这个人健康与否，呵护好你的脾胃，是延年益寿的最基本的保证。
　　养脾胃最忌的5件事，一定要记住。
　　一忌养脾胃无偿，既养脾胃不能当脾胃不舒服叾在去养，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。
　　二忌冷，要养脾胃，就不能喝太多的饮料，啤机，特别是冰的，不管是凉的饮料还是瓜果，都不能吃，过凉伤脾，而且中国的体质已经适应了热水，所以不要去学外国人。
　　三忌甜，我们提倡甜健脾，但过甜则伤脾，甜要有个度。
　　四忌多，吃太多了容易伤脾胃，超出了脾胃的工作量肯定是不行了，而且要细嚼慢咽，所以吃任何东西一定要吃个七八分饱就可以了。
　　五忌忧思过度，思伤脾，长期郁闷，思虑过度等，直接损伤脾气，影响食物的消化吸收，影响气血的生化。
　　能做到以上5点要比你吃任何药都管用。
　　我们中医说，脾胃为后天之本，气血生化之源。人体后天所有的气血营养都是靠脾胃把饮食物转化而来从而营养全身的，所以平时的饮食对脾胃很重要，对身体健康也很重要。切记大吃大喝，要顺应自然季节来饮食来生活。不要冬天吃夏天寒凉的食物，夏天吃冬天滋补的食物。
　　脾胃的生理功能
　　脾胃的生理功能，分为脾和胃的功能，我们吃的食物，通过口腔食管到胃中，做初步的消化和腐熟。胃以降为和，而且它是喜润物燥的。脾是相反的，他是喜燥恶湿的，脾还主运化，主四肢肌肉。主运化水湿代谢，还主统血。所以我们要根据每人人个体的体质情况还确定饮食建议。
　　饮食养脾胃
　　由于胃是喜欢滋润一点状态不喜欢干燥辛辣的状态，所以平时饮食建议少吃辛辣刺激的食物，尤其是辣椒火锅，烧烤等伤害胃粘膜的食物，还有一些人群本身就有慢性胃病，所以要更加注意养胃，不要随意伤害胃。脾恶湿，所以少吃生湿气生痰的食物，如水果，酸奶，肥甘厚腻的肉类等，多吃健脾祛湿的食物，山药，茯苓，白扁豆，陈皮，薏米仁，芡实等。还有小米粥，面条也都有很好的养胃功效。
　　情志养脾胃
　　中医五行有肝气犯胃之说，所以平日情绪要舒畅，切记大怒暴躁不安，要早睡，尤其是习惯晚睡的人群，长期日夜颠倒很伤肝胆，肝胆功能失畅，也会出现人体功能问乱的情况。
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　　这个问题很有意思！说来话长，简明地说说。
　　脾胃属土，人身的后天之本。保养脾胃从虚实两方面说。保持愉快的心情，这是天然的保护伞。因为心属火，为脾胃之母，母强而儿壮也。由说心情不快很容易引起肝气郁结，肝属木一郁结就横恣脾胃，本身木克土也。
　　注意饮食卫生：不能过食，常言道最好保持八分饱；不能过食辛辣生冷这是常识。
　　如果过食成积可食山楂麦芽神曲等药：山楂助消肉食麦芽助消五谷神曲助消酒食。如果辛辣过食可服去火的三黄片等。这是脾胃的实病。
　　如果脾胃虚弱可服四君子汤补气健脾；如果胃气上逆呕吐可服平胃散；如果胃有虚火可服清胃散和益胃汤。
　　如果虚实相兼可服健脾丸。
　　如此等等。
　　其实对于胃病中医是可以治很多疑难杂症的。西医所说的胃炎就是中医的胃火；痿缩性胃炎就是中医所说的胃火加胃液缺失；胃溃疡就是胃生了疮。中医治内脏之疮很有一套：初期清热消肿；中期催化排脓；末期补益敛口如此等等。
　　说远了，到此打住。
　　首先，脾胃不和是两个功能不协调,可能是脾气太过,克制胃的功能,或者是胃有火,伤脾阴液,表现是以一个脏器功能亢进,另一个功能失常.
　　其次，脾胃不和是两个功能不协调,可能是脾气太过,克制胃的功能,或者是胃有火,伤脾阴液,表现是以一个脏器功能亢进,另一个功能失常.
　　适量饮食，作息规律，多摄入果蔬、粗粮等绿色食物。避免食用油腻高热量的食物等。
　　养脾胃，南瓜小米粥；糯米桂圆红枣姜粥；阿胶红枣糯米粥；小米糯米芡实莲子粥；红枣姜糯米硬米粥等。脾胃最怕寒凉食物，冰冻食品，冷饮，速成食品等。脾是后天之本，一定要保养好脾胃，可以颐养天年就靠好的脾胃。