小时候身体不舒服时，爸妈除了带我们去看医生外，还特别注意我们的饮食，会给我们炖上暖暖的鸡汤或者鲜美的鱼汤，喝完睡一觉自己就会觉得好很多。新冠疫情期间，也有专家建议大家要多吃优质蛋白。蛋白质为啥能提高免疫力？高蛋白食物真的这么神奇吗？
　　蛋白质凭啥是提高机体免疫力的关键营养素？
　　因为它厉害！
　　抗体承担着抵御外来微生物入侵的重担，起到免疫调节的功能。它的主要构成物质就是蛋白质，蛋白质参与构成抗体等重要的生理活性物质。
　　良好的蛋白质营养是构建人体免疫系统包括免疫器官、免疫组织、免疫细胞、免疫因子的物质基础，营养好才能有力气抵抗外来入侵。就好比免疫力是人体抵抗外来致病因素入侵的军队，如果我们的军队有很好的战斗力，将很容易将入侵的敌人消灭干净，保护自身安全。
　　那么要想提高自身免疫力，就需摄入充足的优质蛋白质，这种蛋白质易于被人体消化吸收，被机体利用的程度也更高。
　　注：优质蛋白质所含有的各种氨基酸种类和比例更接近于人体内的蛋白质氨基酸组成，而构成人体蛋白质的氨基酸有20种。
　　虽然蛋白质是好东东，但是也要注意不能摄入过多，多出来的部分可是会转化为脂肪。
　　含有优质蛋白质的食物有哪些？
　　＂优质蛋白质十佳食物＂：鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾、鸡肉、鸭肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉、大豆。
　　鲍鱼、海参这么贵，蛋白质含量难道不应该更高吗？
　　研究表明，每100克鲍鱼中含蛋白质12.6克，每100克海参中含蛋白质16.5克，比草鱼(17.7g)鲫鱼(18.0g)和带鱼(17.6g)还少。所以想要提高免疫力，请关注优质蛋白质十佳食物排行榜，顺便也照顾一下您的钱包。
　　供 稿：宋 琪
　　审 稿：朱珍妮 冯晓刚

春季10种野菜，好吃又养生，错过要等一年，全部吃过的，算你厉害春来野菜香，此时，正是吃野菜的大好时节。野菜，吸收了天地精华，是大自然赋予人类的瑰宝。贫瘠的年代，野菜，是果腹的食物，吃法众多，营养美味。富足的现代，野菜，是养生的草药，对人体健康二陈丸痰湿体质的良药可惜被埋没了前面跟大家说了一下痰湿，看过的估计都知道什么是痰湿体质了，没有看的可以看看前面的文章，大概了解一下什么是痰湿，那么今天咱们要说的，就是中药古方二陈丸，相信这个药有很多人都知道，但是每坐一小时，寿命缩短22分钟！医学专家发病率最高的10种癌症可以通过运动降低罹患风险长期缺乏运动，会有怎样的后果？世界卫生组织表示，运动不足已成为全球第四大死亡风险因素。长期缺乏锻炼，会使组织器官机能下降30。一项针对澳大利亚成人的研究报告显示，每坐一小时，预期寿天生一个蠡沟穴，瘙痒异味说再见！1阴道炎主穴蠡（l）沟！灵枢。经脉说足厥阴之别，名曰蠡沟，去内踝五寸，别走少阳其别者，径胫上睾结于茎。其病气逆则睾肿卒疝，实则挺长，虚则暴痒，取之所别也。耿恩广在针灸取穴纲要中记载高血压患者每天应该走多少步，才能达到降血压的目的？我们经常说高血压患者要根据身体情况，应当坚持适当强度的运动。运动是高血压生活调理的重要方面，对于高血压患者来说，走路就是很好的健身运动方式。运动对于高血压患者的好处，不仅仅是有助于4个让体脂率一降再降的好方法，让你一个月刷脂8斤体脂率是指一个人体内的脂肪比率，其中包含了皮下脂肪和内脏脂肪等，同样是一米七五的人，同样是七十公斤，但是两个人的体型可能相差很多，这就是他们体脂率的差异而产生的视觉效果，因此保持合菟丝子的主要危害是什么？你好，农学博士教种植为您解答。菟丝子属于一种危害性很强的寄生性植物，又被叫做无根草黄丝，旋花科菟丝子属，1年生的草本植物。菟丝子的叶片往往退化成鳞片状，细胞没有叶绿体，主要依靠茎蔓舌苔厚能不能刮掉？门诊看病时，很多患者自述因为口腔异味舌苔较厚，想要保持口腔清洁而有过刮舌苔的经历，但其实舌苔是不可以刮的。舌苔是中医诊病常用到的外在表象，中医讲舌苔由胃气上蒸所生，胃气正常时，舌苔心衰引起的水肿怎么办？心衰是各种心脏疾病的终末阶段。随着老年人口的增多，一些严重的心脏疾病（比如心肌梗死）放在以前是救不活的，但是随着医疗技术的提高，这部分病人存活下来。因此，现在心衰病人是越来越多。水为什么我怎么吃都不胖，是什么原因呢？非常高兴回答这个问题！我回答下问题吃的很多就是不肥原因是什么？家人在医院上班，对这个问题我了解过，我自己就能算吃货，但是就是不胖。我总结一下几种原因，细致分3类，第一种病理性不肥胖鸽子病的治疗技术有哪些？鸽子病的治疗技术有哪些？对于养信鸽的人来说，养鸽子当中经常会遇到，信鸽的各种疾病，对于养鸽人来说是在所难免的。在慢慢的养殖当中，也积累了很多的丰富经验，对于信鸽的治疗技术上种类也比