春季气候多变，雨水频繁，体内容易遭湿邪入侵，而脾胃乃是转化湿邪的地方，如果脾胃功能不好了，那么就会导致湿邪在体内积累太多，从而对健康产生不利。
　　中医认为：脾胃五行属土，属于中焦，同为＂气血生化之源＂，共同承担着化生气血的重任，是后天之本。
　　而脾在人体内主要的作用是运化食物，如果脾胃受损，消化吸收功能就会受到影响。那么怎样才能健脾养胃呢？老中医推荐，不妨试试这几款粥~1.南瓜小米粥
　　材料：准备适量的小米、南瓜和胡萝卜。
　　做法：把胡萝卜和南瓜去皮后洗干净，然后都切成小块。小米洗干净之后，放进锅里加水后烧开，加入切成小块的胡萝卜和南瓜，一起熬煮成粥，熟了之后就可以饮用。2.薏米山药粥
　　材料：准备适量的薏米和山药，差不多100克的大米。
　　做法：把薏米、山药和大米洗干净后，大米放入锅中加入清水，大火烧开之后，加入薏米和山药，等到煮沸之后，转成小火，煮到粥熟了之后就可以食用。3.山药红枣枸杞粥
　　材料：准备一根山药，10克左右的枸杞，10个红枣。大米30克，糯米和小米各20克，莲子50克。
　　做法：先把山药去皮后洗干净，切成段。把枸杞、莲子、大米、糯米、小米、红枣都洗好备好。先把大米、小米和糯米放入锅里，加入水，然后把枸杞、红枣和莲子、山药也一起放进去，然后煮成粥就可以了，可以根据自己的口味看是否要加白糖食用。4.黄芪金橘粥
　　材料：准备30克黄芪，2个金橘饼，9克鸡内金粉末，50克赤小豆，30克薏米，30克糯米。
　　做法：把薏米、赤小豆、糯米洗干净后，加入水浸泡两个小时。先把黄芪洗干净之后放进锅里，然后加入水，煎煮二十分钟后取汁去渣。把浸泡好的赤小豆、薏米、糯米和黄芪汁一起煮半小时后，最后加入鸡内金和金橘饼，煮成粥后就可以。
　　❤养心小贴士
　　春季调养脾胃的重点，是要先让肝脏能够顺畅，在饮食上要保持均衡，少吃重口味的食物，多吃水果和新鲜蔬菜。另外，春季湿邪重，可以适当的食用一些能够祛湿健脾的食物。

白发脱发，在家也能检查肾气不足，食疗轻松解决中医主张发为血之余，肾其华在发。体力劳度伤气，用脑力伤血，房劳过度伤精。五志，肾对应的是恐。惊吓伤肾。此外，用脑过度伤肾，肾生髓，脑髓靠肾来生长用脑过度伤肾气。肾与膀胱相表里，养护吃米饭和吃面食哪个更有营养？专家终于讲出大实话！由于地域的原因，南方和北方有许多习俗方面都会不一样，南方人喜欢吃米饭，而北方人喜欢吃面食。所以经常会有人家南方的米饭和北方的面食相比较，觉得哪一个更营养，大家知道米饭和面食哪个更营中年男子适合每天慢跑几公里？每周慢跑几天？中年男子适合每天慢跑几公里？每周慢跑几天？中年男子每天怎样跑步，在于跑步能力，在于跑步目的。跑步的能力，需要坚持训练去提高。初始跑步者，体重偏大者，应多快走，少跑步，在体质得到提高尿酸总是降不下来？6种食物管不住嘴，尿酸会降不下来正常情况下，尿酸生成量和排泄量保持平衡，每天有600毫升尿酸生成，同时有600毫升尿酸排泄。若体内产生太多尿酸且没有来得及排泄，又或是尿酸排泄机制退化，就会升高尿酸含量，久而久之诱一碗龟苓膏的成本价要十几万，提问龟苓膏里真的有乌龟吗？龟苓膏在广东的地位，比大家想象的还要高。在外地人看来，龟苓膏算是下午茶的一种，偶尔吃一吃，不求有强身健体的功效，只要能清热降火，就已经值得。但广东人面对龟苓膏的时候，心态就不同了，肺癌祸根不只是吸烟，平时不注意3个细节，烂肺是早晚的事肺部的健康对身体来说是非常重要的，它肩负着气体交换的重大任务，但是近年来，由于各种不良因素的影响，使得肺癌的发病率逐渐呈现上升的趋势。根据相关的统计发现，全球每年新发的肺癌病例高达就餐时第一筷子吃不对，体重血糖很难稳定，应该怎么吃？你就餐时的第一筷子会伸向哪里？鲜嫩欲滴的小青菜，还是肥得流油的五花肉？又或者是粒粒晶莹的大米饭？如果你正在思考这些问题，恭喜你，掉进陷阱了，因为你在意是吃什么而不是怎么样安排吃饭顺中午不睡，下午崩溃！夏天来了，我们到底要不要午睡呢？工作了一上午，中午如果不休息，下午就很可能会犯困，精神不振，影响工作效率，所以午睡变成了大众的选择。但是，网上有人说午睡时间有严格的控制，时间不能超过30分钟，不然会越睡越困。那么体检查出了肺小结节，该怎么办？在常规的体检项目肺CT中，肺部小结节的检出率越来越高，不少老年人在看到肺CT报告中的肺部小结节灶，肺癌不能除外，建议随访等字样后均表现出不查不放心，查了更担心，对于肺部小结节是否等睡得越早，死得越早？权威研究证明！这太离谱了关于睡眠，人们一般有这样一个共识熬夜不好，早睡早起好。然而，最近有一个流传较广的养生视频，博主却说千万不能早睡，还给出了依据国外专业杂志发表了研究结果，睡得太早或者太晚，都会影响寿今天，让我们一起送别吴孟超中国肝脏外科之父苍生大医国家最高科学技术奖获得者中国科学院院士吴孟超的身上从不缺少头衔和美誉。名利始终在他唾手可得的近处。但是，他以行动为自己定位。从医七十余载拯救16000多人，