一般青春痘说的方法很多。有的人有青春痘，有的人就没有找过青春痘，每个人的体质跟体质是不一样的。青春痘也有一种方法就是吃的吃的食物也有关。比如，现在的人都经常吃肯德基麦当劳。各种那个薯片啊，那个饼干样方便面啊。食物以简单为主的人，最容易长青春痘，建议多吃一些苹果，梨。蔬菜多吃一些，多喝水，水是生命之源，喝水可以让皮肤里面的细菌，皮肤里面的物质排量出去。在一个经常让脸上给脸上补水。护肤品经常一般简单的护肤护理品就可以啦，就OK啦，，谢谢工作人员，让我回答这个问题。祝各位美丽！永远生活幸福，开开心心。 除了保持脸部清洁和使用合适的护肤品之外，我来说说饮食上的注意事项： 1.奶与痤疮的关系比较密切。目前认为饮食与痤疮的相关性，除了血糖负荷之外，乳制品比脂肪的影响更大。而且，脱脂奶比全脂奶更容易促进痤疮，尤其是脱脂奶粉，具体机制可能与牛奶中的激素以及IGF-1有关（胰岛素样生长因子）。酸奶不促进痤疮。 2.要避免或减少食用糖（甜食、饮料）和高血糖反应的碳水化合物（白米饭、白馒头、白面包、白面条、白粥等精制谷物）。多吃全谷物、粗杂粮，如燕麦、黑米、红豆、绿豆、糙米、全麦面粉、玉米、小米、荞麦、藜麦、青稞等。 3.要避免食用含大量饱和脂肪，特别是同时含反式脂肪的食物，如起酥面包、酥饼、奶油饼干、薯条、薯片、油炸食品、奶油和植物奶油等。 多喝温开水，加速身体排毒。合理安排睡眠饮食习惯。少食辣椒油腻食物。保持充足的睡眠。选择合用的化妆品。绿豆粉鸡蛋清敷脸听说很好。 青春痘，学名为＂痤疮＂，多见于青春期，一般认为与体内雄激素的分泌增多有关：增多的雄激素使皮脂腺肥大，分泌过多的皮脂淤积于毛囊内，形成脂栓，导致皮脂腺分泌物不易排出，形成粉刺。在厌氧环境下，毛囊内的粉刺杆菌大量繁殖，刺激毛囊形成炎症，进而形成痤疮。 另外，饮食偏油腻、辛辣刺激，经常便秘，睡眠质量不佳、精神紧张焦虑，或者是女性月经不调等情况，都可引起痘痘的萌出。 由于痤疮好发于面部，若不及时处理，或处理不当，有一些容易遗留色素沉着或瘢痕，即所谓的＂青春不在，青春痘还在＂的＂坑人＂结局，青春痘的萌出及留下的＂足迹＂，无疑成了一大烦恼。那么，如何才能与这些粉刺、痘包、痘印、痘坑彻底地告别呢？看看广东省妇幼保健院美容科主任医师胡葵葵的专业建议。 坚持温和护理 从多方面调养 1.温和清洁：所谓温和清洁，不是说不能用洗面奶，而是建议使用医用护肤品，因为这些护肤品成分相对较少，在达到有效清洁的同时还能减少对皮肤的刺激。此外，针对黑头、粉刺很多的人，建议使用含有果酸成分的护肤品，它可以有效清洁毛孔，清除堆积的角质细胞，同时还能刺激皮肤的再生修复，从而使皮肤变得紧致细腻光滑，而含糖皮质激素类的护肤品，则尽量少用。 2.合理膳食：痤疮的发生与饮食中偏爱辛辣、刺激等食物也有一定的关联，所以饮食上要注意避免摄入过多肥腻、辛辣刺激、或高热量食物，多吃新鲜蔬菜水果。 3.规律作息：养成规律作息的良好习惯，改掉经常熬夜的坏习惯，保证充足的睡眠，保持良好的心情，另外，要坚持锻炼身体，出出汗，使体内的废物及时排出体外，但出汗后要注意及时清洁皮肤，以保持毛孔的通畅。 4.忌用手抓、挤痘痘：避免搔抓或挤压痤疮，以免引起患处的皮肤化脓发炎，脓疮破溃，进而形成挥之不去的痘印。 若治疗得当 痘痘可长久不复发不反弹 1.药物治疗：效果有限且见效较慢，治疗药物通常会根据病因及痘痘的严重程度去选择，主要以抗角化、去脂、消炎为主，目前比较推崇的治疗痤疮的药物是维A酸类制剂，它不仅可以消除现有的粉刺、痘包，治疗得当的话，还可保持痘痘长久不复发不反弹。 2.物理治疗：特别是针对顽固性痘坑、痘疤，这些物理治疗手段效果卓越，而且相对比较安全，副作用较少。目前的物理治疗方式包括有粉刺针治疗、红蓝光治疗、果酸治疗、光动力治疗、激光治疗、水光针、脂肪干细胞填充痘坑等。 但不管使用哪一种治疗方式，胡葵葵提醒，最好还是能选择到正规医院就诊，这样，医生才能为你提供专业的诊治方案，以及时地控制痘痘的炎症，防止留下更为＂惨烈＂的痘印或痘坑。 不能熬夜，按时起睡。不吃辛辣食物，进食要清淡，多吃水果蔬菜，保持好心情，不发火动怒，不急不燥。减少太阳紫外线的照射，防螨虫。用去痘霜等。 1.运动出汗排毒会减少痘痘的产生，也有助于痘痘的恢复 2.保持饮食清淡，少吃甜食和油炸食品 3.洗脸要洗干净，平常不要总是用手摸脸，过长刘海和鬓角碎发最好弄上去，不然蹭脸也刺激痘痘 4.健康的作息时间，不要熬夜 5.如果已经起痘就不要用任何护肤品(基础水乳护肤除外)和面膜，不管它 几天就自然好了 身边有很多朋友持续抗痘好多年，最后不管它也都是自然好的，但是挤痘就成了坑好不了。 一、早睡 毕竟长期熬夜，会导致肤色暗沉、敏感、出油过多、等皮肤问题。 在你熬夜的时候，依旧奋斗在第一线的下丘脑会督促肾上腺继续工作，分泌出皮质醇在内的糖皮质激素，糖皮质激素你们也知道，用的好是救命神药，用不好就是皮肤毒药。 皮质醇会抑制皮肤中细胞间脂质的合成，延缓皮肤屏障修复速度，屏障被破坏，会导致皮肤失水加速，角质细胞变得干瘪不再透亮，你整个人也会看起来枯燥暗沉。屏障别破坏更严重的后果，就是肌肤的大门相当于被打开，什么细菌刺激物都会进入，进一步削弱了皮肤的免疫系统。 这是因为皮质醇这个坏蛋，会促使皮脂腺分泌更多的皮脂，出的油多了，堆在皮肤表面，一氧化，就暗沉又容易堵塞毛孔。 1，清洁 洗脸，在我眼中是护肤的第一步。 当然，做好这一步的前提是，清洁的破坏力，要小于皮肤的强韧度。这样才能洗干净油脂，又不会破坏皮肤的屏障保护功能。 很多人会纠结清洁频率。 但其实，在日常清洁中，干皮，秋冬季节的中性皮，每天清洁一次就行。 油皮，或者是春夏季节的中性皮，每天清洁两次。 2，保湿 补水，很多人都会注重。保湿，就不一定了。 保湿，有两种途径可以实现，封闭和锁水。 封闭，就是直接上油脂，覆盖皮肤，避免水分蒸发。 锁水，就是在皮肤表面，用丁二醇或者是甘油，来拉住水分，让水分停留在皮肤表面。 我会在秋冬季节选择厚重的面霜，直接进行全脸封闭。春夏季节，会选择更水润的乳液面霜进行肌肤的锁水工作。 不要总是天天用面膜喷雾什么的，选择一款好的乳液锁住水分才是王道。 3，修复 想当年，玩命刷酸，导致皮肤屏障受损，满脸爆痘的时候，我就开始了漫漫修复之路。 研究表明我们许多的皮肤问题都和神经酰胺减少有关系，所以我们常见的屏障修复产品都含有神经酰胺、神经酰胺前体（植物鞘氨醇）或类似的成分。 如果你脸上惨不忍睹，那你最好模仿皮脂膜构成来补充脂质的屏障修复产品。也就是神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸都要补充。 补充，这些护肤操作一定要记得。 · 防晒一定要坚持 防晒的根本目的不是防晒黑，而是防晒老。「光老化」造成的最不严重的后果才是变黑。日晒引发的毛孔粗大、粉刺痘痘、皱纹，才是真正让人惧怕却又无能为力的存在。 「坚持防晒」这话好像跟你们说了一百遍了。但我不介意多说几次。 · 戒糖宜早不宜迟 ·糖会让你爆痘。高糖分的食物会引起胰岛素上升，影响雄性激素的分泌，刺激皮脂分泌和表皮的过度角化，从而导致痤疮。 ·糖会让你变黑。这就涉及到糖化反应，体内多余的糖会和蛋白质一起，携手并肩，创造出棕色物质AGEs。 ·糖会让你变老。其实，真不忍心告诉你，发生糖化反应不是最可怕的，最可怕的是，糖化的对象里有胶原蛋白。发生糖化的胶原蛋白会变形，皮肤也会随之变得松垮。这也是糖让我们变老的原因。 · 眼周一定要涂护肤品 眼周皮肤分泌的皮脂少，「自滋润」能力差，更需要你来呵护。再加上眼周皮肤薄，表情牵动很容易使细纹生长。 所以眼部周围是保湿和防晒需要严防死守区域。 · 不要相信立刻见效的护肤品 护肤别贪图速度，你知道变成一个范冰冰需要多久的努力吗？「立竿见影」的广告宣传只是为了迎合消费者的贪念和懒惰。 再贵的美白精华也不会让你白成范冰冰，再高端的抗衰产品也不会一夜之间抚平你的皱纹。世上根本没有一劳永逸立竿见影的护肤品。 · 少喝牛奶，会长痘 因为牛奶中含有的酪蛋白和乳清蛋白，提高了人体内IGF-1（胰岛素样生长因子）的含量，从而促进皮肤油脂分泌，引起痤疮。并且2016年发布的痤疮治疗指南中提到，过量饮用奶制品可能会引起长痘，脱脂牛奶比全脂牛奶风险更大。 春雨医生来回答这个问题~ 随着物质水平的提高，大家对于美容的需求越来越多，好的皮肤是美丽的基本条件。皮肤好的基本要求是肤色均匀。而最爱美的年纪可能从我们青春期开始，但是随着激素水平的变化，青春痘可能会不期而至，困扰我们的生活，影响我们的心理。春雨医生来告诉大家应该怎么处理好青春痘与痘印吧~一、如何应对青春痘 青春痘的医学术语叫做＂痤疮＂，我们的毛囊皮脂腺单位的炎症，青春痘的表现有多种多样，从轻到重可以是粉刺、丘疹、脓疱、结节等。 针对粉刺：可以使用维A酸软膏，每晚一次，洁面后使用，涂抹后避光；一开始使用时可能有少许的刺激性，此时可以先涂抹保湿霜，随后抹药，适应之后可以直接抹药。切忌自行挤出，虽然会有白色的油栓被挤出来，心中燃起莫名的快感，但有可能会引起感染，得不偿失。 针对丘疹、脓疱、结节等，这些表现较粉刺重，因为有明显的炎症表现，而且常有疼痛感，对外貌的影响很大。此时可以口服米诺环素，病情更重的要口服维A酸药物，都有一些副作用，具体方法建议去正规医院皮肤科咨询。外用的可以用杀菌的抗生素软膏，但这个阶段口服是最主要的。二、痘印 如果青春期没有处理好痘痘，那么一些炎症较重的地方即使慢慢愈合了，也会出现小坑，也就是我们说的痘印。 痘印其实就是瘢痕，这些痕迹是会伴随我们一辈子的，因此早期控制好炎症非常非常重要，防患于未然。但是已经出现痘印了怎么办呢？也不要太绝望，我们仍然有一些办法可以治疗。 建议前往专业医疗机构咨询，目前可以有一些物理剥脱的办法如果酸或水杨酸换肤，还有各种类型的激光治疗。但无论哪一种治疗办法，都要在痘痘完全控制后，没有新发痤疮后至少3个月再进行。否则一边出痘一边治疗痘印，可谓一坑未填，一坑又起。痘印的治疗时间较长，花费较高，疼痛感较强，是一个持久战，有需求的朋友还要做好准备哦。 希望春雨医生的回答能够帮助到你，欢迎关注头条号【春雨医生】获取更多健康科普知识哟。 版权声明：本文为春雨医生原创稿件，版权归属春雨医生所有，未经授权禁止转载，授权与合作事宜请联系reading@chunyu.me 我是混干皮，T区经常因为熬夜、姨妈期...冒痘，鼻翼两侧以及下巴时常伴有白头粉刺，这是前提。下面就跟大家唠唠我根据自身经验总结以及学习到的一些处理青春痘的办法。 医美治标 我强烈认为医美才是最好的治标之法，比起护肤品，它见效更快、更安全、能够令皮肤问题真正得到显着改善，如可以靠「激光」控制油脂过盛、「微针」使皮肤先死而后生、「化学焕肤」加速皮肤更生周期….…等等。 粉刺、青春痘统称为痤疮，面对不同时期的痤疮医美上都有对应的办法，但是今天主要讲护理，关于这个问题感兴趣的同学可以去看我的其他回答，或者留言私信也可。护理治本 此外，必须透过日常生活细节作出保养，才是真正的治本之法，以下要点请同学们谨记，并尽量落实到生活中来以保住皮肤健康啊！ 1. 提升身体抵抗力。 如充足的睡眠、良好饮食习惯和运动，有助皮肤增加抗菌能力。因为油脂分泌旺盛，加上空气中的尘埃细菌，容易令皮肤敏感或发炎。 2. 戒糖少油。 避免吃糖分高、煎炸油腻等刺激食物，会令油脂分泌失衡。 3. 使用含有微量果酸配方的洁面乳/面膜，或使用具剥脱作用的爽肤水，以针对性洁净局部皮肤，去除老化角质及加促皮肤更生，预防及改善粉刺。注意，皮肤敏感的同学不建议使用刺激性成分产品。 常见的果酸包含：甘醇酸、乳酸、苹果酸、酒石酸、柠檬酸、杏仁酸等等。 推荐产品： The Ordinary AHA 30% + BHA 2% Peeling Solution果酸焕肤精华 这个牌子最近风刮的很大，来自加拿大，价格亲民，多数热门款都不到一百块钱，我身边很多朋友推，我出于＂几十块打水漂也不会吃不起饭＂的土豪心态购入了几款产品，这个就是其中一款。 下面是它的成分表，随便一圈全是有效成分，各种酸类真的十分多了，自带PH3.7，弱酸性配方，对皮肤的刺激也不是很过分。 使用方法：洁面后等脸完全变干后，用滴管（自带）取少量均匀涂抹在脸部，然后停留10min左右用温水洗干净，建议一周一次，晚上使用。毕竟是酸类，对皮肤还是有刺激性的，不宜频繁使用，晚上用的原因是给皮肤一个最好的修复时间，柠檬酸、胡萝卜提取物...都是具有感光性的，白天要注意防晒。 使用感受：拿到手后先在耳后做了过敏测试才放心用的，建议同学们也别忘记这一步。到目前为止我大概用了一个月左右了，刚上脸有刺痛感，每次用完皮肤就会非常光滑有弹性，鼻翼两侧的闭口基本上都死绝了，也很少再冒痘。强烈安利给非敏感皮的girl。 4. 避免在痘痘区使用含有羊毛脂、硅、矿物油的劣质护肤及化妆品 ，以防阻塞皮肤毛孔，使痘痘发炎更加严重。 5. 认真卸妆。 长痘期间化妆后，卸妆必须认真细心处理，先用卸妆水渗透化妆棉抺多遍以表面去污，再用卸妆乳加水乳化深层去污，最后以洁面乳彻底洁净。 推荐产品：芙丽芳丝净润洗面霜 氨基酸洁面，温和不刺激，又能清洁的很干净。 卸妆水-欧莱雅三合一卸妆水 倍润型 面部使用（不含香料和酒精） 我一直在回购的一款，这系列还有清爽型，但我感觉粉色倍润型卸的更干净。 6. 每周一次清洁面膜。 洁面后用蒸脸机蒸或者热毛巾敷一分钟，待毛孔微微张开后敷上深层清洁面膜，敷完后会看见粉刺稍露出来，就可用钳子夹住拉出连根拔起，不需挤压损害皮肤。 推荐产品：ORIGINS活性炭毛孔净透面膜 这款清洁面膜的使用感很棒！＂网红＂泥娃娃，质地水润易推开，膏体是灰绿色的，上脸很清凉，有＂毛孔清道夫＂的美称，所以清洁力不在话下，一般皮肤都可用。 完啦~ 很多人从青春期开始，就被脸上长的痘痘所烦恼，而这些痘痘还往往一直伴随到成年期，令人十分苦恼。 青春痘又叫痤疮，病因很复杂，与遗传、体内激素失衡、脸上油脂分泌过于旺盛、饮食不合理（经常摄入高脂肪、高热量食物及辛辣刺激性食物）、精神压力过大、经常熬夜、吸烟酗酒等有关。 调理青春痘的主要措施有： 1、如果是从青春期就开始长痘的，要做到早晚洗脸，使用性质温和、泡沫细腻丰富的洁面护肤品。 2、到了成年期，脸上还有痘痘，就要注意日常脸部清洁，少吃高脂肪、高热量、辛辣刺激性的食物，尤其是油炸食品、熏烤类食物等。多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品等。避免长期熬夜。因为熬夜会导致皮肤暗沉、长痤疮等。必要的情况下，还可使用药物治疗。 3、脸上长痘痘，切忌不要用手去挤，否则很容易留下难看的痘印、痘坑等，更加影响美观。 4、如果脸上已经有痘印、痘坑，可以考虑用激光治疗来祛除痘坑和伤疤等。