曾经三天减过十斤，正常一点一般半年20斤。看看最近的进度。
　　减肥不止减去体重那么简单，你减得是肥，这样才能让身材更好看，让人更精神和饱满，而不是瘦的病恹恹一样。
　　正常的减重进度一个月2-4斤最合适和健康，只要坚持下去，到了合适的状态保持住就好，不要一曝十寒，瘦瘦胖胖。
　　饮食是很重要的一环，但并不是有些人说的那么节食或者饿，改善饮食结构，戒掉垃圾食品和零食，养成良好生活习惯才是正确做法。
　　分享一下我的减肥经历吧。2017年11月左右吧，当时120斤，身高160cm，因为自己骨架小，从来也没有瘦过。下定决心要减肥。用了一个月下来到102斤，高兴即将破百，因为家里有事情，有破功了。
　　其实减肥就是饿，节食加运动。不过我因为懒，运动用仪器辅助了。每天做半个小时相当于慢跑几个小时，所以亲也可以自己运动来的更实在。
　　分享下那段时间我的经历。
　　每日早餐，藕粉，或者豆浆，鸡蛋，或者包子。
　　中午正常吃饭，尽量不吃主食，少油。
　　晚餐，凉菜，红萝卜+木耳，或者黄瓜加木耳，每每一大碗凉菜，吃到饱。
　　水果照常吃，每天运动不能少。
　　因为肥胖原本就是因为体内营养过剩，每天少食保证每天的正常营养的基础上，再运动，才能把体内的多余脂肪慢慢的排出体外。
　　减肥的过程刚开始是痛苦的，不过坚持几天后，你会发现自己的肚子松快了不少，也轻松了好多，肠道也通畅了好多，口腔的口气都是清新的，心情也美美哒。
　　瘦了后感觉整个人自信了不少，所以说减肥一定要坚持，加油，相信自己，一定可以瘦下去。不说瘦成闪电，最少为了自己的健康，也要加油

六味地黄丸，功效虽多，但有3类人不适合服用宁波44岁的王先生（化名）服用两年多。一位专家嘱咐他，吃了六味地黄丸，病了就脱病，没病就保持健康，之后就开始吃药之旅。之后，他领着妻子母亲和儿子一起吃饭。他的精神状态很差，体力越来为啥女人比男人老得快，却活得更久？这个长寿秘诀男人要学，女人要保持俗话常说，男人四十一朵花，女人四十豆腐渣。衰老是每个人都要经历的一个过程，但观察周围人，我们会发现，衰老似乎有点重女轻男。同样的年龄，男人看起来往往更年轻，女人却总是显老。难道真如肺癌靶向药，更多人买得起了来源人民网人民日报海外版回首十三五时期，随着国家医保局的成立，医保改革力度不断加大，中国已建立起世界上规模最大的基本医疗保障网，多种创新药物被纳入医保目录，其中不乏肺癌乳腺癌等常见体检出来的结节囊肿增生，到底会不会癌变？答案来了很多人体检时，会查出各种结节囊肿增生看到体内长了多余的东西都会惴惴不安，甚至会担心会不会发展成癌？结节囊肿增生。这些到底是什么意思？有什么区别？哪种发展成癌症的概率最大呢？今天，就香砂养胃丸香砂平胃丸，一字之差有何区别？胃病患者怎么选帮我拿瓶这个药，谢谢。单身独居的阿方来到广州已经是第3个年头了，这几年他工作蒸蒸日上，但是由于经常不吃早餐，胃也一天不如一天，经常动不动就吐酸水，家用药箱里备上香砂养胃丸是他一直以是什么偷走了你的黑发？原创名医话养生东方卫视名医话养生每日医学科普早生华发，尴尬事多有一个孩子爸爸去幼儿园接孩子但其他同学家长和老师都把他错认为是孩子的爷爷就因为他一头花白的头发看起来上了年纪的感觉可尴世界帕金森病日将至不死癌症如何防治？专家给了这些建议来源四川日报川观新闻川观新闻彭英松帕金森不致命但却非常痛苦，它被称为不死癌症，是继肿瘤心脑血管疾病之后危害中老年人健康的第三大杀手，而且该病进程缓慢，早期症状和人自然老化症状相似，多吃才会瘦！花了100万买的十大减肥冷知识，建议收藏吃饱了才会瘦是真的！减肥一定不能饿肚子千万不能用断食法。节食伤身体！伤胃！还会反弹得不偿失。而且当你一段时间不摄入足够的碳水化合物，你会有更迫切想要去吃的欲望。下面给大家分享10个得了肾结石，跳绳能把结石跳出去吗？有些肾结石是可以通过跳绳摸高跳，跑步等运动排出来的，但是前提是医生鼓励你这样做。巨大的鹿角结石去年体检时，发现我肾脏内有小结晶。马上又要进行体检了，我期待我肾脏的小结晶以及排出体外女性寿命不太长，从哪些方面能看出？没有的人，应该感到庆幸寿命长短的问题一直都是很多人重点关注的问题，不管是以前兵荒马乱的时代还是现在经济发达的现在，长生不老始终都是每个人心中所愿。即使我们知道这种事情根本就不存在，并且现在的科技非常的发为什么一盒香烟内只有20根烟？人体一天能承受多少根香烟？在中国乃至世界，烟草的销量都是居高不下的，而我国烟民早就已经过亿，因烟致癌甚至死亡的人屡见不鲜。然而在日常生活中，我们每个人对香烟也一点都不陌生，它随处可见，对人体的危害人尽皆知，