薯类是人们常见的一种食物，也是大部分人喜欢吃的食物，它可以当做主食也可以当做副食，也有人认为它是减肥的好食材，另外薯类中还含有丰富的抗氧化成分、钾元素、维生素C等，这些元素能够很好的疏通血管，这样一来就能避免血管出现动脉硬化，从而预防各种心脑血管疾病，保持血管健康。所以非常适合中老年人和糖尿病人吃，但是薯类的种类有好几种，哪类更适合糖尿病人吃呢？今天我们就给糖尿病友普及一下：
　　一、糖尿病人能紫薯吗？
　　紫薯含有丰富的蛋白质，氨基酸及维生素C、B、A等多种维生素以及磷、铁等10多种天然矿物质元素。但是紫薯一定要蒸熟煮透再吃，千万不可生吃或者是吃没有熟透的紫薯，因为其中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。
　　糖尿病人是可以适当的吃一些紫薯的。紫薯的热能、热量和大米比起来低一点，因此可以适当地吃一点。虽然说紫薯的能量不高，但是它的淀粉含量还是比较高的，淀粉吃进去过后，到了人体内，就会转变成葡萄糖，从而升高人体的血糖，因此在糖尿病病人吃了紫薯过后，就要控制其他食物的摄入量。
　　二、糖尿病人能吃红薯？
　　红薯口感软糯，吃到嘴里甜而不腻，只是糖分比较高，糖尿病患者要少吃。红薯中还有含有较多的胡萝卜素和叶黄素，可以帮助预防心脑血管疾病，还可以延缓衰老； 红薯含有大量的淀粉和多糖。如果你吃得过多，很容易引起过热，影响血糖的控制； 红薯含有高质量的膳食纤维和微量元素，没有糖尿病的人可以预防糖尿病，但得糖尿病了就要控制量的摄入，也要计算进主食，且不可过量吃，吃多了血糖肯定高。
　　三、白薯最适合糖尿病人
　　相比较红、紫薯，白薯的糖分相比红薯来说是比较低的，糖尿病患者可以适量吃，白薯的淀粉含量较高，所以在我们吃饭的时候，就要相应减少一些主食。值得注意的是，白薯来替代主食，那么要额外增加一个蛋，或者几口鱼肉豆腐。因为白薯的蛋白质含量低于大米和白面，如果长期吃甘薯而不搭配其他食物，则容易引起蛋白质缺乏。
　　糖尿病同伴提醒：
　　虽然已经是春天了，在街上还是有很多小摊贩在卖红薯，在这个乍寒的春天，拿起一个热乎乎的烤红薯放在手心又能暖手，还可以满足味蕾，小编总结，这三个品种的红薯营养很相似，但不管是什么人群都要少吃，因为薯类吃多容易造成胃部不适，一般建议吃用二分之一主分代替薯类，并多和蔬菜就着吃，这样吃了血糖更好。

蜂蜜减肥的正确吃法，吃多不会导致肥胖吗蜂蜜是一种纯天然的食品，主要成分是葡萄糖和果糖，其中还含有多种营养物质，包括蛋白质氨基酸微量元素维生素等，所以适量的喝一些蜂蜜水对人体的健康是非常有帮助的。因为蜂蜜所含的糖分主要是痛风疼起来是真要命，痛风发作应该如何缓解？医生来告诉您我国有2亿痛风患者，急性期痛风患者占60，慢性期痛风患者占40，2020年全球抗痛风联盟大会上将痛风发病阶段重新做了区分，既急性关节炎痛风发作期和慢性痛风石发作期，根据不同时期的发癌症患者真的不能吃发物？那该吃什么？饮食上要牢记健康二字癌症是一种消耗性非常大的疾病，癌症患者经常会面临营养不良的问题。很多癌症患者在吃发物这件事上存在不同的看法，有的人觉得不能吃发物，会加重病情，影响癌症的恢复。有的人觉得可以吃发物，食物放进冰箱冷藏室，就可以高枕无忧了吗？蚂蚁庄园5月13日答案最新现在很多人都喜欢买一堆食物囤放在冰箱里，方便要吃的时候随拿随用，这样真的健康吗？今天蚂蚁庄园小课堂就是问大家食物放进冰箱冷藏室，就可以高枕无忧了吗？一起来看看答案。食物放进冰箱冷藏癌症敲门前，会先经历癌前病变！查出5种小病，及时干预王先生今年50岁，已经是第二次接受大肠息肉切除手术了。五年前，在一次偶然的体检中，王先生就被查出了大肠息肉，而且活检发现已经出现癌变。好在处于早期，当时王先生就在深圳市人民医院接受普查结果出炉！976名百岁老人调查发现活得长不长，这3点很关键5月11日，第七次全国人口普查结果出炉，除了新增人口等数据，还有一方面的信息与我们息息相关，尤其是中老年人，那就是老龄化趋势。目前中国老年人口有多少？是否有长寿相关的调查？老年群体专家你，孩子近视这样防控儿童青少年近视呈高发和低龄化趋势，让不少家长十分忧心。如何针对不同年龄段孩子的特点，做好近视防控？教育部近日发布学前小学中学等不同学段近视防控指引。国家眼部疾病临床医学研究中心（温硝苯地平能不能长期服用？长期服用的人，身体会有哪些变化？高血压一直都是中老年人群特别头疼的一种疾病，因为目前还没有找到什么方法，可以立竿见影治愈高血压，所以很多人患上高血压之后，就要战战兢兢带着高血压生活十几年甚至几十年。在此期间，他们经常血糖偏高怎么办？提醒想要血糖平稳，这2种食物或可多吃大家知道吗？现在医学上已经找到了最容易导致糖尿病的食物，但是很多人还不了解，很多会养生的人已经知道了。那么今天来更加具体说一下。今天跟大家介绍一个人，她大约33岁，但是让人惊讶的是新理论可能会彻底改变子宫内膜异位症的治疗方法自最早被描述以来，子宫内膜异位症（一种在多达10的女性中发现的疾病）就一直是一种莫名其妙的疾病。西蒙弗雷泽大学研究人员开发的一种新理论表明，以前被忽视的激素睾丸激素在其发展中起着关世界肥胖日10种方法，助你甩掉内脏脂肪医脉通编辑撰写，未经授权请勿转载。每年5月11日的世界防治肥胖日是个像迷一样的日子到处都找不到来源不过，在肥胖尤其是腹型肥胖大流行的当今，适逢511（我要腰）当天，聊一聊肥胖的话题