很多肥胖人士经常会＂假肚饿＂想吃东西，明知不能吃却觉得饿得慌!今天生活妙招网小编就来教你6招来克服，不但能管住嘴减轻体重，还能改善肠胃不适和消化系统健康。
　　第1招：坚持吃早餐
　　很多人不吃早餐，觉得早上时间有限，吃东西太麻烦。其实在早中晚三餐中，最适合大量摄取营养的就是早餐，因为早餐为人体提供充足的能量，让人一整天充满活力。营养师建议，早餐可以摄取一些具有饱足感、蛋白质高的食物，例如番薯、糙米、香蕉、苹果、牛奶、番茄等，这些食物有助肠胃消化。千万不要因为自己胖，少吃一口能减肥而忽略了早餐的重要性。
　　第2招：至少要花20分钟来慢慢吃饭
　　慢慢吃饭既可享受食物的美味，也能提升饱足感，比起大口吃完一顿饭，慢慢吃饭能降低饭后所产生假性饥饿，有助于减重。
　　第3招：感觉肚子饿的时候先喝水
　　为了克服假性饥饿，推荐一个好办法，就是喝水。多喝水对人体有益，不但能解除因口渴所引起的饥饿感，而且也可以确定到底是真饿，还是假饿。
　　第4招：感觉饥饿时吃无糖口香糖
　　有些人减肥失败的主要原因是贪吃，或是分辨不出真假饥饿时，而多吃很多食物，无形之中造成体重上升。感觉饥饿时，可以先吃一块无糖口香糖，一次15分钟，由此可判断是否真的饿了。
　　第5招：莫久坐，多活动
　　很多上班族久坐在办公椅上，会因为无聊，想吃东西解闷，这可是减肥的大忌。尽管白天大家都是在办公室工作，但只要有时间就起来走走，晚上在家读书，无聊时可以起来洗澡，可以减少突然冒出来的饥饿感。
　　第6招：找出压力来源，减少进食机会
　　有时候压力大，就会想吃东西来释放压力。如果最近有压力，一定要找出压力来源，尽快解决，减少暴饮暴食的机会。
　　此外，保持充足的睡眠也是降低食欲的一种方法，不要再熬夜啦!

想要减肥，这三种食物最好不要吃，一起了解一下我相信很多女生都会把减肥挂在嘴边，但小编接下来要说的会让大家又爱又恨，爱是因为终于知道减肥的时候我们不可以吃什么，但与此同时，也会很忧伤，因为以后就不可以肆意的随便吃了，到底是哪几你的颈椎病属于哪一种类型颈椎病现在越来越多了，估计走在大街上你问十个人估计会有六个人会说自己的颈椎不好，颈椎病越来越多的一个原因就是低头族越来越多，颈椎病的分型特别的多每一个人的症状也是千差万别，有的说疼满大街都有卖菠萝的，但商贩不会告诉你这个秘密这个季节就适合吃菠萝现在小编教你一招自己种菠萝！买完水果，顶花要拿回来菠萝切掉顶花略做处理扎上牙签，把底部浸在水里，每日换水等到底部长出根须移植到花盆里，保持充足的光照就等着它长出这些食物尽量少吃，最好是不吃，极易发胖！吃错食物，减肥变增肥。减肥期间最需要忌口的几种食物，你戒掉了吗？1奶茶奶茶是很多女孩的最好，戒不掉，逛街闲聊必备饮品。但是一杯奶茶的热量堪比2碗米饭，你辛辛苦苦节食，一杯奶茶就把热5种食物坚持吃，或许有助于预防糖尿病，你了解多少？糖尿病是我国发病率非常高的一种病，有很多人表示糖尿病是，中年人所出现的一种病。实际上，在我国出现了很多起，刚刚年满20岁就患糖尿病的患者，但是有很多人都不知道糖尿病的可怕之处，实际27岁北大女孩患乳腺癌，她告诫女性朋友少做这几件事，多做这几件27岁，是一个花样的年龄这个年龄你在干嘛或是正在事业的上升期或是跟家人朋友到处游玩又或是已经结婚生子拥有一个幸福的家庭了。无数的希望都在这个年龄里面正在实现但是晓晓（化名）一个27减肥晚上不吃饭，吃苹果可以吗？首先你这种做法并不可取，用轻断食的减肥方法会非常容易反弹的，还会饿到自己的代谢值降低，免疫力降低，苦不堪言。这并不会让你身上的赘肉减少，反而还可能会让健康受到威胁。因此，减肥还是要鸡蛋是健身增肌的好东西，胖妞却把它作为主食，吃3天看减肥效果健康饮食从来都是减肥瘦身不可忽视的重要环节，饮食对于好身材的作用不言而喻。对于许多肥胖人士来说管住嘴才是难上加难的事情。所以，一旦你可以掌控自己的饮食，你的减肥之路已经成功了一半。慢性鼻炎怎么办？试试这3个小妙招！慢性鼻炎是鼻腔黏膜或黏膜下层的慢性炎症，一般分为慢性单纯性鼻炎慢性肥厚性鼻炎过敏性鼻炎非过敏性鼻炎。慢性鼻炎的发病率较高，具有地域和季节特点。慢性鼻炎的症状有鼻塞打喷嚏和嗅觉减退。减肥的你一定要忌口的4种素菜水果，吃它们堪比吃油因为不规律的饮食生活习惯，越来越多的人被肥胖困扰着，一提到减肥，很多人想的都是多吃素菜水果，好像只要少吃肉类食物我们就可以减肥成功，真的是这样的？虽然想要减肥成功确实要多吃蔬菜水果没事就喊腰痛？大多是这4个原因，要及时发现才好平时工作久了，站起身子的时候，就会感觉腰部有说不出来的疼痛，这就说明腰部处于疲劳的状态，需要大家在生活当中引起注意，可以通过运动的方式去缓解。但是在生活当中，有时也会莫名其妙的感觉