荷尔蒙其实就是人体激素的总称。人体激素属于内分泌的范畴，其分泌受垂体、下丘脑、性腺等组织器官调节。荷尔蒙对我们的一生非常重要！人的一生荷尔蒙的分泌量只有一勺之多，但是三千分之一的变化就能对我们的身体产生重大影响！人在胚胎时荷尔蒙分泌的多少决定了胎儿是男是女。
　　人体有70多种荷尔蒙，其中8种最为关键:
　　雌激素
　　雌激素是女人魅力的源泉。如果雌激素失衡，会导致女人缺少女人味。总之，所有女性特有的特征几乎全部与它有关系。
　　血清素
　　又称为驾驭情感的过山车。血清素就是「调节心情」的关键词。可以这么说：虽然血清素不生产快乐感本身，但它控制了能不能感受到快乐的那个闸门。所以，缺少了血清素，我们就很难感受到快乐感。
　　雄激素
　　又称为无法宣泄的欲望。雄激素还能刺激食欲，促进蛋白质合成，减少尿氮排出。
　　胰岛素:胰岛素分泌不足，人就会得糖尿病！糖尿病若得不到控制引起的并发症之可怕想必大家都有所了解。
　　孕激素
　　女性健康的避风港。
　　压力荷尔蒙
　　又称为提前到来的伪绝经期。
　　甲状腺素
　　控制新陈代谢。失调后会使体重增加，给心脏带来负担。
　　褪黑素
　　控制身体衰老的时钟，而且褪黑素在睡眠-觉醒周期中起重要作用。一般晚上10-11点分泌达到高峰。
　　内分泌失调，也就是我们的荷尔蒙分泌量不足了，我们的身体无疑会进入亚健康状态

胖子和肌肉男真的只是10公斤脂肪的差距吗？这个实验你要看每个人都有肌肉，当然每个人也有肥肉。当体脂率低时，那叫做肌肉男（不接受用瘦子抬杠）。当体脂率高时，那叫做胖子。在不少胖子心中，他们觉得自己只是比肌肉男多了10公斤脂肪罢了，其他方面养胃攻略慢性胃炎，胃不舒服的人这么做，胃会慢慢变好我们之前说过肠胃是最容易受我们情绪神经影响的器官，所以一样日常一定要注意自己的情绪，不要过于紧张，有压力要学会自我排解。老话常说胃病三分靠治七分靠养，这里所说的七分养其实是在三分治50岁以后坚持吃四种食物，长寿不会远离你，长寿的人有五个特征50岁以后一定能保持健康的生活方式，其中最主要的是保持健康的饮食方式，而所谓的健康的饮食方式，是指有些东西最好少吃或不吃，而有些东西则最好多吃一点，那么，究竟哪些食物应该多吃一点呢女性过了30岁，怎么吃很重要！7个饮食建议听一听女人到了30岁之后就意味着告别了青春期，然后就会慢慢的变得衰老起来，细纹和色斑等皮肤问题也会慢慢的爬上脸庞。所以女人30岁后更应该注重保养，要从生活当中的小细节做起，首先就应该学会找到骨质疏松的元凶了！医生提醒想要骨头变硬，常做4件事就行骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。骨质疏松初期无任何症状，多数人都感觉不到。随着骨量的丢失，骨微结构的破坏，患者会逐渐出现慢性腰背痛脊柱变形等症状，检查时，医生给腰疼亲戚的那些建议，可谓听君一席话胜读一年书腰疼是很多人都遇到的苦恼。如果你因为腰疼去看医生，经过X片CT甚至核磁共振检查，查出有间盘突出，医生建议你做手术，你会如何选择呢？治还是不治？如何治疗？下面，我们来看看骨科医生对有猝死虽然可怕，但做好这5点，它就不会找上你猝死事件在我们日常生活中并不鲜见，身边或是新闻的案例为大家敲响了警钟。猝死并非偶然，这与我们平时的生活习惯密切相关，生活中的我们应该怎样预防猝死事件的发生呢？猝死事件高发？预防猝死怎样控制自己暴饮暴食的毛病？怎样才能减肥成功？提问者是名学生，也就是说新陈代谢率比30的人要高。只要调整一下饮食，就可以瘦下来。在减肥之前，首先一定要明确一点，你必须要减肥吗？做好减肥的准备了吗？愿意为减肥改变自己的一些生活习中医教你春季的养生之道，主要有4条！快点记下来俗话说一年之计在于春，在春天气温慢慢的上升，是万物复苏的最佳时间段，但是空气会变得更加潮湿，容易患上各种疾病，在春季一定要注重养生，小编为大家来说一说春季的中医养生之道。春季的养生怎么瘦腰瘦肚子？1我们自己要严格遵守和养成早吃好午吃饱晚吃少的饮食习惯，其中晚吃少是减肥的关键！这里有三点必须注意第一点，一定要吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。第二点，中午一定要吃饱。中午不吃饱，春天不吃这菜就太亏了，养肝又安神，不用炒，不费油，越吃越喜欢立春后，少油腻！立春后的饮食一定要注意，多吃水果和蔬菜，以清淡为主，以养肝为主。生活作息，也应该早睡早起，多运动的同时注意饮食，身体健康比什么都重要！连爱吃肉的老公，最近也嚷着要吃