说到减肥，以小澳的观点来看，最关键的就是减肚子了，为什么这样说呢？
　　腹部赘肉
　　因为小腹是肠胃消化系统的中心，当腹部发胖的时候，往往是我们身体逐渐变肥胖的前兆。所以如果想减肥，一定先减腹。要记住这个原则噢~
　　那么如何减掉肚子上的赘肉呢？每个人的选择方法不同、体质不同，当然效果也会有所不同啦。腹部肥胖也叫做【腹腔内肥胖】，就是说脂肪堆积在肝脏、胰腺、胃肠等器官的内部和周围。这些内脏脂肪会让我们身体产生不少代谢的问题。
　　如果说，身体需要一两米饭，人体其实只＂吃＂了半斤多，多余的食物在代谢后储存在脂肪细胞内，当储存达到极限，就会沉积在一些器官里。原因可能有：久坐习惯。
　　久坐是近些年研究中发现的健康危险因素，研究证明，长时间久坐更容易导致腰围增加，尤其是长途汽车司机、办公室人群。代谢消化能力差。
　　消化不好会引起便秘，而便秘不改善的话，肚子就会慢慢变胖！不要小看消化的问题，它会让你越来越胖！
　　虽说不论胖瘦都是自己的选择，但是肚子大这个问题真的非常严重！腹型肥胖会使内脏脂肪囤积，而内脏脂肪增多则会存在很多的疾病隐患。
　　总的来说，就是别的肥胖只是看起来不太美观，腹型肥胖是会生病的！

有哪些长期泡着喝后可以养胃的东西？薄荷茶，对于经常感觉到胃胀气的人来说，不妨坚持用薄荷泡水喝，喝一点薄荷水，能够起到改善胀气的目的，对于排出肠胃中的气体十分的有效，让你获得健康的胃部，在排出胃气的过程中，还能帮你养生活只用一道菜，就治好了便秘！比香蕉蜂蜜管用多了生活中我们会一而再再而三的被便秘缠上，尤其是一些体弱的妇女和老人。那么便秘了，到底怎么样才能一通就畅，让人彻底轻松呢？便秘，离不开这4个原因想要对抗便秘，首先要知道人为什么会便秘？肚子很容易胀气？听好这4句忠告，改善效果不止一点点肚子胀气，其实就是肠胃胀气，这是肠胃功能紊乱消化不良的症状表现。偶尔肚子胀气很快好转，并不需要担心，也不需要进行特殊治疗。但是，经常肚子胀气，就应该考虑是肠胃疾病引起的或者平时有不开春多给孩子喝这汤，明目补钙强壮身体，孩子多吃蹭蹭窜个子春天到了，各种各样的蔬菜纷纷成熟，也纷纷进入我们的视野中，这个时候的蔬菜都是非常新鲜的，也是非常适合滋补的，今天营养师大乔就给大家介绍一款非常营养的食材，开春多给孩子喝这汤，明目补超强燃脂开合跳，效果不逊波比跳，每天一组，快速分解脂肪瘦下来要减肥，在保证热量摄入基础不变的情况下，通过运动的方式来扩大消耗从而形成热量差来达到目的，无疑是一种既健康又长效的方法。但是运动也总是会占用相当一部位时间，而在很多时候，时间却成了气虚体质在春季如何养生？春天是一年气机生发的时候。我是一个临床中医大夫。晚上经常遇到一些气虚的体质患者。你这样的体制我的建议是抓住春天的机会。黄帝内经说春天此谓发陈。发陈也就是推旧出新万物生机萌发。话说一总是出现手脚冰凉，说明身体有病？原因有5个，可轻可重手脚冰凉是我们日常生活中常见的一个现象，特别多见于女性。手脚冰凉时我们一般会联想到是由于天气的缘故，在身体衣服穿得比较少的情况下，影响了人体内的血液循环，影响气血运行的流畅性，进而一天排便三次和三天排便一次，哪个对健康的伤害更大？排便是身体进行新陈代谢的一个重要方式，也是一种正常的生理现象，每个人每天都会排便，但很多人对此并不太重视。如果每天都能排便顺畅，其身体自然也相对较为健康相对地，如果出现排便不畅时，早餐吃山药功效超强大！五种食用方法免费送给你！每天都要思考3个重要问题，早上吃什么，中午吃什么，晚上吃什么。今天咱们着重讲一下，早上吃什么最好，这个最好，既有满满的营养，做起来也十分便利，关键是无论东西南北，无论男女老少，吃了3招叫停腰痛，让你腰部活力如初，拥有少女腰！燃烧我的卡路里头条健身时尚健康杂志社腰是大妈与少女的分水岭，脸可以用护肤品最大限度演示年龄，而我们的腰，只能靠维持和锻炼来保持。随意给大家看看，拥有一个迷人的腰部，是多么性感好看。杨幂晒自己的马甲线，她的健身水平很高吗？有句话说的很有道理，腹肌不是练出来的，是瘦出来的，所谓的马甲线就是腹直肌和腹外斜肌的分界线。所以拥有腹肌或者马甲线，是不明确定这个人健身水平的，唯一能确定的就是这个人一定很瘦。男性