肚子很容易胀气?听好这4句忠告,改善效果不止一点点
肚子胀气,其实就是肠胃胀气,这是肠胃功能紊乱、消化不良的症状表现。偶尔肚子胀气很快好转,并不需要担心,也不需要进行特殊治疗。但是,经常肚子胀气,就应该考虑是肠胃疾病引起的或者平时有不良饮食习惯导致的,注意检查,同时要做好饮食护理措施。那么,肚子老是胀气,该怎么办呢?
肚子老是胀气,该怎么办呢?
1、注意检查。如果肚子老是胀气,同时还伴随着一些其他的不适症状,最好先去肠胃科做一下详细检查,看看到底是不是患有肠胃炎症等疾病导致的。如果有肠胃炎症疾病,就要积极进行抗菌消炎治疗。
同时,还可以使用一些具有健胃促消化的药物改善肚子胀气症状。需要注意的是,大部分人发生肠胃疾病是因为感染了幽门螺旋杆菌引起的,在治疗的时候要积极采用正确的药物杀灭幽门螺旋杆菌。只有把幽门螺旋杆菌彻底杀灭,才可以帮助肠胃尽快恢复正常。
2、饮食调理。当出现了肚子老是胀气的症状时,一定不能缺少的就是饮食调理。尤其有些人本身有不良的饮食习惯,才会导致肚子老是消化不良和胀气。为了缓解肚子胀气症状,减少肠胃的负担,平时应该尽量保持饮食清淡为主,多吃一些好消化的食品,比如水果、蔬菜、粗粮等含有纤维素的食品。
其次,还可以多吃一些可以健脾益胃、增强消化功能的食品,比如山药、芡实、薏米、扁豆等。当然,不要总是吃一些精细的食品、过于油腻等不好消化的食物,也不要吃一些生冷的食物以及黄豆等会产气的食物。平时要尽量改正抽烟喝酒的习惯,因为烟中的尼古丁以及酒中的乙醇都会影响到神经的支配功能,导致肠胃道功能紊乱,从而引起肚子胀等不消化的症状。
3、少吃多餐。平时要改正暴饮暴食的习惯,不能看到喜欢吃的食物就大吃特吃。尤其临睡之前不要吃太多食物,否则就会导致肠胃的负担突然增大,从而引起功能紊乱。最好采取少吃多餐的方式进餐,有利于减轻肠胃的负担。
4、经常按摩。平时可以经常按摩腹部的一些穴位,比如腹部的神阙穴、中脘穴等。这些穴位可以受到了良性按摩刺激可以调理肠胃功能,促进肠胃蠕动,对于肚子胀气症状也能起到辅助治疗效果。
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