谢悟空邀请！ 大家都知道有句话说，生命在于运动。这句话可称为至理名言。 运动可以说是治愈一切的良药。 适度的运动能增强人的体魄，锻造人的身材。运动是保证人体代谢过程旺盛的重要因素。科学合理的运动能有效提高人体的新陈代谢，使各器官充满活力，推迟各器官衰老过程；运动可以使人身体素质提高，提高机体免疫力预防疾病。运动可消除疲劳感，可改善心肺功能，降低血压，使血压保持相对平衡。运动能改善循环，呼吸功能，改善凝血功能，可减少血小板聚集和血栓形成；运动可以促进心里健康，改善睡眠；运动可以提高机体的反应能力，增强机体对外界应激的耐受性；运动可以使人保持健康的体重。运动可以说是获取健康长寿的重要途径。 生命在于运动，运动贵在持之以恒，贵在坚持，坚持就是胜利！ 世上没有能够治愈一切的灵丹妙药，但运动足以让人身心健康，精神愉悦。把我个人晨跑一个多月的体会分享给大家。 首先是身体的变化。早上5:30准时起床，6点出门，快步走到公园，约1500米。到公园热身后开始慢跑，围人工湖跑道一圈约1500米，一开始我坚持不了一圈，中间需要停下来几次。一周后，跑一圈无需再中断。半月后开始跑两圈，耐力增强，而且也不累。坚持了近两个月了，感觉身体轻快了很多。 其次是精神状态的变化。过去我经常感觉郁闷，尤其是遇到烦心事，就会封闭自己，不愿意与外界接触。经过这段时间的锻炼，时间逐渐规律，心情愉悦了很多，遇事也不再烦躁，也不再消极应付。 第三是处事方式的变化。北方冬天的早晨很冷的，出外锻炼确实需要勇气。每天早上出门都冷得缩做一团，所以每天我都在给自己打气，一定坚持，即使下雪天气我也没有停止过。我不但坚持下来，还感觉良好。所以无论做什么事，自己判断对了就要去坚持。 虽然我运动的时间还不长，但还是受益匪浅。我一定坚持下去，把我的感受继续分享给大家，希望能对大家有所启发。虽然运动不是治愈一切的良药，但确实是帮助自己的良方。 谢谢邀请！ 生命在于运动，适当的运动，对全身组织器官都有好处。 人体共有500.多块肌肉，除附着于骨骼外，心脏，血管，胃肠道，子宫，膀胱，尿道都有肌肉，肌肉里布满神经感受器，血管和多种腺体。肌肉由肌纤维组成，具有收缩功能。经常适当运动，可使肌纤维变粗而坚韧有力。其中所含旦白质和糖元等含量增加，血管变丰富，血循环和新陈代谢改善，动作的耐力，速度，灵活性，准确性均增强；增强骨骼，延迟骨质疏松，钙化，提高骨骼系统功能。对循环系统，呼吸系统，消化系统，神经系统，皮肤及内分泌系统等功能都有提高和促进作用。因此，古今中外，多数有成就的人都很重视锻炼身体，都认为可促进健康，增长智慧。 生命在于运动，但是，运动並不是治愈一切的良药。有些病人，不宜做剧烈的运动。因此，中老年人在锻炼前，最好由医务人员作体格检查，了解有无重要疾病，並取得医生的指导。 在运动后，如果感到轻松舒畅，食慾好，睡觉好，说明运动适当，效果良好；如果运动时感到头昏，胸闷，心悸，气促；运动后食慾减退，睡眠不好，易疲劳，说明运动量过大。 其次，运动要持之以恒，选择适当项目，选择适当时间，注意用鼻呼吸，自由呼吸等，以取得最佳效果。 总之，适当的运动有利于健康长寿，但运动並不是治愈一切的良药，请不要把问题绝对化。 以上介绍供参考。谢谢阅读。 反正对于我来说，我有了烦心事就去运动，一身汗把烦恼暂时带走了，心情也好了，然后再去处理这些问题，效果会好很多。 这要看你:哪一个部位在运，哪个部位在动了？搞明白这两个汉字才有可能治病。 运动要根据情况，在身体允许的情况下适量运动，有些疾病是不能过于运动，这样反而不太好，＂最主要根据情况，任何东西超过了那个度，反而对我们的身体不好＂ 总结： 1.有些疾病运动反而不好，比如心脏病患者和，心脑血管的局部患者 2.运动讲究量，过量运动反而损阳气，这样对我们的身体，有害无益！ 谢谢邀请 运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。运动就其作用来说，几乎可以代替任何药物，但是世界上的一切药品并不能代替运动的作用。 我感悟，若要培养出健康，强壮，则体育和运动乃是很重要的因素。我以前工作的时候，由于缺乏运动，身体处在亚健康状态，整天精神差，无力，经常感冒咳嗽，有肩周炎，身上经常疼痛，严重影响了我的生活质量。 退休之后，我积极参加体育运动踢毽子，坚持数年之后，身体比以前健壮多了，很少感冒，肩周炎也好了，身上也不疼痛了，而且精神愉快，生活质量得到了提高。 借头条平台，建议我的条友们，积极开展体育运动，因为体育运动可以增强人的体质，给人带来乐观情绪，健康和乐观情绪是我们长寿的必要条件。 我认为运动当然好 但不一定都能能治好病，只有从强肾着手，才能真正治病强身，延年益寿。 我个人认为运动应该是良药，烦脑的时候，可以跳舞听音乐，可以打拳，打沙包，解压。 我们总觉得，每天辛苦工作，哪有时间和精力去运动啊。回家只想葛优躺，累得不想动弹。但其实真正让你累的原因，也许恰恰就是缺乏运动。 越是忙碌，越要抽空运动。酣畅淋漓地跑跑步、跳跳舞、打打球，全身的疲惫感就会顿扫而空，心情压力也会随之缓解。所以说，运动治百病。 希腊有句俗话说，人类最好的医生就是空气、阳光和运动。生活中不难发现，爱运动的中老年人，往往精神饱满、精力充沛。他们几乎每天早上都会坚持早起去晨练，打打太极拳、爬爬山，精神头都不比年轻人差。反而现在很多人年纪轻轻却总是无精打采、哈欠连连，一点活力都没有。而那些爱跳广场舞、经常运动的老人家反倒更精神更健康。 运动能促进人的新陈代谢，起到排毒、发泄负能量的作用。无论是在生理上还是心理上，都可以治愈人心，使人身心更健康。 每次感到疲惫的时候，只要你让自己动一动，哪怕几分钟也好，都会比像个木头人舒服、更接近你想要的状态。总之，生命不息，运动不止。动起来吧！ 想了解更多健康养生知识，请关注本头条号，点击「在线药师」为您解答各种健康问题！