32岁男子血压15090，每天跑步5公里，后来血压降了吗？

　　导语：随着社会生活水平的不断提高，人们吃得越来越好，所以就导致肥胖人群越来越多，人一胖就很容易引起一些疾病，比如说高血压、高血糖、尿毒症等等，对于大多数肥胖人群来说，运动就是一个很不错的减肥方法，减肥效果也是比较明显，运动还可以预防很多疾病，特别像高血压这种慢性疾病。
　　最近听到有人说只要运动得当，比降压药还管用。对于这个说法不能全部相信，也不能都否定。毕竟有些人确实通过运动把血压降下来了，但是这个方法不是适用在每个人身上的。
　　案例分析：
　　32岁的的吴先生在半年前查出了高血压，血压值达到了150/90，当时他的症状不是很严重，医生也看他比较年轻，体质相对于老年人比较好，就没有给他开药，而是让他通过运动来稳定住血压，自从那次以后吴先生每天都坚持跑步5公里，半年过后吴先生再次来到医院检查，发现血压已经降到了正常值。由此可见运动确实可以降低血压。
　　有些人一听说运动可以降压，于是就大量的运动，殊不知方法用错反而会起反效果。运动也是分有氧运动、无氧运动、自由力量型运动等等 很多种的，有些运动我们需要在专业教练指导下完成，如果自己盲目的去做反而会伤到自己。运动对血压有一定的效果，但是不能完全代替降压药，这一点也是毋庸置疑的。
　　吴先生的血压之所以这么快降到正常值，是因为他的病情本身不太严重，而且身体素质好，有活力，所以适量的运动可以达到降压的效果，但如果是老年人的话可以不会见效这么快，比较老年人身体体质没有年轻人的好，运动量也可能达不到，所以我们不能把它当作是降压药来看待。
　　高血压人群，日常多做2件事，或能让血压慢慢平稳
　　第1件事：控制体重
　　高血压人们大多数都是由肥胖引起的，所以体重的控制对血压的高低有很大的关系。想要血压尽快的回到正常值就需要管住嘴，迈开腿，尽快的解决自身的肥胖问题。每减少两斤体重，血压就有可能降低1mmHg，所以肥胖的高血压人们赶紧加入到减肥的行动中吧。
　　第2件事：远离烟酒
　　高血压这种疾病，对我们身体健康危害是非常大的。而目前还没有一劳永逸的办法，只能通过治疗和生活管理，把血压控制住。我们生活的一些不良习惯就不利于血压的控制，比如抽烟喝酒。想要降低血压，想要控制血压，就要尽快的远离烟酒。这两种危害健康的生活习惯，为了自己的身体着想，要尽快的戒掉，不好戒也得戒。
　　小贴士：除了运动外，高血压人们平时还要多注意饮食方式和保持良好的作息规律，注意低盐、低油、低脂饮食，早睡早起，不熬夜，才能取得更好的降压效果。