泡脚有什么注意事项？

　　泡脚实际上是最实惠的养生方法，在家就能操作，也花不了几个钱，收到的效果确实成倍的给你，但是泡脚最好，这3个注意事项，还真的要注意起来
　　1、水温
　　我们一般建议大家晚上睡前用热水泡脚，也可以根据自身的体质加入一些中药材，最常见的就有我们的艾草，还有生姜，花椒，红花等这些可以用来泡脚，达到我们想要的一些目的，但是水温的话我们可以根据自身的耐受温度，大约50度左右，自己的最舒适的温度为主，身体出一些微微的小汗即可。
　　2、时长
　　我们一般建议大人的话，正常的泡脚时间每次在20~30分钟左右即可，儿童的话可以10~15分钟。我们在泡脚的前后可以喝一些温开水。水位的话最好可以漫过我们的脚踝，时间不宜过长，否则对健康不利
　　3、补水
　　泡脚的过程中我们会出汗，也会带走很多水分，这个时候我们在泡脚前后一定要喝一些温开水，不要喝冷水，然后泡完脚之后的话，我们要及时的擦干身体上的汗液，防止这个风寒入侵，也不要对着一些风口，比如说电风扇，空调，以免风寒进入体内。
　　冬季养生最热门的莫过于泡脚了，在寒冷的冬季泡脚是又保暖又养生，很多老人家都会选择在晚上睡觉前泡个脚的。现在也有很多年轻人都会给家里长辈买个足浴盆，这也成为了孝敬长辈的一种好方式。
　　那冬季老人泡脚有什么讲究呢？在寒冷的冬天老人家泡脚要注意什么呢？下面小九带大家来了解一下冬日泡脚养生秘诀！
　　脚盆要怎样选择呢？
　　泡脚在中医上是非常讲究的，真正的泡脚是水要浸泡到你的小腿那里的，所以泡脚最好的选择其实不是盆，而是桶。泡脚的桶的底部面积还要大，这样双脚才能是以放松的状态来接触桶底。
　　在选择泡脚桶的材质上面中医的建议是木质的桶，如果你选择的是金属的，那会导致导致太快很容易烫伤到脚的，而那种普通的塑料桶，它的保温效果又很差，水很容易就凉了。
　　现在市面上在卖的那些足浴盆也是可以用的，但是选择的话就尽量选那种有排水功能的，还有就是重量比较轻的。这样送给长辈的话也能避免搬重物哈！
　　泡脚的水温要怎样确定呢？
　　老年人的足部神经相对于年轻人来说是有些退化的，自然对于热水的感知程度就比较慢，所以这个泡脚的水温最佳是控制在在40度左右，这样才能确定不被烫伤。
　　泡脚的时间是多长最适合呢？
　　实际上泡脚的时间并不是越长就越好的，特别是对于老年人来说，一般情况下是泡20分钟到30分钟左右。特别提醒哈，患有低血压跟身体素质比较虚弱的老年人泡脚的话，最佳的时间是不能超过20分钟的。还有在吃饭之前、吃饭之后的这两个时间段的前后半小时内都是不适合泡脚的，这样很容易影响到消化的。
　　晚上的最佳泡脚时间是在睡觉之前一个小时左右。因为在泡脚的时候身体内的血液循环就会加快，这个时候是不适合睡觉的，双脚这个时候还在发热，最好先揉一揉脚底。接着要赶紧穿上袜子保暖，等到全身的热度降低一些再睡觉，所以最好就是在睡觉一个小时泡脚了。
　　哪些人是不适合泡脚的呢？
　　糖尿病患者：患上糖尿病的人很容易就出现了神经病变，神经病变之后末梢的神经就不能感知温度了。这种病变是比较隐蔽的，糖尿病患者自身也是不容易察觉的。
　　所以糖尿病患者是不适合泡脚的，若是神经病变之后就没办法感知到水温，自然就会被烫伤。如果是水温太高还很容易引起足部感染，这样糖尿病患者的病情就会越来越严重。
　　阴虚体质人群：阴虚怕冷的人群用热水泡脚能活血化瘀。但是阴虚体质的人泡脚的话很容易上火，这样一来是达不到保健的目的的。
　　可以用中药来泡脚吗？
　　有些人会在泡脚的时候加入一些中药材，这样能够起到一定的保健作用。但是要怎样选择呢？
　　冬季皮肤都是比较干燥的，一般可以选择红花跟桂枝这些。
　　气比较虚的人群可以选择白术、黄芪这种具有补气功效的。
　　小九提示：
　　选择泡脚所要添加的中药材千万不要自己胡乱配哈，特别是老人家，要先去咨询下中医生，结合自己的体质配好药材。
　　用中药来泡脚虽然具有一定的养生保健作用，但是不要以为这样能治病哈，该去看医生的还是要去看医生，不要耽误了病情哈！
　　最常见的注意事项不应该是： 水别太烫吗？
　　人人都觉得泡脚爽，但是能把泡脚为什么爽说清楚的没多少。
　　如果仅仅认为这种舒服的感觉是来自热水烫皮肤烫出来的，那就大错特错了。
　　毕竟猪被开水脱毛时，也没见它舒服到哪去。
　　其实泡脚带给人的舒爽感和人体下肢血管有关：
　　动脉中富含营养和氧分的血液从心脏出发，向下到达腿脚。经过毛细血管后，血液带着代谢产物（垃圾）通过静脉血液，回流到心脏。
　　如果动脉扩张，动脉血流量增加；如果静脉扩张，携带垃圾的静脉血就淤滞。
　　人的大腿遍布犹如分叉树枝的血管，泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，尤其是腿部的皮肤血管，而有营养的动脉血流量就增加，那种舒爽感就是这么来的。
　　所谓的泡脚可以「活血化瘀」的说法也大致来源于此。
　　然而问题来了。
　　泡脚时的动脉血流量增加可让普通人 high。
　　但是对于有一些人，则会有 high 过头的风险了。
　　首先是静脉曲张/血栓患者。
　　热水泡脚时，下肢动脉扩张，更多的动脉血液进入下肢，然而，静脉的回流能力并不会因此增加。
　　于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。
　　此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成色素沉着，小腿颜色变黑，如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。
　　所以对于静脉曲张/血栓患者来说，经常热水泡脚，很容易加重病情导致：
　　其次是下肢动脉闭塞的患者。
　　下肢动脉闭塞的表现是下肢缺血，虽然热水泡脚可以增加动脉血流量，但并不能扩张闭塞的血管。
　　热水泡脚会让缺血组织可能因为「盗血」现象，更加缺血。此外医学研究表明周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。
　　所以对于下肢动脉闭塞的患者来说，经常热水泡脚，很容易加重病情导致：
　　最后是糖尿病足患者。
　　糖尿病足分为三类：「神经病变型」「缺血型」和「混合型」。
　　「缺血型糖尿病足」患者面临的问题，则与上面提到的「动脉闭塞症」相似。
　　「神经病变型」的部分患者，经常会感觉到腿足冰冷，因此会非常热衷于泡脚。
　　但问题在于「神经病变」一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。
　　因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。
　　所以对于糖尿病足患者来说，高温泡脚就不仅仅是扑街了，严重的还可能会导致：
　　所以对于泡脚爱好者来说，最大的注意事项就是在泡脚前确定自己是否有上述疾病，没有的话就可以随意泡了。
　　当然泡脚时试温是非常重要的了。
　　千万别抱着死猪不怕开水烫的心态去泡脚。
　　至于题主最后所说的「泡脚加醋」的问题。
　　其实民间传说的「花式泡脚」不仅有加醋还有加生姜加大蒜加茶叶等等......
　　让我一度怀疑这是在泡脚，还是打算在泡脚的时候用余温顺带腌个酱猪蹄或者茶叶蛋。
　　其实「花式泡脚」的目的是去除脚臭。
　　但脚臭的源头是细菌和脚汗，所以控制细菌繁殖和保持足部干爽才是防治脚臭的核心所在。
　　这种酱油醋什么的，还是省下来做几顿宫保鸡丁来的实在。
　　近些年来，人们开始注重养生，养生不再是老年人常做的事，泡枸杞、泡脚成了不少注重养生保健的人每日必做的事，网上有一些网红产品备受它们的喜爱，有相关专家指出，中医讲究对症，网红产品并非每个人都适合，想要用好药材慰劳自己的双脚，最好请医生开方，盲目跟风购买网红产品不太可取。
　　有关专家指出，普通人日常保健的泡脚方最好是简单一些的搭配，最好在艾叶、生姜、花椒、当归中选上一两味就足够了。
　　但以上四样泡脚材料并非人人皆宜，容易上火的人或用艾叶泡完脚容易咽痛口干的人不太适宜常用艾叶泡脚，如果要用，一周两次左右比较适宜。发高烧的状态或人体十分困倦的状态下，不适宜用生姜泡脚。
　　泡脚应掌握好两个度
　　时间选择：很多人会选择晚上休闲时间泡脚，但注意最好是在饭后休息上一个多小时再泡脚，晚上泡脚最适宜的时间段是7-9时，睡前两小时同样是泡脚最适宜的时间段。
　　泡脚时长：一般泡20-25分钟最适宜，后背感觉微潮，额头出一点点汗就可以停止泡脚了。
　　温度选择：泡脚的温度不是越高越好，最适宜的温度是40 -45 。皮肤嫩的孩子水温则要低一点。
　　泡脚的过程中，切记不要因为一时惬意把注意力分散了，人在这种情况下容易忽略水温，泡脚水温过高容易烫伤脚部，水温过低容易使人体着凉。如果在泡脚时，人体感觉到胸闷甚至是头晕，应立即停止泡脚。
　　以下几种疾病的人不宜热水泡脚：
　　一、下肢静脉功能不全：热水泡脚时，下肢动脉扩张，更多的动脉血液进入下肢。而静脉的回流能力并不会因此增加。因此，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，是火上添油，加重血液淤积。同时可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点，时间久了就形成了色素沉着，小腿颜色变黑。因此，热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓病人来讲，有百害而无一利。
　　二、下肢动脉闭塞：表现是下肢缺血。热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管。当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为＂盗血＂现象，更加缺血。因此，患有下肢动脉闭塞的人也是不宜泡脚的哦。
　　三、糖尿病：如果有神经病变，可以表现为腿足感觉怕冷。因此，热水泡脚很容易成为选择。悲剧在于：神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。因此患者往往会不断加热水，以致严重烫伤也浑然不知。严重的可以导致截肢！
　　知道了这个道理。建议大家在泡脚前，应该明确是否有上述血管疾病。如果没有，才可以放心享受。
　　都说脚是人体的第二个心脏。正确的泡脚可促进身体血液循环，从而加快新陈代谢，有养生防病患，并助长寿的功效。今天健识君就来带您了解一下泡脚的一些注意事项：
　　首先，泡脚时应选择较深的木桶或者搪瓷盆，让水面能没过小腿，这样也能促进腿部的血液循环。
　　其次，泡脚最好在早晨或者晚上睡觉前进行，水温在最好在37 -40 左右，根据季节天气冷暖可适度调节泡脚水的温度。但是泡完脚后也最好不要立刻睡觉，而是趁着双脚还有泡脚的温度的时候轻轻按摩脚底大约10分钟，这样入睡效果更好。
　　再次泡洗时间也不是泡的时间越长越好，一般泡20分钟即可，特别是老年人应该注意泡脚时间不宜过长，时间太长的话容易引发出汗、心慌。
　　这里健识君需要提醒您的是，如果您现在正处于特别饿或者太饱的状态，则不宜马上去泡脚哦，这两种情况容易出现晕厥的状况。孕妇、心脏不好的人以及高血压的患者，不宜用太热的水泡脚，避免增加心脏负荷。
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　　热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。泡脚的好处很多，那我们该如何正确地泡脚呢?
　　1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟
　　泡脚虽然是一项非常有益于身体的活动，但是如果泡的时间太长的话，就会对我们的身体带来负面的影响。热水泡脚能够刺激人体血液循环，但是长期保持这种状态，必然会导致心血管负担过重，从而导致健康受到威胁哦。
　　2、水温不能太高
　　泡脚并不是水温越高越好，最佳的水温应该控制在50 以下，并且要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。有一定温度的水温能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。
　　3、不是每个人都适合泡脚
　　对于有基础血管疾病的人，比如糖尿病患者、静脉曲张或血栓患者和足癣等皮肤病患者来说，泡脚还是有一定健康风险的，泡脚时间较长、温度过高，会由于局部血管扩张，造成全身有效循环血容量不足。因此，不是人人都适合泡脚。
　　4、配合按摩足底
　　睡前用热水泡脚特别适合寒证，如平素怕冷、手足凉，伴有慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症。泡脚后，还可以配合按摩足底相关的反射区，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射区等。
　　5、老年人防止晕厥
　　由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
　　6、太饱太饿时都不宜泡脚
　　 泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
　　7、中药泡脚用木盆
　　中药泡脚用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆、不绣钢盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
　　8、婴幼儿没必要泡脚
　　小孩是＂纯阳之体＂，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。从这个角度说，也不建议用热水泡脚。每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。
　　泡脚小窍门
　　水中放盐 ，可以有效的预防便秘的，还可以消除一天的疲惫，也是有利于睡眠的。
　　水中放醋 ，治脚臭，祛除脚臭、 治脚气、促进血液循环、祛除风湿。
　　水中放生姜、陈皮、薄荷 ，治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。
　　水中放白芍、益母草、当归 ，治痛经，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起， 白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新，活血调经;当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。
　　水中放花椒 ，可以祛除我们的脚臭，还可以除去身体的湿气，并且还有利于血液的循环，可以增加更多的阳气，并且可以有效的预防阴虚。
　　水中放干姜 ，治风湿骨痛、怕冷怕 凉干姜温中散寒、回归通脉。
　　水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克 ，缓解糖尿病(阴虚所致)，花椒祛湿;黄芪补气固表;透 骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体， 发挥药力。
　　关注晓毅，每天给您带来新鲜好玩的养生小锦囊！
　　感谢邀请！泡脚时要注意什么？这个问题值得深入讨论，我是中医农业实践者，我来尝试回答。
　　第一，糖尿病人泡脚时水温不宜过高
　　第二，特殊人群泡脚时间不宜过长
　　第三，太饱太饿时不宜泡脚
　　第四，婴幼儿不宜泡脚
　　第五，足部有外伤的人不宜泡脚
　　提倡根据实际情况，用松针药浴泡脚。
　　好了，回答完毕，去如果您有其他问题，请在评论区留言，我是中医农业实践者，欢迎点击关注，了解更多健康养生知识！
　　泡脚，已成为当今人们用来养生的一种习惯，经常泡脚有利于身体健康，但泡脚也是有讲究的，不可盲目的去泡脚，需注意一些事项。
　　我们先来了解泡脚的好处
　　泡脚可以清除我们血液里垃圾，有对人体清洁作用，抵抗多种病症。有辅助治疗多种病症的作用。泡脚的注意事项
　　1、人在太过饱或者太过饿状态不可进行泡脚。能够加促人体血液循环，易造成头晕症状出现。进食后半小时内不宜要泡脚，有碍胃部血液供给。
　　2、糖尿病的人，若要泡脚，需注意水温，因为糖尿病人，末梢神经对外界温度感觉不够灵敏，可能水温很过高，这类病人却感觉不敏感，所以易烫伤。
　　3、泡脚的水温不要太过高。一般人都会认为，泡脚的水温只要自己感觉可以接受，越高越好，事实并不是如此，我们用来泡脚水温为40 左右为宜，水温太热，易导致血管过于扩张，多的血液流到下肢，易造成心脑等供血不足。
　　4、老男人泡脚，要注意时间不能太长，否则易导致出汗、心慌等发生。老人睡前泡脚以20分钟为宜。
　　5、泡脚水，多放些为好，到不超到膝盖最好，这样能够对小腿穴位也起到作用。
　　6、泡脚盆，选择木盆最好。因为木盆散热慢，适宜长期时间泡脚使用，且像樟木、松木等木材可辅助增加泡脚效果。