深蹲是一种体育锻炼方式，被称为动作之王。深蹲对于协调动作，增加力量有很好的效果。每天坚持做深蹲，坚持一段时间，你会发现你自身会有很大的变化。训练之前你必须知道正确深蹲是怎么做的，只有用正确的深蹲姿势才会有好的效果。很多的人的动作不标准产生的影响并不大，因为他们不是长期坚持深蹲的人士。
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　　如果你用深蹲当做长期的训练动作，那你必须了解正确的深蹲动作，养成正确的发力模式。深蹲膝盖不超过脚尖的道理并不是完全错误的，一个完美高效的深蹲是必须要超过脚尖的。
　　因为当我们下蹲时，如果保持膝盖不超过脚尖，那膝关节角度不会在90度左右变化，但是你的髋关节的角度会发生巨大的变化，上半身会大角度的向前倾，这样你练得就不是腿部而是腰部。因为你将重量都放在了腰部，这就是深蹲完后很多人会感到腰疼的原因。要求膝盖不超过脚尖的原因是，可以因为错误的姿势对膝关节的伤害轻一些。
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　　所以深蹲膝盖是需要脚尖的，同时上半身挺直，核心腰腹部要收紧，挺胸抬头，缓慢下落至大腿与地面平行再站起，不要将关节锁死。
　　每天坚持深蹲会对身体有什么好处呢？
　　1性能力增强
　　深蹲可以锻炼腰部肌肉群增加性能力，这个运动对男女都有效果。深蹲是可以刺激睾酮素分泌，具有促睾的效果。
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　　2提高心肺功能
　　深蹲的强度很大，深蹲训练可以刺激心肌，心肌的增强可以提高泵血量，增强供氧能力，长期的锻炼必定会激发心脏活力提高肺活量。
　　3气色变好
　　深蹲可以有效的加强新陈代谢，促进体内废物的排出。长期的深蹲，对于缓解内分泌失调有很大的改善。
　　4塑造臀型
　　长期的深蹲训练可以塑造完美的臀型，对于女性来说有一个翘臀是多么好看。坚持深蹲，你就可以拥有一个完美的臀部。
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　　坚持深蹲，你的身体会有很大的改善，给自己一个好的身体完美的身材。

气沉丹田，改为上丹田会怎么样？守下丹田，男人会长小肚子，弄不好会岔气，守上丹田容易脑溢血。守心窝部位好一点儿，但是意念重了也会出问题。其实意守丹田什么的并不是什么功法，而是古人在修行过程中气脉反应的记录。现代人肠胃不好，经常拉肚子，该怎么办才好？拉肚子必定是肠胃不好，但是肠胃不好不一定会拉肚子。肠道内的供血减少，影响食物消化能力，肠道蠕动变慢，收缩下降，影响肠道发炎，破坏肠道菌群，所以会出现便秘，胀气，腹泻等不良情况。导致如何看待张亭栋砒霜治疗白血病获得生命科学奖这件事？对于现今中医来说又意味着什么？这是一个真实的故事，信不信由你！上个世纪五十年代，我故乡的亲戚腿上得了疮。由于久治无效，疼痛难忍，他准备自杀了。他既然想服毒自杀，当时的条件只能允许到野地里挖狼毒食用。这种狼毒毒性免疫力低下是哪个指标低？免疫力的范围很广，不是检测某一个指标就能判定出人体免疫力的高低。免疫系统由免疫器官免疫细胞及免疫活性物质等组成。人体免疫系统包括细胞免疫和体液免疫。最常用的检测包括血清免疫球蛋白的尿酸高，如何让尿酸排出体外？医生总结3个办法，实用又有效刘奶奶今年68岁，非常喜欢吃动物内脏和海鲜，刘奶奶的儿子小程在出差前给刘奶奶买了许多动物内脏和海鲜在冰箱里，并嘱咐刘奶奶早点吃完以免坏掉，刘奶奶听了儿子的话，一星期内几乎顿顿有动物现在打疫苗能管多久？中国工程院院士复旦大学上海医学院教授闻玉梅一项针对武汉9542名受试者的长期血清流行性病学追踪调查发现，中和抗体至少稳定存在9个月，一旦激发对新冠病毒的有效体液免疫，效力可持续较长谁偷走了你的头发？医生终于说出这些真相是谁偷走了你的头发？如果把头发比作地球上茂密的森林，不得不承认，近些年有些人的资源减少了。根据中国健康促进与教育协会发布的关于脱发人群的调查报告，中国脱发人群约为2。5亿，以20岁戒烟纳入医保不失为一剂良药5月26日，北京市控制吸烟协会表示，建议将烟草依赖疾病纳入医疗保障基金支付管理范围，让戒烟医疗服务可以报销，并建议探索将戒烟服务作为符合条件的互联网医疗服务保障范围，探索推进门诊费两大常用抗生素头孢和阿莫西林的区别，你清楚吗？会用才是好药每家每户的药箱里，几乎都会放一种药阿莫西林。每次感冒发烧，老爸老妈总会习惯性地说吃点消炎药就好了，来点阿莫西林。实际上，阿莫西林并非完全意义上的消炎药，错误服用还可能对身体造成伤害为何尿毒症越来越多？3种食物是肾病加速器，劝你别贪嘴28岁的小吴（化名）在公司是出了名的拼命三郎，工作上的事从来不马虎，为了做好一个项目熬夜连轴出差也是常有的事。今年3月份起，小吴的胃口一直不好，甚至不时想呕吐头晕。但因手头上有重要为什么癌症一治就死？癌症到底治不治，有区别吗？当然有区别湖北的张大妈45岁，身体一直都好，连感冒都没得过几次，和身边的朋友的聊天，他们都会打趣张大妈，说她肯定得长命百岁，到时候大家都西去了，她一个人孤苦伶仃。但一场车祸彻底地毁掉了张大妈