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　　入睡前、晨起后是两个宝贵的养生时间在一天的两头，你习惯做哪些事？正是这些点滴细节，决定了你的身体好坏。
　　1、赖床5分钟：保护心脑
　　新诚智慧健康药房配图
　　人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态：血压下降、心率减慢、尿量减少、代谢率减低、呼吸变慢等。
　　醒来后，各系统功能的恢复需要一个过程。尤其是老年人，醒来后不要立即起床，应先在床上躺5分钟。
　　如果马上起床，头晕、心慌等不适症状也就随之而来。
　　2、伸懒腰：振奋精神
　　＂常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心＂。
　　清晨醒来后做伸懒腰的动作，可以促进血液循环，使大脑得到充足营养，振奋精神。
　　对老年人来说，经常做这一动作，可以疏肝气，调和身体各部位机能。
　　3、搓脸：提神醒目
　　每天晨起后搓脸，有助于改善面部血液循环，可使面部红润光泽、提神醒目、消除疲劳。
　　但有面部皮肤病、皮肤划痕症、过敏症等的人不宜用此法。
　　4、手指梳头：改善神经衰弱
　　国医大师朱南孙说＂发为血之余＂，她每天早上醒来，都会用手按摩梳理头皮，促进头部供血，这样一整天的精神都会比较好。
　　用手指梳头有利于血脉通畅，可增强脑细胞营养供应，使神经松弛，消除大脑疲劳；长期坚持可改善神经衰弱。
　　5、鸣天鼓、聪两耳、击枕处：清醒头脑
　　早晨起来，做做这几个小动作，有助于清醒头脑。
　　长期坚持还可预防老年痴呆，减缓耳蜗退化，防止神经衰弱、头晕头痛。

春季护肝正当时，四大误区可别踩！四款养肝食方不妨一试！春季是养肝的好时节，许多市民街坊都有各自的养肝心得。不过，据观察，不少人都陷入了补肝的误区，你是不是也有如下困惑养肝应该多吃酸？多吃肝脏能补肝治肝病？吃素就能远离脂肪肝？运动多出汗养胃食疗吃哪些食物好呢？胃经常疼，一定要找到原因啊。只有对症治疗才能起到好的作用。喂已经到了疼的地步，可能问题不小了，仅仅靠食疗养胃是不够的。造成胃疼痛的原因有很多。有急慢性胃炎，胃溃疡，胃痉挛，胃神经官母亲心梗突然离世，现在极度悲伤，我该怎样缓解？我们的经历一样，我父亲去年5月14日也是突然心梗离我们而去，享年66，本应该已经退休的年龄却还在上班还在为他的子女操心。那天早上因为我妹妹的小女儿发烧他放心不下一早回来带她去看病，乙肝病毒冬眠期肝功稳定小三阳！乙肝病毒的内核有一种酶，它是乙肝病毒复制的催化剂，临床医学称为乙肝病毒DNA聚合酶。乙肝病毒能够不断复制，第一靠病毒本身模板，第二靠这种聚合酶催化剂。乙肝病毒凭什么持续复制下去？乙吃哪些食物可以养胃？你好，我是南方健康作者，很高兴回答这个问题！首先，我们看一下胃的生理特征！中医讲脾升胃降，胃喜润恶燥，以通为用，具有收纳腐熟食物的作用！所以说养胃的食物就应当符合胃的生理特征，如粥跳绳能减肥吗？跳绳是一种很好的有氧运动，可以保持你的心脏健康，有助于燃烧卡路里并减肥，减掉多余的体重和脂肪，增强力量和耐力，强健骨骼，防止骨质疏松，并增加敏捷性能量和健康度氧气和血液循环。但你仍养花能治病十八种有益健康的花卉植物最宜放室内养花不仅可以使人们心情愉悦，但你知道养花也有助于人体健康么。今天小编就来为大家整理一些常见的十八种对人体健康有益的室内花卉植物。1滴水观音滴水观音有清除空气灰尘的功效。（注意不能摆皮肤科医生告诉你你脸上的是什么斑！为什么会长斑现在越来越多的妹纸有长斑的烦扰，但是却不知道自己长的什么斑，为什么会长，该怎么治疗和预防。今天就给大家讲讲脸上长斑的那点事，在确定你是什么斑之前，我们先要了解什么是斑？为什么皮肤会又是肺癌！50岁真的是一道坎？贝壳公司创始人兼董事长左晖去世这五类人易患肺癌都市快报讯贝壳找房5月20日发布讣告称，贝壳创始人董事长左晖因病去世，年仅50岁。50岁的左晖事业正迈向巅峰，生命却因疾病戛然而止。据武汉日报报道，知情人士称肺癌，有段时间了。不少87岁老人颈肩部上肢麻木疼痛难忍治疗效果不好，怎么办？顶端新闻大河报记者林辉通讯员乔海洋头晕脑涨耳鸣眼花视力减退恶心心慌闷气胳膊一条线的麻木疼痛肩膀酸痛手麻下肢无力打软腿走路踩棉花感这些症状，很有可能是同一种疾病导致的，这就是颈椎病。颈椎压迫看中医好还是看西医好？颈椎压迫哪啊？颈椎间盘突出症？由于哪种原因压迫神经，还是压迫血管，还是压迫脊髓？不同症状表现，原因不一样，都不一定是压迫的事，颈椎间盘突出症发病几率还是很低，不要什么症状，都怪到骨