刚刚30岁，感觉肾功能下降怎么办？

　　如果真是这样，那就要注意了。
　　1：房事不要太频繁；
　　2：坚持慢跑，强身健体；
　　3：可以吃一些补肾的东西，但要控制量；
　　4：没事的时候，多揉揉耳朵，耳朵上集成有健肾穴位；
　　5：多锻炼仰卧起坐，这样不仅减肥，还可以内部按摩内脏。
　　糖尿病目前的西方医学是无治的，如果严重到需要长期吃控制血糖的药物，长期使用下来，病人丧失性功能，肾功能也丧失。
　　高血压目前西方医学也是无治的，如果听医师建议多喝水，却不知饮水并不能补充血管壁的水，换言之，长期服用西药的病人，绝对比一般不服药的人，更容易得到中风才对，才合理，而且血管壁因为失水而弹性不佳，加上血压下降，必然导致性无能、阳不举，因此我敢断言，所有服降血压药、降血糖药，必然无性功能，就因此而来的。
　　倪海厦中医的分析如上。
　　现在只是下降，估计是前兆。如上两个病，一个是脾胃运化不足导致，一个是肺的宣泄没有把寒气咳出去。
　　肾功能下降可能由很多原因引起，比如慢性肾病、高血压等；另外药物导致的肾功能损害也可能引起肾功能下降。
　　对于肾功能下降，首先就医，在医生的指导下找到原发病因，并积极治疗，避免发展为尿毒症。
　　肾功能下降有哪些前兆？
　　1、背部出现灼热、疼痛的感觉
　　如果肾脏出现问题的话，后背可能会出现灼热或者疼痛的感觉。，如果有这种情况，不要轻易忽视。
　　2、腰痛
　　众所周知，腰部其实是保护肾脏的一个部位。如果在平时不小心伤到腰，也是很容易伤到肾的。反过来如果肾脏出了问题，也可能反应在腰部上面。
　　3、出现水肿
　　有些水肿是生理性的，比如晚上喝水喝多了，第二天就可能出现水肿；但是有些时候水肿是病理性的，肾脏功能下降就会导致这种情况的发生。
　　4、排尿时泡沫增多
　　正常尿液应该是透明色或淡黄色，没有特别重的味道。但如果颜色变得不一样，而且还出现很多泡沫的话，那么很有可能是肾脏功能下降所致。
　　锻炼
　　补补
　　加强身体锻炼，多吃海鲜，蔬菜坚果避免频繁性生活
　　我50多岁，还好
　　说不定只是心理作用，规律生活，补充营养，适当锻炼，放松心态，看看症状会不会消失，症状不消失，考虑中医调理。
　　肾功能下降的患者应注意低盐低脂饮食，避免高盐饮食引起血压升高，加重肾脏负担，同时应注意控制油脂的摄入，减少肥肉、蛋黄及坚果类食物的摄入，另外，应注意限制蛋白质的摄入，尤其是植物蛋白，主要包括豆类，可适当食用动物蛋白，如瘦肉、蛋清、牛奶等，另外根据病情的不同，需要限制含钾及含磷食物的食用。水肿严重的患者，应减少液体的饮用。
　　深蹲，跑步，多吃瘦肉
　　勤喝水，  多小便， 小便可以把肾里的垃圾排出体外，  肾没负担，就不会有什么事。