一眨眼正月都要过完了，大家又要开始重返减肥的行列。现在不仅仅是年轻人，许多爷爷奶奶辈的老人也开始意识到肥胖对于健康是没有好处的，纷纷加入了减肥的大军。但是对于中年人士而言，这减肥之路好像走的尤其艰难，这是为什么呢？
　　大家都知道，减肥的原理实际上是使身体消耗的热量大于摄入的热量，促使身体去转化多余的脂肪，从而消耗体内的堆积脂肪，以达到减重减脂的目的。而在热量消耗的途径中，非常重要的一点就是基础代谢。
　　基础代谢是人体维持生存所需的最低能量需要，基础代谢高的人消耗的热量也就越高，而人体的基础代谢会随着年龄的增长，逐渐降低，因此年龄越大，身体自身消耗的热量就越少，减肥就越难。
　　除了人体自身的消耗，进食的热量和运动消耗的热量也决定了减肥成功与否。青壮年正是忙于工作的时候，往往会出现饮食不规律的情况，饥一餐饱一餐，导致胃肥胖埋下伏笔。而中老年人呢，已经步入颐养晚年的阶段，虽然摄入的热量可能不足，但是相应的减肥的诉求也没有那么显著，所谓＂心宽体胖＂嘛，对于运动自然没有过多追求。
　　这种要么吃太多，要么动太少，就导致了年纪大的人减肥的路走的很是艰难。当然肯定也有人减肥成功的，对于有一定年纪的人，应该如何减肥呢？
　　1、均衡膳食
　　在基础代谢降低的情况下，控制摄入的热量变成很重要的一环。但是单纯的少吃不但可能导致身体受损，对于减肥的坚持也没有好处。所以减肥期间均衡膳食非常重要，减少高热量食物的摄入，以蔬菜瓜果类为主，保持营养平衡，使人充满活力，才能为下一步的减肥打好基础。
　　2、适量运动
　　运动绝不是越多越好，对于年纪大的人来说，运动的时间和强度都受到了限制，所以为了能更好的在较短的运动时间内得到更显著的效果，运动计划的制定就很重要了。可以采取分段式锻炼的方法，在自己体力范围内做一些有氧运动。
　　3、坚持
　　坚持永远是减肥路上最好的朋友。不管其他条件多么恶劣，只要坚持，减肥一定不会是一件遥不可及的事。可以叫上几位朋友一起减肥，互相督促，每天的计划完成时给自己鼓励，给自己继续的动力，长期下来，肯定能成功减肥的。
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为什么金属也会疲劳？金属疲劳是指材料零构件在循环应力或循环应变作用下。在一处或几处逐渐产生局部永久性累积损伤，经一定循环次数后产生裂纹或突然发生完全断裂的过程。金属疲劳主要因为金属内部结构并不均匀，从有没有整个孕期什么垃圾食品都吃，没有忌口的？有没有整个孕期什么垃圾食品都吃，没有忌口的？嗯这个题目说的不就是我自己嘛，墨妈生过两个宝宝，忌口这两个字在孕期就没有出现过，第一次怀孕的时候喝雪碧墨爸还会念叨我，后面看也没啥事就放清肺化痰，吃哪些食物比较好？感谢邀请！！我们众所周知，肺在人体的器官当中，可以说是非常重要的。肺，它的主要作用是呼吸，因为肺是气体交换的场所，所以通过肺的呼吸作用，才能够不断的吸进新鲜空气过滤氧气，，排出浊气农村有人说六月苋当鸡蛋，七月苋金不换，苋菜有什么功效？农村俗话说六月苋当鸡蛋，七月苋金不换，农村野地里的苋菜有什么功效？感谢邀请。在我们当地农村，有六月苋菜顶鸡蛋，七月苋菜金不换的说法，这句话主要是指苋菜最佳采食时间和它所含的营养价值平板支撑多长时间有效果？你好，我是KM，很高兴能够回答你的问题平板支撑多长时间有效果？想要平板支撑快速达到效果，首先必须采用正确的姿势平板支撑是加强核心区域力量的基本动作，做好了能达到收腹紧致皮肤的效果。乳腺癌化疗为什么要植入输液港？化疗时为什么要经外周静脉穿刺置中心静脉导管PICC或胸前埋输液港呢？花钱又得定期冲管护理，说不定还有导管放不到位置血栓感染等并发症，有意义吗？化疗进行的方式有血管内给药，比如静脉输肝病患者如何避免肝癌？在最新发布的全球癌症负担报告中显示肝癌的发病率和死亡率均排在前三，而我国也是肝癌的高发国家之一。导致肝癌的主要危险因素也如题主题目中所提到的一样，乙肝丙肝病毒黄曲霉菌饮用水及食物污女生身高165体重100斤到底要不要减肥？如果未婚，当然是不要减肥，再减肥怕是要嫁不出去了。如果已婚，当然是不要减肥，再减肥怕是想离婚了吧。女孩身高165cm，100斤，说实话一点儿也不胖，甚至有点瘦。现在社会存在一个误解都说红豆薏米粥可以祛湿，为什么感觉没效果？您好，作为一个中医资深爱好者，同时也是一个长期受脾胃问题困扰的女孩，想给大家分享我自己的经验。湿气重导致腹胀腹泻，身体浮肿，月经不调等，很多朋友问服了很多红豆薏米还是不管用呢，其实肺癌晚期，吃靶向药有没有患者不耐药的？很遗憾，肿瘤靶向治疗最后都会出现耐药，难以避免，肺癌也不例外，这也是医学界面临的最大难题之一。换句话说，如果肿瘤对靶向药物一直敏感，药物一直都有效，也就意味着肿瘤治愈了，或者就像高家里的这些东西该丢掉了！碘伏，酒精，碘酒，双氧水，留哪个？酒精碘酒碘伏双氧水红汞水紫药水哪个好？酒精医院里用于消毒的酒精一般是75浓度的乙醇，浓度过高或者过低，都会降低酒精的杀菌效果。酒精的杀菌消毒效果还是可观的，但是它的缺点也很明显刺激