随着经济的不断发展，人们的生活水平也在不断地提高，但在此基础上，男性的生活压力也在不断地提高，这当然源自于人们对于男性很高的经济要求，而在这种情况下，就使得很多男性拼了命地加班赚钱，却常常忽视了自己的健康情况，进而弄出了一身毛病来。而对于很多中年男性来讲，如果事业已经进入了一个稳定状态的话，不妨可以多花点钱进行维护自己的健康，尽量保养好自己的身体，而男人如果＂不差钱＂的话，可以尽量多吃这5种食物，能强身健体，延缓衰老。 1、牛肉 牛肉实际上非常适合男性食用，主要当然是因为牛肉不仅富含能够促进男性肌肉增长的蛋白质，而且还含有对于男性循环系统有利的锌、铁，最重要的是，牛肉当中还含有维生素B6、维生素B12、硒、磷元素、核黄素等营养成分，而这些成分则对于维持男性身体健康都起着重要的作用，不妨多吃一点。 可能很多男性都担心吃牛肉会更容易胖，其实并没有太多担心的必要，因为根据近年来美国农业部的数据现实，现在的牛肉脂肪含量已经比10年前低了约20%了，也就是说，你现在在外头已经能够买到很多健康又不容易发胖的牛肉了，而这些牛肉，脂肪含量或许比猪肉还低。 2、大蒜 在古代没有抗生素的年代，实际上大蒜一直充当着杀菌、预防疾病的作用，并且根据近年来的研究也发现，大蒜竟然也能够降低人体的胆固醇水平，这对于很多患有三高的中年男性来讲确实是应该多吃一点。值得一提的是，大蒜的刺激性很强，所以一般情况下并不是很建议大家直接生吃大蒜，而是在炒菜的时候适当放一些就好了。 3、火鸡胸肉 火鸡胸肉不同于火鸡身上的其他部位，它含有的蛋白质含量非常高，但却几乎没有饱和脂肪，且口感良好，十分适合男性食用。最重要的是，火鸡胸肉当中的微量元素也十分多，如对生殖系统有益处的锌，又或者被称为＂抗癌元素＂的硒等等，这些微量元素对于维持男性身体健康都起着重要的作用，不妨多吃一点。值得一提的是，火鸡胸肉的饱足感十分强，如果正餐是它的话，就能够有效地避免暴饮暴食的可能，故小通建议大家不妨每周进食3次火鸡胸肉，每次约85克即可。 4、黑豆 常吃黑豆对于男性有很多好处，首先黑豆富含纤维素，所以它的饱腹感十分强，你常吃的话，也能够有效地防止你暴饮暴食（我们都知道，目前很多中年男性都存在着三高症状），且纤维素对于我们人体也有很多的好处，这里就不多说了。其次黑豆当中富含有一种结构较为复杂的碳水化合物，而这种碳水化合物能够在摄取不多的情况下为你提供很多的能量，故建议大家每周食用两次黑豆，且每次约225克左右即可。 5、松子 松子在传统的御膳当中被广泛地使用，而这主要得益于其滋补身体的功效，松子当中富含不饱和脂肪酸，不仅能够滋润男性枯燥的皮肤，而且还能够有效地预防便秘的发生（中年男性易出现便秘症状）。但有一点不好的是，松子的热量较高，所以并不建议大家直接食用，而是建议大家平时在饭菜当中下一点即可。 总而言之，如果你的经济状况还可以的话，不妨你多食用以上5种食物，因为这5种食物都非常利于男性的健康，多吃的话，身体的健康程度就会慢慢好起来。 最后，以上所述的5种食物你常吃哪种吗？欢迎在评论下方留言，分享你宝贵的意见！