跌倒，65岁以上老人因伤死亡首因！袁老3月曾因摔跤引发不适

　　昨天，#预防老年人摔跤# 的话题登上了微博热搜，很多网友表示：从没想过摔跤原来这么可怕。
　　就在前天，袁隆平院士逝世的消息震惊了全国，而相关报道显示，袁老的离世也与摔跤有关。
　　据报道，袁隆平院士的保健医生表明：袁老曾在今年 3 月摔了一跤，引发身体不适。后来转到了长沙医院治疗。
　　说到跌倒，大多数人的第一反应是——爬起来不就好了。
　　对年轻人来说是这样，但对老年人来说，摔一跤可能是致命的。
　　在我国，跌倒是 65 岁以上老年人因伤害死亡的首位原因。年龄越大，发生跌倒并因此受伤或死亡的风险越高。
　　所以也有人说：老人摔跤是人生的最后一跤。
　　对于老年人来说
　　跌倒为什么如此可怕？
　　在我国65岁以上老人中，平均每10人就有3~4人发生过跌倒。
　　摔倒最大的影响是引发骨折，主要部位为髋关节、脊椎骨、手腕部等处。
　　其中髋关节骨折最为严重，也被称为＂人生最后一次骨折＂，其死亡率高达20%~30%，且致残率高，42%患者不能恢复伤前活动力，35%不能独立行走。
　　随着年龄增加，摔倒风险逐年增加，由于老年人对疼痛的感知力差，往往忽视问题，越拖越严重。所以如果老年人摔倒，出现身体不适，一定要尽快就医。
　　最易摔倒的6个时刻
　　摔倒虽发生在一瞬间，但引发的条件是长期形成的。
　　No.1：   起床时
　　清晨是心脑血管疾病的高发时段，血压、血糖等指标可能不稳定，易令人产生头晕、头痛、眼花、胸闷等症状。如果急着起身活动，摔倒风险大大增加。
　　No.2：   洗澡时
　　浴室湿滑，老人行动力下降，洗澡难免用时更长。当温度逐渐升高会导致血管收缩、出汗增多，造成缺氧、头晕、目眩等症状。
　　No.3：   起夜时
　　据临床统计，超过50%的老人骨折是起夜时摔伤造成的。
　　起夜时的血压变化造成脑供血不足，造成短时间头晕，而夜间光线昏暗，老人视力差，再加上半夜头脑不清醒，极易摔伤。
　　No.4：   接电话时
　　很多老人一听到电话铃响或震动就会条件反射地紧张，急着去接听，忽略了肢体动作的协调性。
　　No.5：   上下车时
　　拥挤的公共交通很容易让老人摔倒，上了年纪的老人最好不要去挤公交。
　　No.6：   坐扶梯时
　　老人的平衡能力差，即使扶着扶手，也可能站立不稳。尽量选择乘直梯，如果只能选扶梯，应保持双脚等肩、分开站立的姿势。
　　家有老人，做好防摔排查
　　日常生活中，老人最容易发生摔倒、骨折意外的地方就在家里，子女及照护者要排查一下居家环境，减少隐患。
　　1.   过道别放地毯和植物
　　没铺平整的地毯和卷起来的藤蔓，容易绊倒老人。
　　另外，子女应定期检查老人经常走动的地方是否有散落的电线等障碍物，及时清除隐患，保证室内摆设井然有序。
　　2.   尽量别设门槛
　　对需要使用轮椅、视力欠佳、腿脚不灵便的老人来说，门槛会给其生活带来不便，甚至会成为绊倒老人的罪魁祸首。
　　家有老人最好别设门槛，如果家里带楼梯，最好加装防滑板。
　　3.  过道、浴室加装扶手
　　可在过道处适当安装扶手，便于老人在室内活动，并在淋浴和坐便器旁安装扶手，防止地滑导致老人摔倒。
　　4  .  改用毛料或棉质等防滑材质寝具
　　老人最好不要用丝缎类等光滑材质的被子和被单，以免上下床时不小心踩到滑倒，可换成防滑的毛料或棉质寝具。
　　5  .  室内加装小夜灯
　　老人睡觉时最好关上床头灯，可在卧室墙角和走廊通往厕所的地方放个小夜灯，方便起夜。
　　万一跌倒，别着急扶起来
　　如果老人跌倒了，不要着急将老人扶起来！
　　对意识清醒的老人，最好先确认下老人无骨折、出血等严重外伤时，再小心扶起老人休息。
　　如果出现特殊情况，可以采取对应措施：
　　有外伤出血——立即止血包扎；  有骨折——不要随意搬动，骨折外露不要复位，以免造成二次伤害；  有呕吐——将头偏向一侧，并清理口、鼻腔呕吐物，保证呼吸道通畅；  有抽搐——移到平整软地面或身体下垫软物，防止碰、擦伤，不要硬掰抽搐肢体，防止肌肉、骨骼损伤；
　　对于昏迷或者意识不清的老人，要在采取对应措施的同时呼叫 120 寻求帮助。
　　特别提醒老人：
　　跌倒后不要着急爬起来，要先自我查看有没有剧烈疼痛、肢体变形等出血或骨折表现。
　　如果有，自救同时要及时呼叫家人，如果一个人住要拨打 120 寻求帮助。
　　如果附近没有医疗警报设备或电话，就大声呼救，如果不能大喊大叫，就抓住附近的东西，敲打地板或附近家具，以产生声响引起注意。