便秘了怎么办？有许多人都会觉得便秘了吃香蕉可以通便。但事实上，这是生活＂常识＂害了你，专家说：吃香蕉不一定能通肠，而且还可能导致便秘！
　　未完全成熟香蕉含有鞣酸，非但不能帮助通便，反而会发生明显的便秘。挑选香蕉有技巧，这几种香蕉最好不要买
　　1、首先我们在挑选香蕉的时候，先看一下香蕉的表面，一般来说品质比较好的，香蕉外表应该是呈金黄色的，而且色泽特别的亮，那么不成熟的香蕉呢，一般都是发青颜色的，如果是过于成熟的香蕉，则可能就会有一点发黑了，所以说我们首先需要挑选表面金黄的香蕉。
　　2、我们在挑选香蕉的时候还可以看一下香蕉的柄，因为香蕉成熟是一个慢慢的过程，所以说香蕉虽然成熟了，香蕉柄颜色仍然是青色的，则属于是正常的，但是如果我们发现香蕉柄快要脱落或者是已经脱落了，那么这种香蕉就已经是熟过的香蕉。
　　3、最后我们还可以摸一下香蕉的手感，一般来说香蕉应该是厚实，但并不是非常的硬，这说明成熟的刚刚好，如果比较软的话，那么说明这种香蕉是已经熟透了的香蕉，非常不容易储存，如果太硬的话，说明这种香蕉还没有成熟。
　　长斑的香蕉能吃吗？
　　表皮有黑斑能吃，如果表皮黑斑过多，且内里果肉也呈现黑色，说明香蕉熟过头了，最好不要食用。
　　如何运动改善便秘？
　　大便，由细菌、饮食、消化代谢产物共同构成，其中又有粪臭素，还会影响内分泌功能。
　　如何改善便秘呢？排便运动，不花1分钱！
　　背朝上平躺，肚子上垫一个枕头或毛绒玩具，用肚子进行上下运动，再左右运动。一组做10分钟，每次做3组。早晨起来喝一杯200毫升的水，再空腹做。
　　除了平时可以适当做做运动促进肠道蠕动外，想要缓解便秘我们还得从源头入手。
　　远离便秘，改善肠环境很重要
　　便秘，除了器质性的病变，大部分都是肠道菌群失调、益生菌不足引起的。所以改善肠环境，才能在根源上改善便秘。
　　补充益生菌：如：酸奶、奶酪、豆豉等物。当然也可以直接补充益生菌制剂。
　　膳食纤维：平时适当多吃点苹果、大麦、胡萝卜、燕麦、蔬菜等。
　　多饮水：此外，还需要多喝水，膳食纤维可以与水及胆固醇、重金属等有害物结合，增加肠道粪便的体积，产生便意，促进排便。

饮酒有哪三忌？文李寻的酒吧微信公众号饮酒有三忌忌空腹饮酒忌喝闷酒忌喝混杂酒，下面分述之。1。忌空腹饮酒很多人习惯在吃饭之前就喝酒，喝完了再吃饭，这种喝酒法不科学，对身体不好。没吃饭，肚子里没食物25大减肥冷知识，揭开你瘦不下来的秘密1。吃得少不代表热量低，说不定一包乐事薯片的热量就抵你两顿正餐。2。吃夜宵不一定会长胖，关键是看你这天总共吃了多少。3。身边瘦的人吃饭都喜欢细嚼慢咽，不信你仔细观察。4。睡得少，会跟中医专家学减肥，不节食不疯狂运动！三月不减肥四月徒伤悲五月肉成堆六月很后悔减肥很困难，比减肥更难的事情是坚持不反弹！中医减肥有智慧，瘦身计划不能靠节食！王少军主任医师中国中医科学院针灸医院喝凉水都长胖？减肥怎样才能这道健脑菜多做给孩子吃，鲜香美味，做法还简单，我每周必做几次春季回家想必大家都吃了不少鸡肉了，有些人节后回来整天想着要减肥，听到鸡肉都觉得腻得慌了。但我们家时不时还是会买一些鸡肉吃的。尤其是家里有长身体的小朋友，偶尔吃一些鸡肉对生长发育也是黄体酮不足？身体可能会出现5个症状希望你一个不占其实对于一个女人来说，黄体酮属于一种非常重要的激素，它主要是由女人的卵巢分泌的能够帮助我们调节女人体内的雌激素，维持身体的内分泌平衡，而且还能够帮助我们促进女人的乳房发育，维持月经出现手脚麻木，你要注意了可能是这几样疾病很多人都曾今有过手脚麻木的感觉，如果偶尔发生可能问题不大，但是如果经常出现，就要警惕下面的病症！1。颈椎病颈椎病主要由于颈椎长期劳损骨质增生，或椎间盘脱出韧带增厚，致使颈椎脊髓神经脑供血不足早期症状4个症状需注意世界上有很多常见病症，脑供血不足也是之一。脑供血不足早期症状有哪些？脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足引起的脑缺血症状，其中急性脑供血不足就是老年人常见的病症之一。早起症状能口腔出现三个征兆，最好去检查一下胃镜，别拿胃病不当回事40岁的孔女士因为不明原因的咽痛，咽喉部异物感，干咳到医院看病，辗转到了很多科，又是耳鼻喉科，又是呼吸科，又是皮肤科，最终是在消化科发现了罪魁祸首，医生说真正的原因其实是胃食管反流想要血压稳定降下来？这4种食物能效力，只怕你不爱吃高血压位于三高之一，在现在随着生活水平的提高，使得体内大量摄入高热量的食物，进而会引起血管内血液的浓度，使得血压升高，所以当说到高血压这种疾病时似乎在人们心里已经非常常见了，并且它哪种瘦脸方法最有效？我认为减肥的方法对瘦脸更有效果。要减肥对于一般人来说，主要是两个方面进行调整。第一个饮食饮食一般人是吃白米饭比较多，这种精细碳水化合物，能量高，吃多了容易发胖。我们要换成复合的碳水蒿类蔬菜都有哪些？感谢官方邀请，关注野蔬，实时揭秘好吃好补好看好玩好用的食材！蒿类蔬菜都有哪些？蒿的种类太多了什么白蒿青蒿花蒿毛蒿草蒿芦蒿米子菜蒿鸭脚板蒿牡蒿黄蒿茼蒿等等。民间还有三月茵陈，四月蒿的