脖子一转动就会咔咔响？这到底是不是病？

　　你活动脖子时会＂咔咔＂响吗？或者你身边有没有活动筋骨时会＂咔咔＂响的人？会觉得他们特别酷，就像是武打片里的热身……
　　脖子发出声音主要有以下几种原因：
　　1、肌腱韧带和骨骼的摩擦：当关节活动时，肌腱韧带也会滑动，尤其是当肌腱韧带发生退化、弹性下降或者出现韧带钙化时，肌腱韧带在骨骼表面滑动、摩擦，就会听到咯咯响（小关节）。
　　2、气体逃逸：在人体关节内，有一种叫做滑液的液体，是用来润滑关节的。这种滑液内含有一些气体并在滑液中构成气泡。当拉伸关节时，滑液中的气体急速跑掉，就形成响声；
　　3、关节退化形成粗V的关节面：关节由于退化，本来是光滑的关节面变成了粗糙而不平整的表面，当关节活动时，相互摩擦就会发生响声。
　　但是，在临床上，我们可不认为发出武打片一样的声音特别酷，临床上称这种现象为颈椎＂弹响＂。弹响一般分为两种，一种是生理性弹响，另一种是病理性弹响。二者有何不同？
　　生理性弹响
　　一般来说，仅有弹响，外表无异常，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，就不需要特别处理，也不必为此过于担心。
　　病理性弹响
　　不良的睡姿、工作坐姿、久坐、体育锻炼以及颈椎的衰老等，导致颈椎部位的脊髓、神经与动脉受到压迫，除了出现响声之外，还会有疼痛、头晕、恶心、眼花、上肢麻木现象。
　　除此之外，颈部肌肉过多或长时间保持静止状态导致损伤，局部出现无菌性炎症，都使得颈椎关节之间的接触面变得不再光滑，从而发出弹响，也属于病理性弹响。
　　脖子出现响声除了要就医确诊、治疗之外，日常保健更重要。改善坐姿、睡姿等，可防止颈椎病加重，热敷可改善血液循环，缓解颈部肌肉痉挛。如何区分生理性还是病理性
　　我们转动脖子发出的响声结束后：
　　1. 响声清脆、单一、不重复；仅发生在关节受到突然牵拉或屈折时；两次弹响之间，关节必须有一定时间的休息期；伴有轻微疼痛或不适感，弹响后常有轻松感。颈部的僵硬、酸痛得到有效缓解，属于生理性弹响；
　　2. 得不到缓解，并且没有不属于上述情况的话，那么就是病理性弹响了。小编支招
　　颈椎问题之所以复杂，很大原因在于其症状反复发作。要想保证颈椎的持续健康，增强颈部的抗压性和韧性才是关键点。因此，有必要进行一些针对想较强的颈肩部局部功能锻炼，如＂颈椎操＂、＂颈椎瑜伽＂等。
　　晚上看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅的动作来保养颈椎：操作者取站立位，轻轻弯腰至90度，将手臂向两侧展开，模仿大鹏在展翅飞行，但不可将头抬起来，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。