据最新一期《糖尿病学》杂志刊发的论文，澳大利亚科学家研究发现，晚上进行锻炼能促进人体新陈代谢，使人更容易控制夜间的血糖水平，从而降低罹患2型糖尿病或心血管疾病的风险。
　　据报道，澳大利亚天主大学莫霍尔特（Moholdt）博士领导的团队研究了24名不爱运动的男性的代谢水平，这些人有罹患2型糖尿病的风险，并且饮食含有高脂肪。研究发现，虽然早晚锻炼都可以改善心肺功能，但只有夜间锻炼才会降低血糖水平。
　　莫霍尔特博士表示，2型糖尿病患者所经历的事情之一是夜间的葡萄糖峰值，所以当他们睡觉时，他们的葡萄糖在夜间达到峰值并激增。研究表明，晚上锻炼能够平缓这些夜间峰值，这是一个非常重要的发现，因为不仅夜间的葡萄糖浓度较低，胆固醇也较低。
　　据悉，这24名志愿者年龄在30-45岁之间，体重指数在27-35之间（即超重或肥胖），他们被连续11天给予高脂肪饮食。这些受试者都没有已知的2型糖尿病或心血管疾病，但都有患前者的风险。
　　参与者被分成三组：早上锻炼、晚上锻炼和根本不锻炼。
　　研究小组指出，在五天内，晚上锻炼比早上锻炼的代谢益处变得很明显，只有前者能看到空腹血糖、胰岛素、胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白胆固醇的下降。
　　莫霍尔特博士表示，这项研究确实表明，对于代谢紊乱的人来说，晚上的运动可能比一天中早些时候的运动更有益。
　　她同时指出，至关重要的是，坚持锻炼比一天中什么时候进行锻炼要重要得多。
　　文/南都记者 陈林

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