现在生活越来越好，人们吃的也越来越精细，这导致了大多数人都变成了痰湿体质，身体困重，精神萎靡。痰湿体质的人要想养生，就必须先健脾益气，去除痰湿 ，脾胃强健了，痰湿自然而然也就消失了。
　　健脾胃应该怎么做呢？
　　一、运动
　　运动是最好的良药，一般疾病的防止基本上可以概括为两个方面：管住嘴，迈开腿。这里介绍两种能够健脾的运动。
　　1、扭腰
　　站直，双脚与肩同宽，双手做跑步姿势，双脚抓地不动，腰部向左转到最大角度，停留半分钟，在向想反方向扭动。每边60次，双边为一组，做三组。扭腰运动不仅能够健脾，对便秘，失眠都能缓解。
　　2、蹲马步
　　蹲马步相信大家都很熟悉了，在这里提醒大家注意几点，在蹲马步是上半身要保持直立，不要向前倾，也不要向后靠。其次马步不是深蹲，膝盖不能超出脚尖，时间也要把握好，不能太长，2--3分钟就可以了。
　　二、通脾经
　　脾经位于人体大腿内侧，每日敲打脾经可以是脾气通畅，健脾的效果绝佳。除了敲打脾经可以刺激脾经外，还可以选择点按脾经的穴位。脾经穴位大多位于小腿，其中足三里更是保健的要穴。另外每日练习足趾抓地也可以很好的刺激脾经，一般脾胃功能好的人，脚趾的力量会很大，反推脚趾的力量锻炼好了，也可以反过来影响脾胃的健康。
　　三、按摩
　　上文讲到脾经大部分穴位都位于小腿，通过按摩小腿能刺激脾经，达到健脾的目的，而且坚持按摩一段时间之后，还会有小腿塑形的作用哦。除了按摩小腿外还可以按摩腹部，脾胃均为于 腹部，按摩腹部可以直接刺激脾胃本身，健脾效果会更好。腹部按摩可以直接顺时针或逆时针摩腹，力道不需要太大就可以达到刺激脾胃的作用。而且腹部有很多保健穴位，如气海，关元，神阙等，每日摩腹不光健脾还能养生。
　　四、叩齿
　　叩齿不仅滋补脾胃还能够固护肾气，每日晨起先门牙互扣，在后牙互扣欧，最后两次虎牙分别互扣，每回合36次，最后用舌头舔嘴唇一周。
　　温馨提示
　　养脾胃最忌讳四件事，一是不坚持，二是吃冷饮，三是吃甜食，四是过饱。在养脾胃的时候注意这四件事能够事半功倍。

压力过大的白领应警惕情绪失眠我国成年人失眠患病率为57，约50的失眠患者伴有各种精神疾病。其中，工作压力较大的年轻白领患情绪性失眠的概率最高。压力过大的白领应警惕情绪失眠90以上的年轻人失眠是由焦虑抑郁等情绪哮喘发作时怎样缓解？为什么医生不给便宜药，而用贵的激素？哮喘发作的时候怎样可以得到缓解？为什么医生不给开便宜的沙丁胺醇，而使用贵的激素类药物？最直接的方法就是使用气雾剂进行抢救，这样可以舒张气管。以免出现窒息的风险。那用什么药抢救效果最肺癌患者一般都是怎么去世的？这个话题比较沉重，但又是不少肺癌病人和家属不得不面对的。肺癌的发病率和死亡率在所有恶性肿瘤中居于首位，虽然肺癌治疗方法相对比较多，但总体效果并不乐观。当所有的治疗都无效，病人身体状洋葱真的能降血压吗？高血压患者拿它替代降压药不靠谱洋葱，是生活中一种常见的食物，人们经常会在餐桌上见到洋葱。而大多数人都知道洋葱的营养价值高，平时也经常听到它具有降血压的功效，高血压患者可以用它来替代降压药。那到底洋葱是否可以降血精神分裂症最快几天恢复自知力？精神分裂症最快几天恢复自知力？这要分多种情况的。比如，相比于初发的分裂症患者，曾经患病治疗过的个体更容易认识到自身疾病的严重性。即使是病情复发，及时用药对症治疗后，患者对于自身患病精神分裂不去治会怎么样？精神分裂不去治会怎样？谢谢朋友的邀请。这个问题我来给你说说吧，希望给你有用。精神分裂症者不去治疗，病情就会越来越严重的，离我们正常人就越来越远，完全不和正常人的行动，说话是一样的。世界卫生组织统计，在40年内90万人中无一人患癌，背后原因是什么近期，在互联网上有种非常火爆的说法。通过联合国世界卫生组织国际癌症机构发布的2020年全球最新癌症数据显示，我国新发癌症和死亡概率位居全球第一。由此可以看出，虽然人们的物质生活提高免疫力差的人都会得哪些疾病？简单的说吧，免疫力是机体的一个健康屏障，你能不能健康都取决于它。在免疫系统正常运作的情况下，病毒细菌等致病因素都难以对人体的健康造成威胁。如果免疫系统遭到破坏，免疫功能异常，容易百京城名医之妻，96岁高寿的张培英老奶奶长寿秘决润肠3宝让更多人健康是我最大的快乐，我会每天分享健康养生知识，喜欢养生的朋友可以关注我。养生电视节目邀请到96岁高寿的张培英奶奶，采访她高寿的秘决。张奶奶有一个特殊的身份，她是京城四大名医名记莺歌需进行长期血液稀释治疗病例和波什类似直播吧3月10日讯湖人今天官方宣布，英格拉姆肩膀受伤，预计将缺席本赛季剩余所有比赛。昨天莺歌接受了队医的进一步检查，结果显示其胳膊有DVT（深静脉血栓形成）。据NBA记者AlexK肝不好，手指甲有哪些症状？大家好，我是波波医生，我来给大家回答一下，码字不易，希望各位朋友点个赞，支持一下，谢谢！肝脏作为人体五脏之一，是人体最为重要的器官肝脏是人体各种生化反应最主要的场所肝脏是代谢解毒排