101岁老汉分享养肺经验肺部有结节，4事要常做，或有助于散结
人们常说，＂父母在，不远游＂＂不管自己年龄多大，在父母眼中，自己始终是小孩子。作为子女，都希望父母能更长寿一些，但是现在由于周围的环境、饮食等等各方面的原因，长寿的老人少之又少！
然而，在广西一个叫巴马的村落里，101岁的刘大爷仍然健在，且还看起来精神抖擞，完全不像是101岁的老人。老人每年都坚持一次体检，身体很健康，尽管老人一直在抽旱烟，但是据医生透漏，老人的肺部很健康！
一般情况下，经常抽烟的人肺部都会或多或少地出现问题，为什么刘大爷一直在抽旱烟，肺部依旧很健康呢？医生道出了其中的秘密，这也正是刘大爷如此长寿的原因之一。
那101岁的刘大爷是如何养肺的呢？医生总结了4点：
1、生活环境空气质量好，无污染
王大爷家住在山清水秀的小山村，平时喝的是山泉，吃的是农家自种的蔬菜，平时吃的调味品也比较少，所以基本的饮食都是天然的。因为住在乡下，空气质量好，肺也健康。
2、每顿只吃7分饱
王大爷的饮食习惯也是不错的，每顿只吃七分饱，且都是一些清淡的现摘的一些新鲜蔬果。这样不仅不会增加身体消化吸收的负担，还能给人体提供足够的营养，王大爷的饮食大多是琐细的食物，对身体也是很有益的。
3、心态积极乐观
王大爷因性格好而出了名，说话声音很安静。人们从来没见他和谁发过脾气，经常看见他都是笑嘻嘻的！这也是王大爷肺部健康的一大原因。
4、坚持运动
这一习惯坚持将近60多年，每天早上6点钟，王大爷都会早起在林间小路走走、或者是慢跑，亦或是直接对着清澈的湖水喊上几嗓子！这样肺部的一些毒素、垃圾自然就不容易堆积，肺部自然就健康。
养肺护肺，日常常做2件事，肺好人长寿
1、坚持健康的生活习惯
生冷油腻食物要忌口，蔬菜水果要多吃，另外也要戒烟，减少被动吸烟，外出碰到一些沙尘、空气质量不好的天气，一定要注意做好防护！
充足的睡眠对于肺脏的养护也是非常重要的，因为肺脏夜晚一般是修复时间，如果这个时间没有在深度睡眠状态下，就很难保证肺脏的修复。如果频繁熬夜，肺脏就不能得到很好的休息，长此以往，就会影响健康。
2、保持充足睡眠
充足的睡眠对于肺脏的养护也是非常重要的，因为肺脏夜晚一般是修复时间，如果这个时间没有在深度睡眠状态下，就很难保证肺脏的修复。如果频繁熬夜，肺脏就不能得到很好的休息，长此以往，就会影响健康。
#守护每一次呼吸# #健康热力计划# #高血压离你有多远#