你好，我想我可以回答你这个问题。 你说为什么大神吃鸡胸肉也不愿意吃蛋白粉，如果真是这样你遇到的这个人肯定不是什么大神啦，他的言论也只能姑且听之，不能相信。 我从事健身行业多年，周围的朋友老师大多数都是健美运动员，这么多年相处下来只遇到过两个真正意义上的从来不喝蛋白粉的大神。两个都是由于自身身体方面上的一些原因，乳糖不耐受，不能使用蛋白粉补剂。这类型的人只有千分之几，并不是每个人都这样，由于食物中蛋白质含量有限，而大神们每天都是超负荷的运动锻炼，在肌肉纤维恢复过程中需要更多的营养物质补充，而鸡胸肉中蛋白质含量并不是肉类食物中最高的，从营养学角度来说，食物的保存方式和烹饪方式会直接影响食物最终含有营养物质的多少。而现实生活中正常人根本没办法保证每餐食用的鸡胸肉新鲜刚宰杀的活鸡，由于时间的不允许还有新鲜活鸡成本太高，大多数健身爱好者基本上都是食用冰冻的鸡胸肉。鸡胸肉在经过冰冻以后，其实营养物质流失已经达到50%左右，再加上一些错误的营养观念，烹饪方法大多数使用水煮，剩下的营养物质将会再次流失，到最后吃到肚子里的鸡胸肉所含营养物质所剩无几……所以说大神们是根本不可能犯这样只用鸡胸肉来补充蛋白质的错误，你遇到的那个人根本也就不是什么大神。 这个该怎么说呢，运动补剂不是健身生涯中必不可少的神药，但是在具备足够的专业运动技能可以让自己科学的锻炼的同事，最需要的就是必须要及时补充身体所需营养。因为人体在成年以后肌肉纤维数量基本上都是停止了增长。而这时候想要增肌，就只能通过锻炼，拉断原有肌肉纤维，然后再补充足量的营养，使断裂的肌肉纤维快速的修复恢复，同时变的比原先的肌肉纤维变得更粗壮，这样才能达到增肌效果。 真正意义上的大神每天都有较大的运动量，身体恢复期所需要的营养物质自然也就更多一些，单一的从食物中摄取的话是没办法满足身体所需的，所以大多数人都还是选择食用蛋白粉。只要不够买伪劣商品，走正常渠道购买，再强制性的开始做运动。在补剂的辅助下才能快速达到想要的运动目的！ 原因有很多，每个健身大神不喝蛋白粉都有他自己的道理，我不是健身大神，但对健身还有一定的了解，下面说说我不喝蛋白粉的几点原因: 一、没钱。 哈哈，过于直接了当，不过也确实有这个因素，虽然通过蛋白粉补充的蛋白质和我们食物中的蛋白质差别不大，但相对来说同样的蛋白质含量，除了土豪顿顿牛肉外，鸡胸肉和鸡蛋相对来说更加经济实惠。 如果我们通过正常饮食完全可以满足蛋白质的需求，完全没有必要去喝蛋白粉，而食物中富含的其他营养物质可能是蛋白粉中没有的。 二、胃口好。 我本身胃口就很好，无论增肌还是减脂，经常是摄入过量的，这会额外增加脂肪的储存，对身材的影响还是很大的。 虽然蛋白质比较难消化，饱腹感强，但液体蛋白比固体食物还是要差很多的。如果是在减脂期，制造热量差，延长饱腹感非常重要，而且减脂吃的少，某些营养素可能摄入不足，如果喝蛋白粉，从食物中摄入的营养素就更少了。 三、纯粹不喜欢。 就像适量牛奶或酸奶对人体大有益处，但有些人就是不喜欢喝一样。可能就是单纯的不喜欢它的味道。 四、其他。 比如有些人喝蛋白粉后会引起肠胃不适等不应症。有些人因为崇尚超自然健身法，完全不使用任何健身补剂。有些人认为自己还没有到用蛋白粉的地步等等。 也有各种奇葩理由，比如老婆不让喝，放在家里孩子当饮料喝，携带不方便，不想产生依赖性等等原因。 还有一种就是虽然练的很好，但对补剂的了解很少，可能还停留在蛋白粉都是激素，练出来的都是死肌肉，喝蛋白粉对肾不好等。虽然是极少数，但我想还是存在的。 其实蛋白粉对于健身基本就一个作用，作为蛋白质来源的补充。如果你优质蛋白质来源丰富，可以满足身体需求，完全可以不喝蛋白粉，我们需要正确的去看待它哟(ฅ>ω<*ฅ) 1.一般从食物里面已经可以足够获取蛋白质，经常吃蛋白粉，对人的肠胃也不好。 2.人还是要吃饭菜的，食物里面的蛋白质很丰富，完全能够满足人体所需，也更利于身体吸收。 3.因为食物中摄取蛋白质的多样性，所以决定了我们可以选择不同的含有蛋白质的食物来补充营养，如各种肉类、牛奶、豆浆、各种豆制品、坚果等，都是我们获取优质蛋白质的来源。 4.从食物中获取蛋白质更具有饱腹感，这样就不会过多的摄取蛋白质了。 我正在减肥，从没吃过蛋白粉，一直是注重饮食结构，从而也瘦了一部分，下图是我的日常家常减脂餐，仅供参考 我认为是他们不想依赖蛋白粉，我健身十几年了，从来就没喝过蛋白粉， 第一 条件不允许 ，嘿嘿