现在的很多人因为工作的原因，或者因为个人的原因特别的懒，不愿意运动，尤其是很多上班族，那么身体就会变得非常差，那么可以适当的做一下慢跑运动，慢跑是最锻炼人意志的健康运动之一，考验的就是你的耐心与持久力，只要你能掌握慢跑的正确方法，不仅能帮助身体排毒，调养身心，还能陶冶情操，长期的慢跑会让你的身体这3个部位产生这些惊喜的变化，我们看一下吧。
　　1、眼睛
　　为什么说慢跑对眼睛好呢？这是因为坚持长期的办法，可以让自己的眼睛放松一下，慢跑的时候看很多绿色的植物，对眼睛是非常好的，如果你是假性近视的话，可以适当的慢跑一下，多看一些周围绿色的植物，最近研究表明，与每周跑步少于16公里的人相比，每周跑步64公里或更多的人们患白内障的风险可降低35%。
　　2、颈部、肩部、脊椎
　　有很多人在伏案工作的时候，特别喜欢弯腰驼背，越来越多的人患上了颈肩脊椎等疾病，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善，让大家注意的是跑步之前，大家注意的是，跑步运动之前一定要做，热身运动，如果不做热身运动的话，就会拉伤你的肌肉，然后就有可能伤害到你的颈肩脊椎等部位。
　　3、心脏
　　一直坚持慢跑的话，那也是你的心脏功能变得非常的强大，还可以增加你的心肌力量，对你的，身体血液循环起到了很好的促进作用，可以有效的预防心脏疾病，而且经常慢跑的人，他的身体的毛细血管会增多，然后就会提高你的心血管功能，你的心脏功能强大之后，你的身体新陈代谢也会大大增强，人看起来也非常的有精神，做事情也非常的有精力。
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睡前哪些习惯有益健康，对减肥和皮肤好？良好的生活习惯对我们的身体非常有益。睡前有哪些习惯有利于身体健康和对我们的皮肤好呢？足部保暖研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，如果可以忍受，穿着厚袜子睡糖尿病患者眼睛突然模糊不清，吃了二甲双胍后又好了是怎么回事？应该怎么办？糖尿病患者视物不清，是视网膜病变的表现，如果是突然视物不清，有可能是短期血糖过高或血糖波动过大导致的。在服用二甲双胍后，视力恢复了，说明是血糖控制住了。但这并不代表以后就没问题了，本人现在200斤，自己实在看不下去了，有经验的减肥达人能说说自己的心得与方法吗？说有屁用，我4个月减肥42斤，然后很多胖人来问我，我说每天出去走八公里，跑不动就走，跑得动就跑，然后晚餐只吃素菜或水果，白天早饭碳水补足，中午7分饱，营养均衡肉类蛋白质膳食纤维都要美国女子以为自己得了肾结石，结果在厕所里生了一个孩子亚太日报Shannon据梅丽莎苏吉科夫说，现在回想起来，有很多迹象表明她怀孕了。但她当时认为，自己只是在厕所里疏通肾结石，而不是生孩子。据美国今日新闻报道，3月8日，住在波士顿北岸癌症患者为什么在服用汤药几个月或一两年之内又出现了转移和复发？原因是什么？上午好！我认为服用中草药12年后癌症转移和复发是正常现象，不是每个患者吃几年几个月中药就能治疗的，中药治疗癌症主要是调理内脏，活血化瘀，排毒除疾，提高免疫力。根据每个人体质不同，病心脑血管疾病很可怕，能要人命，身边很多人得了，怎样才能不得这些病？经常会听说身边的人又突发了心脑血管疾病，不管是老年人还是中年人，有的很幸运，最终救过来了，甚至恢复的还不错，而有的则很不幸，在急性的心脑血管疾病侵袭下，离开了人世，每次听到这样的事早上起床后锻炼身体好，还是晚上饭后锻炼身体好？其实早晨跟晚上都不是最好的锻炼时间，最佳的黄金时间段是在下午的4点半到傍晚6点左右，时长根据季节延长缩短。从我个人经历向大家解释吧。这三个时间段我自己都曾尝试过，所以有些细节上面的睡觉就能减肥，是真的吗？知道这些减肥硬知识，可以事半功倍前段时间科学家证言，每天多睡一小时就能减肥。是不是恍恍惚惚，觉得像在做梦，还有这等好事呢，幻想着每天多赖会床，就能瘦成闪电啦。醒醒醒，清醒一点。科学家的原话如图良好的睡眠可以改善一睡觉打呼噜怎么办？3月21日是世界睡眠日，这些知识了解一下来源东莞时间网i东莞你关心过自己的睡眠吗？睡眠不好只是习惯问题？实际上，睡眠不好很可能和某种疾病有关。3月21日，是第14个世界睡眠日（WorldSleepDay），今年中国的主题测血糖是空腹好还是餐后好？医生告知5个时间点，这样测更准确中国已成为糖尿病的重灾区，患病人数高居世界首位，已达1。3亿！糖尿病是伴有多种代谢异常的疾病，糖尿病患者（我们亲切得称之为糖友）还可能面临失明足部残疾肾衰竭等多种并发症的风险。而这氧气有可能是一种慢性毒药吗，需要70年左右才能杀死人类？在我们的认知里，氧气是生命赖以生存的物质，而且是维持生命必不可少的物质。然而有一些网友提出了一个有趣的问题氧气是不是一种慢性毒气，需要7080年左右才能毒死人类？那么我就从科学的角