傲娇的冒个泡，我做到了。不过我也没有想到自己能够做到。 我是从二十岁开始抽烟的。截止到去年，我已经抽了二十四年了。烟瘾不是那么大，但是每天能够最少半盒到一盒左右吧。二十四年来，无论身体状况如何，抽烟基本上没有断过。这期间，因为各种刺激，诸如清晨难以忍受的咳嗽，锻炼身体时的气短以及他人对于烟臭的厌烦等等，我也曾经多次尝试过戒烟。然而，无一例外的都失败了。失败的次数是如此之多，以至于假如做到三天不抽烟，我都会感动骄傲。 都说女儿是父亲的小棉袄。帮助我最终实现戒烟的就是我的小棉袄。 我仍然记得去年的那一天晚上，我在厨房抽油烟机下大快朵颐的过着烟瘾。上小学二年级的女儿跑过来找我玩。或许她觉得我过烟瘾的样子太好笑，于是乎就模仿我抽烟的姿势，小脸上满是夸张的舒适表情。看着孩子可爱、稚嫩的表情，我当时心中莫名一震。尽管我知道，孩子只是在和我开玩笑。那天晚上，我有些失眠，满脑子是我闺女那张小脸。我突然意识到，作为父亲，我给孩子作了一个很不好的榜样。以前看过一点教育心理学的书，我相信孩子是家长的镜像。如果那样的话，那我的闺女长大了------ 第二天，我决心戒烟。 那天是四月十五号。 从那天开始到今天，我再也没有抽过一根烟。 我终于摆脱了二十四年的抽烟习惯，也可以骄傲的给我闺女说，面对我自己的困难，我努力克服了！ 我17岁开始吸烟，吸了整整20年，因为呼吸道疾病屡屡发作，37岁时，不得不戒烟。最初戒烟三年时间里，体重增了20斤。凭毅力一次戒烟后，到今天整整戒烟三十年，身体状况比吸烟时越来越好。实践证明，戒烟几年后，原来因吸烟引起的不适或疾病，不用吃药打针也完全可以痊愈。我在生活中，目前无不良嗜好，血压血糖血脂均正常，唯一的毛病是体重超重，这也是戒烟的副作用吧。因为担心体重超重带来的毛病，现在吃喝上减量，甜咸油腻的食物尽量少吃。我今年67岁，争取再高质量的活个十年八年的，不给或少给孩子们添麻烦。这辈子也就这样了！足矣！ 能做到。我烟龄四十四年，一次性断烟，已经戒烟二周年又六天了，感觉良好。 我曾经吸烟15年，2016年4月11日正式戒烟，到现在快四年了。一次戒断，没有反复。 说说戒烟后的变化： 首先没有像有的朋友说的那样＂身体失去平衡＂。 戒烟之后啥病也没有，到现在活的好好的。＂身体变差了？＂并没有。多年的鼻炎好了，最近两三年都在健身，力量更好了，呼吸好了，精力更充沛了，连感冒都很少了。药？现在基本不吃啥药了。 体味没了。以前隔五米远就能闻到烟味，那家伙简直就是行走的樟脑丸。现在是洗衣粉、洗发水的淡淡香味，再也不用被老婆骂了。 兄弟，别吓自己，戒烟真的没那么可怕，没有烟的生活其实更精彩。而你也可以享受美好的生活，只要勇敢走出那一步。加油！ 想做就能做到吧，我79年的，14岁开始吸烟，烟龄26年（一天一包）。去年8月份买了电子烟今年4月份开始戒烟到现在，2个多月了。继续坚持中，身体没有太明显的变化，能吃了，身体的依赖早就没有了，心里的依赖还需要继续克服。 总结个人经验，由于IQOS这类电子烟没有焦油，只有尼古丁和一氧化碳，对身体来说好了很多，能吸电子尽量不要吸卷烟。真正能习惯了，根据每个人烟龄和量的不同，早晚能戒掉。并且没有吸卷烟那么难，不做广告不卖烟弹。信就信。我也在戒烟的道路上继续坚持。 本人与2010年开始戒烟，烟龄三十年，后十年每天最少一包半烟，自戒烟开始别说吸一支烟，至今一口烟都未吸过，戒烟后身体各方面倍儿棒！想告诉欲戒烟的朋友，戒烟没有任何诀窍和捷径，就俩字:毅力 我从18岁开始抽烟，一直烟瘾很大，自律性也不好，出差在外经常半夜醒来都可以抽支烟后再睡觉，为抽烟可以无人格尊严那种。感觉自己一辈子不可能摆脱烟的控制了。偶尔一次准备查一下经常喝酒引起胃疼，胃镜检查前要求做心电图，估计心电图偶发一点不妥，心内科医生要求我做介入检查，虽然后期去协和医院检查身体都正常，但是让自己突然发现人到中年，年轻很好的身体突然差了很多，那么多爱自己的人等着我保护，顿悟。立即开始戒烟，在身体很好的情况下开始主动戒烟，靠毅力戒烟。始终坚信选择不抽烟，如同当初选择抽烟，都是一种行为的选择，现在戒烟三年多了，戒烟后身体长了10斤，因为戒烟反而自信心爆棚，随后开始减肥，从最胖到现在减了20斤。生活方式的选择就是自己的事，看您想什么样的自己，搞定自己就可以得到想要的结果。 六岁院子一帮小屁孩捡大人的烟屁股抽，好玩；小学偷父辈一两支或两毛一支的买散烟，抽着玩，谁把烟灰掉落，谁买单；四年级十岁人生第一包烟＂男子汉＂，一元一包（1989年），偶尔偷拿父亲一包＂红塔山＂；初中都是耍耍烟；高中先是＂阿诗玛＂，后是＂白云烟＂，再是＂555＂；大学烟量上升，直至一天三包（含分发一包），当然也接烟（大学期间打工，从450元/月干到月入过万）；三包持续很长时间，中途戒烟N次，未果，被朋友取笑＂你戒烟，我戒饭!＂；两个记录：两个人，两小时四包烟；四人搓麻，下午15点至凌晨一点，一条烟打底。2017年七月，应闺女要求，至今未吸，最难是酒局、牌局、冥思、写稿、盯盘、喝到好茶时，经历过睡眠调整，体重增加5+斤（大学毕业十几年，体重变化 一公斤以内），目前整体感觉良好。其实，不抽，挺好 我今年51岁，15岁开始抽烟，开始没有多少，岁数大了开始抽的越来越多，最高一天3盒，基本上是嘴不离烟，45岁那年单位吃饭，喝完酒回家，两个大学生新人一左一右我们三个坐后排，因为喝酒了话比较多，满嘴酒和烟混合的气味，冬天呐，回家我和老婆说熏死我了，她说你自己不知道你的味更大，我突然惊出一身冷汗，马上决定戒烟 ，老婆和女儿听了以后发出杀猪般的笑声，我相信一定要成功，就把烟和打火机摆在面前，头一天无数次想去拿最后还是控制住了，7天以后突然闻的沙发和枕头上都是烟油的味道，我就喊老婆去洗，她们娘俩才发现我一根烟都没抽，从那一天到现在6年一口都没抽，戒烟7到10天鼻子开始灵敏了，1个月开始嗜睡，一点精神都没有就是困，还有阳痿的症状，去戒烟吧查了一下，都是正常现象，7个月以后，开始饿，见到什么都想吃，胖了30斤，查了一下应该是尼古丁戒段反应，这个时候和抽烟的朋友在一起还有抽一根的欲望，基本上1年以后就成功了，主要是性能力能恢复到30岁左右，皮肤也白了，以前脸上有黑头，现在都没有了，朋友们请相信我 本人18岁抽烟，今年31年烟龄，看了这么多戒烟成功的，我准备明天戒烟，请大家支持我，谢谢