现代医学来说，齿痕多是因为舌头放置的位置，或舌体膨大，因供血障碍导致舌乳头微血管从减少，或舌乳头固有组织中有水潴留，总之，是舌头上微血管出现问题，导致舌头胖达，牙齿约束了舌头印上了齿痕。如果从中医学的观点来看，舌头边缘出现齿痕多半是因为＂气虚＂、＂脾虚＂和＂阳虚＂所致，最常见的原因就是因为脾虚而导致水液运化失调，使得舌头胖大，体现出脾虚湿盛的症状。当然这里面还会有细分，比如舌头有齿痕伴随着白苔，可能是寒湿，舌头有齿痕但粉红，可能属单纯的脾虚或气虚，或舌头有齿痕颜色较红，肿胀，可能是湿热等等。 那么舌头有齿痕应当如何改善，自然我们要调理舌头的微循环，让舌头恢复正常大小，恢复正常韧度，从中医上来说，我们应当调整脾脏健康，调整体内湿气过剩。解决湿气的最好方式就是强健自己的脾脏，脾脏是我们体内水湿调节的要塞，脾脏主管运化，水湿的运化也归它所属，脾脏健康的人群一般不会受到湿气的困扰。脾脏在五行中属＂土＂，而土克水，水来土掩，脾脏可以把体内的水湿送到它们该去的地方，把营养物质送到身体各处，一句话来形容就是＂生清降浊＂，意思就是让食物中所汲取的营养分散到身体，让食物残渣、尿液等成分＂降＂去肠道、肾脏排出。 保护脾脏首先拒绝暴饮暴食，拒绝饮食多盐、多脂、多糖。长期如此的饮食会增加脾脏工作量，可损伤脾脏，还会威胁肠胃健康；特别是甜食多吃很容易造成湿气重的症状，＂甜能生痰＂，而一旦身体中痰多了，它和湿就会混为一体，痰大家都能体会，粘粘腻腻的，很难排出体外。虽然不是一点糖都不能吃，但不能过量食用。 日常的生活中注意除湿通风，不要长期窗门紧闭，可以在外出的时候关上门窗，但回家的时候多通风换气，特别在偏南气候湿润的地区，长期居住在这样的环境也容易引湿上身。夏季天气热注意尽量开除湿和通风，最好不开制冷。增加锻炼量，出汗也是一种排出体内水湿的方式，经常运动的人也不容易湿气重。让我们体内的水湿＂顺其自然＂地排出是最好的，例如自然地热出汗，运动出汗，但最好不要通过人为的方式抑制水湿的排出，比如一热就开空调，一热就洗澡，空调不仅抑制水湿排外，而且还会在体表累积寒气，让我们在秋冬季节更容易引起疾病发生。出汗洗澡也是抑制汗液排出，特别是凉水洗澡，中医上有句话叫做＂汗出见湿，乃生疮＂，出汗的时候用水虫很容易长疮疹，脸上身上爱生湿疹的人群最好是多注意这一点。 另外，可以用一些食物辅助利湿，如＂炒制＂、＂烤制＂的食物，这些熏香类食物助湿气排出。大家都知道的红豆薏米粥除湿，但一定要注意薏米应当是事先炒过的，这才更有利排湿，红豆能利水，因此也助除湿，但千万不要把红豆选成＂赤小豆＂了，两者比较像。很多朋友会反驳说，赤小豆才是真正利水消肿的食物吧？怎么选红豆？红豆有滋养五脏的效果，有助健脾，其实对于脾胃虚弱而引发的体内湿气过重，红豆才有着很好的减缓功效，而赤小豆比较针对于水肿、水液不畅的利湿。所以，如果是按照祛湿功能比较的话，最好还是选择红豆。 多吃一些利水消肿的食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、苦瓜、黄瓜等。中医上＂橙色＂食助脾和胃，日常可选择一些红薯、南瓜、小米、橙、胡萝卜等食物食用。 舌头两边有齿痕是怎么回事？是湿气重吗？ 很多人都会观察到，自己的舌头两边齿痕比较严重，这就是所谓的齿痕舌，齿痕一般反应我们体内有气虚，因为脾气虚弱所以导致脾胃运化水湿的功能不足，所以水湿郁积在体内。 湿气旺盛，我们最直接的感官就是舌头，会表现为舌边齿痕重，同时舌头比较胖大。所以舌头有齿痕是脾虚比较典型的一个特征。 那么湿气重，舌头有齿痕有什么比较好的调理方法吗？ （1）砂仁炖汤 砂仁属于芳香化湿类的中药，它辛温行散，芳香化湿，主要是入脾胃，为化湿和中醒脾的重要中药之一，同时兼具有安胎的功效。凡是湿气旺盛，中焦湿阻气滞证都可以用此药。 （2）六君子丸 这是一个中成药，其主要功能是健脾益气，提升脾气，正是因为脾气虚弱所以我们才会水湿代谢缓慢，因为气不够，推动力量不足。关注我！带您正确养生，改善脾虚问题！每日介绍养脾中成药！ 感谢题主的提问： 舌头两边有齿印按照中医上讲是身体内有湿气的表现，但严重不严重要从许多方面来评价和作出结论。 身体有湿气的表现在舌头上只能从两个方面了解，一个是舌头两边的齿印，一个是舌苔。 身体有湿气的表现还有许多，如口气是否清新、痰是否多、大便是否正常等等。 中医上讲，脏腑通过经络与舌头相连，舌头的变化能反映出脏腑的问题。 舌头两边有齿印是身体有湿气的一种表现，一般湿气多了，舌体会发胖发胀，但口腔还是原来的大小，舌头就会顶着牙齿，时间长了，就会出现齿印。 齿印越明显说明我们身体的湿气越重，时间也越长。不过人食五谷杂粮，存在于天地间，湿气也会伴随而生。我们只要注意一下生活细节，进行身体和饮食的适当调理，这些湿气还是可以慢慢祛除的。 大可不必太纠结，因为心情的好坏照样能增加身体的湿气，因为人体湿气产生的根本在于脾胃运化，而心情的好坏会影响脾胃的运化，进而影响湿气的产生和排出。 其实很多人对湿气都知道个大概，究竟湿气是什么，怎么产生的，如何有效的防治却是我们应该了解的常识。 中医讲身体是一个完整的整体，任何一个脏腑的变化都会引起许多脏腑的变化，就像我们今天讲的湿气，它是不会单独一个人存在的，它经常和寒紧紧相联，它们是难兄难弟。 常言说的好，千寒易除，一湿难去。所以要想把湿气祛除，我们一定要祛寒，这两个不分家。要想祛除湿气，得找出原因和方法： 原因有四： 一、主要原因是脾胃 脾胃的功能是产生人体的气血和运化人体的水湿。因此要想祛除湿气我们就要增强脾胃运化功能，脾胃不喜欢吃的太饱，脾胃也像一台磨面机一样，加入的粮食太多，机器走不动就会出现问题。 所以我们平时记得吃饭七八分饱，这样脾胃运化功能增强了，水湿在人体存在的时间就少了，而且会快速的排出体外，这样水湿就会慢慢祛除。 二、吃寒凉食物和喝各种饮料 当前很多人都爱吃些寒凉物和喝饮料，有时候出大汗，拿起一瓶冰镇啤酒或冰镇饮料喝下，脾胃会急剧收缩，你们知道它对身体的伤害有多大吗？ 寒凉之物的摄入让脾胃的功能大大减弱，脾胃喜热不喜寒。各种饮料中又含有太多的糖类和添加剂，这会导致脾胃失去活力。 三、不爱运动 出门就开车，开车就开空调，冬天开暖气，夏天开空调，该出的汗不出，该受的冻不受冻，不顺应人体和自然规律的变化，这样势必造成人体许多脏器功能的减弱。 四、刻意减肥，不吃主食，只吃水果 此种生活方式如果时间长，也会发现，舌头周边有齿印。 这是因为，一个人不吃或少吃主食，脾胃没有气血生化的原料，它的功能会越来越弱。 而水果大多数都是寒性的，除了榴莲、桂圆、荔枝等少量水果是热性。 脾胃喜热不喜凉，不吃主食功能就减少很多，再吃寒凉水果，雪上加霜，这样水湿更难排出体外，湿气会越来越重，新陈代谢减慢，首先在身体上的表现就是舌头齿印明显。这样的减肥是以牺牲健康为代价。 人体的水湿遇寒则凝，流水不腐，户枢不蠹。水湿就会运送不到体外，在人体聚积，这些都是我们身体产生湿寒的主要原因。 我们只要在生活和饮食上注意，这些湿气寒气不难祛除，但这不是一朝一夕的事情，我们要养成良好习惯。 大家好，我是尊重每个朋友的㳀相遇深相知，如果喜欢我的文章，记得点赞加关注哦，谢谢您 舌头四周有齿痕，主要反映了两方面的情况： 一个方面是：湿气重；另一个方面是：脾虚。这两个方面是相互促进，互为因果的。 脾虚湿气重，有齿痕。在现实生活中常见的类型分为：寒湿体质、湿热体质、痰湿体质、湿热交杂体质。 湿气的这四种体质之间，虽然有着明显的症型不同，但他们之间又有共同点，比如所有有齿痕的人，往往都有消化不良、胸腹胀满、大便不成形或便秘、肤色没有光泽、免疫力低下……等症状。 日常调理中，有针对性的调理会得到事半功倍的效果，并且：湿气是可以完全祛除的。 下图展示一下四种体质的舌诊图像： 图一：寒湿体质。 图二：湿热体质。 图三：痰湿体质。 图四：湿气寒热交杂。 说舌头两边有齿痕，是湿气重也没错，但不完全准确。 舌头两边有齿痕，主要是因为舌体形状胖大，受牙齿排列挤压而导致。 造成舌体胖大，在中医舌舌像中主要有两种情况，一种是脾阳虚导致，一种是肾虚水泛导致。它们的共同点都是舌体胖大，有齿痕。 舌头两边有齿痕，同时舌头颜色淡，舌头表面有一层薄白苔，说明是脾虚，脾虚一般表现症状有: 面色苍白，懒气少言，倦怠食少，大便溏泄，主要是由于脾的运化功能减弱，气化不津，水湿上泛导致。 如果舌淡红，而且舌表面有黄腻苔，说明是脾胃湿热痰浊所导致。主要表现症状有:面色灰暗、牙龈口唇红，大小便异味等。 从以上来看，舌头两边有齿痕，说明身体有虚，表现的是一种虚症。 有此症状者可根据自身详细的表现症状给予调理: 如果是肾气虚所导致的，可用中成药金匮肾气丸来调理，如果是脾气虚，而且使寒湿型的，(舌色淡、舌苔是白的)需要温补阳气，可用中成药参苓白术丸。如果是脾胃湿热导致(舌色红，舌苔黄腻)，就需要清热利湿。中成药有安宫牛黄丸、茵陈等。 平时要注意生活饮食的调养: 1)湿热型，少吃甜食，肥甘厚腻，辛辣刺激的食物，家居避免湿热环境，夏季少贪凉。 2)寒湿型，饮食少生冷，注意保暖，少熬夜，多增加户外活动，但不能流汗太多。 3)肾气虚，避免恐惧之心，房事不可过度，没事少吃各种药物。 您好，很高兴回答您的问题。舌诊是中医学望诊的重要组成部分，舌头两边有齿痕是指舌体两侧有波浪状凹凸不平的牙齿咬痕，现实生活中，很多人在刷牙或者照镜子时会发现自己存在齿痕舌的问题，而且常常误认为齿痕就是湿气，我在这里普及一下这方面的中医知识，齿痕舌可在多种病证中发生，例如脾虚湿滞，心脾积热，一氧化碳中毒，阳衰水饮（心衰多见）均比较常见，请注意，齿痕并非特指脾虚湿气郁滞，中医发现齿痕舌后，需要通过舌体，舌形，舌质，舌色来综合判断分析，同时，需要经过问诊，了解病人的临床表现，以及脉诊等诊断方法与舌诊相结合，综合分析才可以确定是哪个脏腑失调引起的齿痕，辨别齿痕舌反应的内在病证性质。 舌者心之窍，凡病俱现于舌，能辨其色，证自显然……舌之苔脾胃津液上潮而生——清•《形色外诊简摩》 为什么会发生齿痕现象看过中医的朋友都会发现，舌头是中医诊疗必须观察的部位，在一定程度上，与脉诊地位相当。其中的原因是舌头可反应出人体气血的盛衰，脏腑强弱的基本情况，健康人的饮食咀嚼和语言活动需要舌头参与，俗话说＂语言是开心锁＂，语言沟通是人体基本的精神活动体现，中医认为心主推动人体血脉气血的运行，为人体生命活动和外在精神提供支持，又称为＂心主神志＂，精神活动与舌体运动紧密联系，所以《内经》说＂心气通于舌，心和则舌能知五味＂。心为五脏六腑之主，如同国家的君主。淡红的舌体是脏腑气血充盈的主要部位，所以淡红色是健康人的基本舌色。舌体的颜色可以反应出心血是否充盛，如淡白舌多提示心血不足，深红色的舌多提示心血充盈过度，多见于心火亢盛，热邪充斥血脉的病证。其他脏腑与舌关系也尤为密切，手少阴心和足少阴肾的经脉末端分支通于舌根，足厥阴肝的经脉分支联络舌体，脾经的经脉布散于舌下，如此一来，观察舌的体形质色就可辨别脏腑气血的基本虚实情况和感受邪气的性质。 手少阴通舌本．足少阴挟舌本．足厥阴络舌本．足太阴连舌本．散舌下——《望诊遵经》脏腑的虚实寒热，气血的盛衰可通过舌诊反应，邪热较重，心脾积热导致热邪循着经络充斥于舌体，舌体就会肿胀，长期的肿胀就容易发生牙齿的咬痕。我通过临床发现，一部分幼儿扁桃体化脓后，常有肿大的舌体和齿痕，说明脏腑热盛可造成齿痕舌像。值得注意的是因热引起的齿痕舌多伴有舌红的现象。舌体两侧的齿痕还经常会发生在脾虚水湿内盛的人群，水湿不化，停留在人体日久，导致舌体胖大肿胀。长期的胖大舌就会发生牙齿的咬痕，形成齿痕舌像，脾虚的齿痕舌多伴有淡白而嫩的舌质舌色。小结：引起齿痕舌的原因很多，舌体肿大是形成齿痕的关键。 舌质亦有色，又有大小湿热之症，舌质胀大，满口边有齿印——清代《察舌辨症新法》 齿痕舌与临床常见的病证舌体胖大或肿大多来自两方面问题，一是内火大，火热邪气加速气血运行，气血充斥于舌体造成肿大，然后形成咬痕。二是水湿重，水湿过度充盈舌体，导致舌体胖大，长此以往，咬痕形成。二者的主要区别如下：①脏腑火热邪气充盛：既然是火热引起的问题，舌体肿大有齿痕，舌的颜色肯定是深红色的，而且非常的干燥，毫无津液水分，这样的病人多伴有口干舌燥，便秘尿黄等全身的火热内盛表现，如因心火亢盛引起的舌体胖大有齿痕，多伴有心烦失眠，脉数。因肝火旺盛者多伴有头晕头痛，急躁易怒。临床上，本证多见于植物神经紊乱，脑中风，一氧化碳中毒的患者。②人体水液停滞，形成水饮湿气可造成舌体胖大，继而发生齿痕。患者的舌色多是淡白色，舌质呈稚嫩状，舌苔多厚腻水滑，说明水湿内停了，水湿内停多与脾肾阳气不足有关，如饮食生冷，劳累过度，感受外界寒湿等，损伤了脾肾功能，这样的患者多伴有脾虚，或者肾阳不足的表现，如脾虚之便溏腹泻，肥胖，腹胀干呕。肾阳不足之腰膝酸软，怕冷浮肿尿频等。这样的问题多见于代谢紊乱性疾病，胃肠道慢性疾病，慢性心衰等病证，具体情况要结合患者的整体表现加以分析。总结舌诊是中医诊疗的关键步骤，齿痕舌非常常见，临床上，虽大多是因脾虚湿滞所引发，亦可见于其他病证，注意饮食不要过于油腻生冷，劳逸结合，作息规律，情况复杂时应到医院请专业的医生判断，不可自行滥用祛湿药物，以免药不对症，对身体产生伤害。最后，希望我的回答对您有帮助。 备注：大家好，我是中医朱旭阳，文中参考了中医理论著作，结合个人经验，图片来源于网络。 舌边有齿印即中医所说的＂齿痕舌＂，分为生理性和病理性。不一定是湿气重。 一.生理性：有些人天生舌体胖大，受齿缘压破而形成齿痕舌，舌淡红苔薄白，属于生理性齿痕舌。 二、病理性：中医认为多由于寒湿或湿热内蕴，或脾虚不能运化水湿，湿阻于舌而舌体胖大，受齿缘挤压而形成齿痕。 1.寒湿：舌淡白苔厚腻而有齿印。身体兼夹困重感。 2.湿热：舌红苔黄厚腻，肿胀满口，边有齿痕。身体兼夹朝热困重感等。 3.脾虚：脾虚又有脾气虚和脾阳虚，主要表现为舌淡红苔白腻，平时怕冷，易疲乏，易腹泻等等。 三、应对方法 1.寒湿的患者：平时可拔罐、汗蒸等。慎吃寒凉食物。 2.湿热的患者：平时可食用玉米、薏苡仁等等。 3.脾虚湿盛患者：平时煲汤炒菜可多切几片生姜。 希望以上回答对您有帮助。谢谢！ 舌头两边齿痕多，是脾虚，水湿停于中焦造成的。 说到这里，有人可能会说，怎么又出现一个＂水湿＂？对，就是水湿。 中医对湿、水湿、水，是有明显划分的。举个例子：桌子上放了一个碗，碗里是一碗水，这时候，我们称碗里的是水。假设，我们把碗里的水倒在地上，土地把水吸收了，但是呢，还能看到地上有水，这时候，我们就称为＂水湿＂。假设，倒在地上的水不见了，只看到湿湿的一片，看不到一点水的影子，我们就称为＂湿＂。这就是水、水湿、湿气的区别。 再回到我们人的身体上，当我们身体出现浮肿、胃里咣当咣当的水声，舌头伸出来口水都能流出来，我们中医一般就说患者体内有水，这个水叫＂废水＂。当舌头伸出来，舌头齿痕很多 ，舌头淡白，湿漉漉的，我们中医就叫＂水湿＂过大。当舌头伸出来，舌苔白厚，或黄厚，再加上身体困重，我们中医就成为＂湿气＂过重。 ＂水、水湿、湿气＂三者的关系，就是它们都是水的三种存在方式，只不过是水的多少不同罢了。湿气多了，就聚而成水，水湿处于二者之间，就是很湿很湿，似乎能看见水，抓一把一捏就出水。 中医上针对水湿的治疗，一是健脾，二是温阳利水。具体治疗要看患者的具体症状。 这就是水湿舌，湿漉漉的 舌头的两侧边缘，出现一个一个牙齿印，就像饺子花边一样。这个牙齿印，不是别人把她咬成这样的，而是自己咬的。舌头边缘有齿痕是因为舌头放置的位置不对，或者是舌头膨大，舌头与牙齿亲密接触，牙齿约束了舌头印上了齿印。 舌头有齿印，可能是身体气虚、脾虚、湿热的问题。 当人出现气虚的时候，缺乏动力，会导致体内的水湿无法正常代谢出去，舌头也会变得胖大，在我们睡觉的时候，牙齿闭合有相当于阻止了舌头变得更加宽广，因此这样就产生了舌齿痕。气虚导致人体水湿多，水湿多了会致使我们的阳气弱，阳气弱会致使气虚更为严重，从而形成了恶性循环。 不要觉得有齿印不要紧，出现齿印说明身体已经处于亚健康状态了，需要引起重视。 我有两个法子推荐给舌头两边有齿痕的患者朋友。一、 食疗法 通过食疗可以调理气虚湿气重，具体从补气、祛湿两个方面着手。 1.补气以补脾为主。在饮食上，可以选择山药、南瓜、红薯、白术、莲子肉、栗子等。生冷瓜果、冷饮要少吃，以免损伤了脾阳，加重气虚、水湿。 2.祛湿。薏米是祛湿佳品，薏米能健脾、清肺，利水益胃。山药薏米粥是很好的补气祛湿的食物，能改善舌头有齿痕症状。如果消化系统不是很好，可以将山药和薏米磨成粉，这样可以利于消化吸收。 3.拒绝暴饮暴食，忌多盐、多糖、多脂。不良的饮食习惯会加重脾胃负担，损伤脾脏。二、穴位法 对于舌齿痕，中医还推荐多用拇指内侧硌太白穴。太白穴处在脚内侧，约在大脚趾根向脚踵处3指宽处。太白穴处属脾经，主管脾经上各个问题，经常刺激太白穴，可改善舌头两边有齿痕、消化不良、手脚冰凉等症状。按揉的方法很简单，大家可以用大拇指内侧多硌它。 望舌具有悠久的历史，舌诊也具有主要的临床意义，通过舌象的变化可以反应病邪的深浅、邪气的性质、疾病的预后等。 舌象的变化有多种，有红舌、白蛇、青舌、紫舌等，舌的形态也多样，有老嫩舌、肿胀舌、点刺舌、裂纹舌、齿痕舌等。今天重点说一下齿痕舌。 齿痕舌： 舌体边缘见牙齿的痕迹。多因舌体胖大而受压迫所致，故常与胖大舌同见。 原因： 脾虚不能运化水湿，以致舌体胖大。故齿痕舌主脾虚和湿盛。 若淡白而湿润，则属寒湿雍盛；淡红而有齿痕，多是脾虚或气虚。 故治疗原则就是健脾化湿。多运动，多排汗，多吃蔬菜水果，配合健脾丸，一起服用。差不多要三个月左右。