通常来说，豆制品可以有豆腐、豆浆、豆皮儿、黄豆等等。豆制品是一个非常特殊的食品，营养丰富，减肥效果也不错。
　　为什么豆制品可以减肥呢？首先，豆制品【饱腹感强】，可以减少其他食物的摄入。其次，豆制品【能量转化率低】，摄入相同重量的肉类和蛋白质，肉类肥胖的效果是豆制品的一倍还多！最后，消耗能量大！人体消耗豆制品中的蛋白质要比消耗同等重量的脂肪和碳水化合物要多一倍的能量，所以豆制品的好处是【吃了之后不会增肥，反而要消耗能量】。
　　实际生活中，哪些豆制品瘦身效果最好呢？
　　1，豆腐。豆腐不含胆固醇，适合三高人群以及动脉硬化者使用。其丰富的植物雌激素可预防骨质疏松。
　　2，毛豆。毛豆含有丰富的膳食纤维，不仅能改善便秘，还有降低血压胆固醇的作用，脂肪也多以不饱和脂肪酸为主；毛豆含钾量高，夏天常吃，也可以弥补因出汗导致钾流失，缓解由此引起的疲乏和食欲下降。毛豆适合当作早餐去吃，并不宜吃得太晚，最好也不要天天吃。
　　3，豆渣。豆渣是制作豆腐或豆浆时所过滤的渣，高纤维、低脂肪，对肥胖症高血压等疾病有预防和治疗作用，便秘的朋友们可以早上打【绿豆浆】，绿豆有排毒的功效，豆浆里自然而然会有豆渣，对缓解便秘有很好的效果，早餐喝500毫升绿豆浆饱腹且通便！
　　4，黄豆芽、绿豆芽。黄豆和绿豆发芽后维生素C含量增多，部分蛋白质会分解为多种人体必需的氨基酸，更有利于吸收，豆芽适合炒菜又适合凉拌，做法多样简单，卡路里不高，一样有较强的饱腹感，尤其是绿豆芽，也是很好的减肥食品。
　　5，冻豆腐。冻豆腐孔隙多，营养丰富，热量少，冻豆腐的孔隙可以帮助吸附油脂，有一定的清洁肠胃的作用，是肥胖者理想的减肥食品，因此经常在外应酬或者血脂高的朋友们，不妨多吃些冻豆腐。冻豆腐含有丰富的不饱和脂肪酸，也有降低胆固醇的作用，因此血脂高胆固醇高的朋友们可以适当的冻豆腐去代替部分主食。
　　豆制品虽好，但是也要控制量，照中国居民膳食指南的要求，每人每日豆制品摄入不要超过35克。另外，肾功能不好、有痛风和尿酸异常的朋友们也不宜多吃！
　　豆制品中的【腐竹】，由于其制作方法的差异，它的热量和其他豆制品还高，每一百克腐竹热量为459卡，甚至比很多主食卡路里还高，所以一定要少吃为妙！
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　　咱们明天见！

我今年36岁痛风好多年，你身边有朋友得痛风吗，谈谈你的看法？要是按以前，题主36岁就痛风好多年了，那还真是比较罕见的，但对现在的人来说，一点都不奇怪。过去，痛风的主要患者大多数是在五六十岁，而现在，痛风患者逐渐呈年轻化趋势，很多20出头的小喝酒断片时，我们的大脑发生了什么变化？对身体有什么危害吗？所谓的醉洒断片，指的就是想不起此前几个小时的做过什么，但对以往的记忆是没有什么影响的。这种选择性且影响常规的记忆丧失可能是大脑特定区域受损导致，例如大脑中的海马回乳头体或额叶等。这如何正确看待子宫腺肌症与子宫肌瘤？要做到正确看待子宫肌瘤和子宫腺肌症首先要明白这两种到底是个什么样子的病子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的一种良性肿瘤，主要是由子宫平滑肌增生形成。子宫肌瘤多数情况可能并没有什么症状，糖尿病病发症酮症酸中毒是什么症状？糖尿病酮症酸中毒1。诱因糖尿病酮症酸中毒常发生在以下人群（1）初次确诊的1型糖尿病新发病人，或1型糖尿病病人停止胰岛素治疗后。（2）长期血糖控制不良的2型糖尿病病人，未能及时更改治前几天又听说一个很有钱的抑郁症病人跳楼了，为什么一些人有钱后就容易抑郁呢？抑郁和有钱没钱关系不大。我一个好哥哥，有钱不说自己还很有能力很有才艺，大家都羡慕他。当时我们关系比较近一点，还有另外一个玩艺术的老大哥。经常都会在酒吧聊聊天。他经常对我说，他说也不植物神经紊乱为什么产生这么多表现？我也有过植物神经功能紊乱，现在已经好多了。这病大多是心理问题造成的，特别是恐惧心理造成。我已届不惑之年，或许也是进入了男性的更年期吧，身体机能逐渐出现衰老，这本是自然的现象。但是从肝癌，有没有治好的案例，怎么才能延长生命？肝癌有很多治好的病例。有的患者存活了十几年20几年，这主要是许多肝癌患者在确诊后或者手术，化疗后及时的进行了中医药的治疗，所以才能长期存活。如果确诊后，或者手术化疗后，没有及时的进吃叶酸也可以治疗高血压吗？最近的研究发现，补充叶酸能够降低高血压患者脑中风风险，还能降低其肾功能减退的风险。因此，吃叶酸并不能直接降低血压，但却可以降低高血压患者发生脑中风肾损伤这些并发症的风险。下面肾上线补充蛋白质应该吃什么？蛋白质是人体的必需品，抗疫专家张文宏教授说，我们每天都必须摄入足够的高质量的蛋白质，才能保证我们的免疫力，才能抵抗病毒入侵，才能预防各种疾病。一吃优质蛋白质食物能预防心脏病其实吃好纯牛奶和酸牛奶哪个更有营养？感谢邀请。在酸奶和牛奶之间选择可能一直也是大家比较头痛的问题，大部分朋友可能会更喜欢喝酸奶，不过酸奶的话一般价格更昂贵，所以大家一般又会选择每日的早餐喝牛奶。个人喜欢选择喝纯牛奶，为什么经常生病的人反而更长寿？为什么经常生病的人反而更长寿？这就和淹死的都是会游泳的道理差不多。多病的人，有小病也去看医生打针吃药，把一些大病早早的预防治疗了，一般不会得突发病症的。身体健壮的人，小毛病不当回事