身体健康才是最重要的，身体是革命的本钱，没有健康的身体，吃嘛嘛不香，生活也会缺少了很多活力。生病是很平常的事，生病的时候，大家都几乎会变成一个很听老师话的乖乖小孩，按时吃药，饮食规律，一病好了就又不听话了。这是不正确的，身体的保护要从平时做起。免疫力，从生物学上来讲，是指抵御疾病发展的能力，经常会在电视广告上听到要提高孩子免疫力的话，平时生病的时候，也都说要提高免疫力。免疫力的确很重要，如果免疫力不好，就会有很多疾病找上门来。所以，一定要注意提高免疫了。现在就来和大家分享一下提升免疫力的方法。
　　1、每天走路30分钟
　　运动对提升免疫力很有帮助。每天走路30分钟可以有效提高免疫力，但这里指的并不是上下楼去个厕所这么简单，而是连续的一气呵成地走30分钟，保持一定频率，每秒走两步，每天走6000步是比较合适的，但也要根据自己的身体情况而定，特别是老年人。调理身体还是要多运动，让身体动起来，才能更加有活力。
　　2、每天一杯杂粮粥
　　粗粮里中含有丰富的膳食纤维，B族维生素和矿物质可以更好的帮助人们提高免疫力，如燕麦、小米、玉米、黑米及各种杂豆等都可以一起熬粥喝。为了使粥的口感更好，煮粥前最好将其泡一泡。不仅在吃，也是在提高免疫力，何乐而不为呢？
　　3、每天坚持揉指尖
　　平时可以揉指尖，五指一次，揉捏一只约十秒钟，最好用点力揉捏，力道不够时很难收到效果，每天3-5次效果会更好。中医认为，人体的手部有六条经络循行，用力揉捏手指甲两旁的肌肉可以更好地疏通经络，调整脏腑功能，从而提高机体的抗病能力。
　　以上就是要给大家分享的提高免疫力的方法了，希望大家都能运动起来，健康的吃起来，每天的按摩起来，提高我们自身的免疫力，远离生病的不快乐。生病影响着我们的情绪，影响着我们的日常生活，浪费了我们生命的时间，给孩子带来不快乐，给大人带来困扰，给老人带来痛苦。提高免疫力，远离生病，让小孩，大人，老人都快乐起来，开心的，有活力的，幸福的面对生活。

孕妇吃什么，会有助于保胎？怀孕初期，由于胚胎刚着床，又是器官形成的关键时期，很容易受到外界因素的干扰若是营养供应不足，很容易会造成先兆流产或者胎儿畸形等现象同时，孕早期由于早孕反应的影响，孕妈的免疫力和抵抗颈椎不好要不要睡枕头？颈椎不好，脖子难受，枕头也不能不睡，可能有的人很难找到一个合适的枕头，不过这并不是枕头的原因，要考虑到是颈椎本身出现问题，不可以得过且过，应该及时的就诊去解除颈椎不好的困扰。枕头什孕妇能不能吃板栗？需要注意什么？导读孕妇能不能吃板栗？需要注意什么？每天吃多少粒比较好？记得怀孕的时候，美妈每隔几天都会买些板栗来吃，有时是直接买炒好的来吃，有时用来炖排骨汤，有时跟米饭煮着吃。现在正是吃板栗的好孕期吃什么既补充了营养又不长胖？孕期体重增长，是正常的。体重不增加，才是异常。所以只要体重增长在合理的范围之内，就用不着患得患失。孕期控制体重增长，与孕前的体重指数（BMI）有关。孕前体重超重和肥胖的孕妈，体重增孕妇孕期便秘应该怎么办？不知道是我们饮食结构的原因还是自身原因，我老婆孕期没有便秘过。简单分享一下我们孕前期，中期，后期的饮食及生活习惯，因为个体差异，不一定适合每一个人。前期的时候胃口不是太好，有孕吐反孕妇喝的鲫鱼汤，是汤更有营养还是鱼更有营养？为什么？孕妇喝的鲫鱼汤，是汤更有营养还是鱼更有营养？为什么？健康苦行僧，开讲啦！这个问题很有意思呀，就是炖鲫鱼的时候，是汤有营养还是鱼肉更有营养呢？我想会有很多朋友觉得汤更有营养吧，炖鱼的怎么预防冠心病脑中风？研究发现这两种坚果降低20的风险根据发表在美国大学学报上的一项研究，经常吃坚果的人，包括花生核桃和其他坚果，与从未或几乎从不吃坚果的人相比，患心血管疾病或冠心病的风险较低。这项研究是心脏病学迄今为止最大的研究与心出现这些信号说明孩子已经脾胃差了，家长要注意做好调理工作！脾胃问题是绝大多数孩子们都避不开的身体困扰。脾胃弱，胃的受纳功能就会被抑制，脾无法进行正常的运化，吃进去的食物的营养无法到达身体的各处，身体抱恙也成了必然。想要孩子健康发育，脾胃的姑娘因胖显腿短，先减肥40斤再增重14斤，前后变化令人吃惊Lamy是一名营养师，她目前体重为55公斤，不过减肥前通常维持在68公斤左右，虽然身高也有172厘米，但本该高挑的身材，却因胖显得腿短。而她认为自己上半身偏肥胖，不管是腿部颈部肩部一个偏瘦的男生怎样才能把自己锻炼成肌肉男？谢谢邀请！首先，你是一个偏瘦的男生，你是有优势的，你的优势就是开始就只需要增肌，不用减脂。通常没有训练经历的人，第一年可以增加10斤20斤的肌肉（不同人的训练强度，饮食和天赋有差距为什么大部分人喜欢晚上吃的好点或者说晚上吃的比较多呢？我就属于这一类的人。晚上吃得好点或多点的原因，主要有两个。第一，时间关系的原因。您想啊，一天三顿，谁不想都吃得舒坦些？可是，时间不允许。早午的时间够紧的了，各忙各事，来去匆匆，哪有