手指疼，可能是这3种疾病的征兆，医生教你两个动作，手指更灵活

　　我们的双手每天都在辛勤的劳动，很多事情的进行，都离不开双手。而手指的疼痛在生活中也是比较常见的，也是很容易被忽略的，很多人出现手指疼痛时，总以为是累的了，歇歇就好了。
　　有这样的认知是错误的，其实手指关节出现疼痛，很可能是这几类病在发送求救信号，如果不重视，恐怕会埋下隐患，所以不可不防。
　　哪些病会引起手指疼？
　　1、腱鞘炎
　　腱鞘炎导致的手指疼，主要发病于腕部和手指。一般在宝妈人群或长期、过度使用手指和腕关节的人群中较为常见，如抱娃、玩手机、打字、洗衣服等。
　　发病原因有慢性劳损是导致本病的主要病因，手腕手指劳作过度、频繁伸屈，导致屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦、挤压继而充血、水肿；或者是疾病，比如患有先天性肌腱异常(如小儿拇长屈肌腱鞘炎)；再或者是受伤，比如说肌腱、腱鞘部位遭受暴力侵袭，导致肌腱、腱鞘受到急性损伤，出现充血、红肿等情况。
　　2、关节炎
　　关节炎导致的手指疼痛，最常见的有类风湿关节炎和骨关节炎，两者均会导致手指关节疼痛，一般疼痛发作于手指的近、远端关节处及指掌关节处。疼痛时常还伴有晨僵现象。
　　骨关节炎主要发生于中老年人群，类风湿关节炎可以发生在任何人群，特别是长期生活在阴冷潮湿的环境中。两者的发病原因也不同，骨关节炎主要是随着年龄的增长，导致的关节的退化，类风湿骨关节炎遗传和自身免疫是关键因素。
　　3、痛风
　　痛风在生活中也是比较常见的一种病，主要是因为食用过度嘌呤性较高的食物导致体内尿酸高而形成的痛风，而痛风导致手指关节疼是血液中的尿酸过高使尿酸结晶进入骨关节而发生的剧痛，初次发病常常只影响单个关节，反复发作则受累关节增多。四季均可发病，但以春秋季节多发。经常半夜发作的患者居多，呈刀割样疼痛剧烈难忍，受累关节红肿热痛。此病多发于青中年男性。
　　高嘌呤食物
　　教你两种手指操 可缓解手指疼痛
　　（1）十指对称法
　　双手十指合并，注意掌心处要分开，以这样的动作双手用力进行伸拉，动作由小到大，由慢到快，每组30次，每天做2-3次，主要起到一个锻炼手背的肌肉的目的。
　　（2）握拳伸指法
　　双手同时进行握拳伸指运动，先握拳，然后五指伸开，再握拳，再伸开，反复重复，动作依然是由小到大，反复重复数次，每组30次，每天2-3次，这个主要是锻炼掌筋膜，及臂丛的肌肉和手指的关节囊。
　　除了通过手指操来缓解疼痛，晚上睡觉前也可以用温水泡一泡手，来促进血液循环，但水温不可太高，控制在45 以下，泡20分钟左右就行了，进而缓解手部疼痛。
　　结语：生活中能引起手指疼痛的病因很多，所以当出现手指疼痛，不可大意，很有可能是某一种疾病的征兆，应及时去医院做检查，找出病因，及时治疗。另外出现手指疼痛时，应减少手指或者腕部的使用，不要再刺激已经疼痛的手指。如果手指剧烈疼痛，可在医生指导下外贴膏药，来减轻疼痛感。时不时地做手指活动操，能够促进局部血液循环，让紧张的组织得到拉伸，并且还能够缓解手指的胀痛感。
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