高血压伤心又伤肾？教你4招，或能让血压乖乖听话

　　高血压，三高中最常见的一种病症，一般病症发作初期，会有头晕，头疼的现象，初期之前，只是血压偏高，身体没有任何不适，也非常不受重视，认为对身体造成的危害不大，而且多数医院也只是开药，让控制住血压，医生的这种态度，更让初期高血压不重视这个病症，但是要知道，高血压如果长期这么下去，药物的服用量会越来越大，严重时血压会给身体器官造成不可挽回的伤害。
　　高血压如果不加以控制会造成哪些伤害？1. 心脏
　　长期的高血压会对心脏和血管造成伤害，会导致心脏出现冠状动脉逐渐硬化，而且心脏一旦压力增大，会慢慢出现心疼，心肌梗死等一系列症状。
　　而且随着动脉的压力越来越大，心脏的负担也会越来越重，会慢慢导致心脏出现心率的不正常，慢慢演变成心力衰竭和猝死。2. 肾脏
　　高血压和肾脏的关系是非常复杂的，而且一般发展到后期才会出现这种情况，高血压就是血压不稳定，波动大，对血管造成压力，还会造成肾小管受到伤害，血管受损，那么肾脏的血液也循环不到位，肾功能也会受损，慢慢的造成肾脏衰竭。3. 视力
　　高血压长期的不受控制是会造成动脉粥样硬化的，而要知道，视网膜上面的动脉和血管是非常多的，一旦动脉受损后，视网膜上面的动脉也会慢慢受损，造成视网膜出血，严重就会视力出现损伤，更严重是会失明的。
　　发现自己患有高血压应该怎么办呢？1. 定期监测
　　首先定期监测是必须的，这样可以随时了解到自身的血压变化情况，不同的情况可以采取不同的方案，只有时时了解自己的血压，才能更好的把血压控制住。
　　2. 坚持运动
　　高血压患者一定要运动，运动出汗可以带走体内的钠元素，而且运动可以增强身体免疫力，增加新陈代谢，增加身体血管流动，会使血压降低，至于血压降低恢复后，也需要运动，运动可以保持住血压，防止动脉硬化3. 坚持用药
　　目前为止想要血压稳定，最为关键的方式就是服用降压药，别的都只是作为辅助手段，所以发现自己患有高血压，一定要按时用药，听医嘱。4. 辅助方式
　　高血压患者根据身体不同的情况，可以针对性的进行辅助降低血压，比如：高血压患者日常可以泡一些荞麦，决明子，芹菜籽等等！对血压帮助很大，睡眠不好的高血压患者可以添加一些百合，有助于睡眠，脾胃不好的患者，可以添一些山楂，陈皮，帮助消化，脾气较大的患者可以添加一些荷叶，菊花，清心去火。5. 饮食注意
　　多数的血压高，都是因为饮食的不注意，和日常生活的不注意，造成的血压偏高，长期食用高脂肪，高盐的食物，很容易造成血压升高，血压不稳定，尤其会造成肥胖，一旦肥胖， 不止对血压没有好处，还会造成血脂偏高，所以为了自身的健康，一定要少吃高盐，高油，和高脂肪食物，以清淡粗粮为主。