r肥胖非冰冻三尺一日之寒，减肥也不能一蹴而就。建议不要两周内减15斤，这样是很容易反弹的，对身体并不好！rr肥胖是因为能量摄入过多引起的代谢的，要减肥 主要还是控制能量的摄入，建议平时多运动：篮球、 跑步 。建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、 蛋白质 的等摄入。注意休息。rr如果目的是健康和结实强健，那么每月减重率约为4-5%。推荐用211的饮食方法。就是每顿饭都吃两个拳头大小的蔬菜，一个拳头大小的鱼、鸡蛋、蛋白质和主食。这样每餐的数量就会受到限制，饮食合理而且不会饥饿。加上低强度的有氧运动，如快走和慢跑。对于体重变化非常有帮助。
　　我生完老二体重是65公斤，身高165
　　自己照镜子实在看不下去了，于是开始减肥，我第一步是不吃晚饭，真的是不吃，我也很佩服我那会意志力特坚定，下午三点以后我真的是不吃了，实在饿的狠了就啃个苹果或者黄瓜之类的，第一个月就瘦了5 ，后面到了60 时候就下去的很慢了，但是我还是没有放弃，一直坚持，后来瘦到了57 ，一直到现在我还是57公斤，只是晚饭开始吃一点了，也还是吃的不多就是了，瘦也瘦不下去了，就这样吧，反正现在已经挺标准了，一把骨头也难看不是嘛，现在运动也加上了，可以比之前多吃点了
　　最健康的减肥速度差不多一周1-2斤，超过这样的速度（除了大基数）对身体不太好，所以减肥不要追求快，一定要健康，这样瘦下来不容易反弹，对身体也没有太大的负面伤害。
　　不吃含糖的食物，早餐一个鸡蛋加豆浆，中午吃肉和蔬菜不吃主食，晚上吃蔬菜，每顿八分饱
　　减肥是一项慢动作，不要急于求成，如果急于求成，那必定会伤到身体。
　　通过各种减肥努力有可能两个星期类体重上会下降，但是一定要坚信这几十斤中不可能完全减的是脂肪、其中肯定减的较多的是水分和肌肉、脂肪减的比例会比较低，想要健康的减肥，就需要循序渐进，耐住性子坚持慢慢来。
　　这比较难，我最快一个月才的二十左右
　　最近正好在减肥，十五天瘦了7斤，早饭吃饱，中午是平时的三分之一，晚饭水果代替，饿的时候多喝水，实在扛不住的时候吃一个水果。
　　瘦10斤有可能，我最近做到了，而且吃了饭
　　确实不可能，要是你本来基数不大，估计瘦2斤都困难！

为什么会有胎盘粘连的情况，孕期吃什么能预防胎盘粘连和帮助顺产？在整个孕期，孕妈妈们的胎盘都是牢牢粘连在孕妈妈的子宫壁上的，孕妈妈的胎盘有两种作用一种是把孕妈妈和胎儿巧妙地连接起来，方便孕妈妈给胎宝宝提供氧气和营养，还有一种作用则是把宝宝牢牢的怎样才能清肝火，降低脂肪肝？很多朋友会把中医和西医的理论混在一起理解，但这样的一些想法，往往就会跑偏的比较厉害。比如有的朋友体检发现了脂肪肝的问题，就说我这是肝火太旺啊，需要清一下肝火了，其实肝火旺盛和脂肪肝月经推迟有头疼嗜睡恶心的症状，但是用试纸测了没有怀孕，这是什么情况？你好，非常高兴为你解答问题，女性的月经是受丘脑垂体卵巢性腺轴的调节。精神因素情绪波动环境的改变妊娠年龄疾病药物，以及营养状况等因素，所有导致引起这一性腺轴的功能异常的因素，都可以导女性艾滋病多久有症状呢？有哪些症状呢？一般认为潜伏期在3个月左右，但是只是一个大概的时间，因为潜伏期从十几天一直到半年都可以，也有感染了很久才出现症状的。临床表现无外乎就是生病的几率增大了，例如经常感冒之类的，内源性感怎么样才能快速入睡呢，每天晚上都睡不着，特别是休息的时候？经常睡不着怎么办？中医讲天天吃一把酸枣仁，保证一觉到天亮！现在有很多的人有睡不着的习惯，可能因为过度的兴奋生活习惯的改变居住环境的改变吃错了食物等等原因，到能导致晚上睡眠，出现了睡身体过劳的危险信号你知多少？近几年，过劳死成为了职场上最致命的杀手，让人们在疲于工作的同时，也对过劳死深感恐惧。的确，现代人工作压力大生活节奏快，往往导致身体吃不消，很多慢性病接踵而至。看似不是什么大问题，但身体有痛风的人，能喝酒吗？痛风人群该如何控制体内尿酸？对于患有痛风的朋友来说，医生都会劝你尽量别喝酒，但这个事情是一个很主观的事情，医生劝是劝，但具体喝不喝，主要还是在个人。通常说来，高尿酸是引起痛风发作的生理基础，身体的尿酸水平长期老人言晚餐不吃，饿治百病有道理吗，适合什么人群？我从小到大都是比较能吃的人，所以从小就胖，走哪大伙都管我叫胖子，这个胖子的名字伴随了我40年。一次体检的时候检查我有中度脂肪肝，而且血脂和血粘度都高，医生建议我要控制饮食，并且要多为什么有很多女生明明很瘦却喊着要减肥？为什么很多女生明明很瘦却喊着要减肥？其实这个问题我算是比较有发言权的吧，我曾经是一名健身教练，带过各种各样的体型的女生。很瘦却整天喊着要减肥的女生大致分为以下三种。一对自身要求较高月经走后7天内，如果没有避孕，会怀孕吗？月经可谓是女人一生中最亲密的伙伴，因为女人基本每个月都会来一次月经。对于想要快点怀上孩子的夫妻来说，就想要抓住排卵期提高受孕率。但是对于不想要孩子的夫妻来说，可能会选择安全期避孕，很多中老年人都有脑梗，脑梗都是怎么引起的？能恢复吗？很多中老年人都有脑梗，这句话一点都不夸张，现在年轻人得脑梗的都不少，而且随着我们年龄的增长，这个脑梗的发病率确实是越来越高。但并不是所有的中老年人有了脑梗都是那种一发生就突然口眼歪