教学目标:
　　1.初步掌握下肢各项练习的动作要领和训练方法；
　　2.发展学生的灵敏协调、下肢力量等素质；
　　3.培养学生坚韧的良好品质。
　　开始部分 3分钟
　　一 .师生问好，提出课堂要求
　　二 .检查学生服饰及准备器材
　　三 .导入本堂课的内容 1.师生问好，组织学生在室内找到一块空地。
　　1.学生换上舒适服装及运动鞋，自行准备一块瑜伽垫，手机或者电脑固定好位置便于播放。
　　2.由于疫情，学生无法外出，跟随老师讲解，按照每个动作的要求，在室内做一些体能恢复性的＂练习。
　　基本部分 12分钟
　　要求：
　　每个动作分为两个部分。讲解部分和练习部分。讲解部分中，学生仔细观察，掌握动作要领，尝试学习。练习部分中，学生按照要求，跟随节奏进行动作练习。
　　一、热身练习
　　1.前后交叉小跳
　　双脚前后交替跳跃，双臂屈肘摆臂；
　　全程保持均匀呼吸，动作流畅。
　　2.勾脚跳
　　保持身体稳定，快速交替勾腿；
　　目视前方，双手放在臀部位置，每次都要触碰双手。
　　3.向前交替箭步蹲
　　上半身挺直，保持稳定，两腿交替前迈，控制幅度大小，中心位于两脚之间。
　　二、下肢练习
　　1.交替提膝击掌
　　左右脚交替提起，双手在抬起的大腿下方击掌，上半身挺直。
　　2.原地摆臂快跑
　　身体稍向前倾，双手在体测摆动，双脚迅速原地跑，
　　保持身体稳定。
　　3.深蹲跳
　　腰背挺直，收紧腰腹，下蹲时手臂前伸，与地面平行，上跳事，手臂自然发力向上摆。
　　三、拉伸放松
　　1.左、右大腿前侧拉伸
　　自然站立，勾起左（右）脚，用手搬起，保持腰腹收紧，搬起脚稍用力上拉，达到拉伸目的，身体保持稳定。
　　2.俯身大腿后侧拉伸
　　自然站立，一腿迈向前方大概一脚掌距离，身体正直，挺胸收腹。
　　结束部分 3分钟
　　一.教师总结二.布置作业
　　三.宣布下课
　　1.总结本节课内容及练习
　　2.课后保存视频跟随练习
　　3.师生再见
　　场地器材;室内空地;运动装备

语文教学设计之那树教学目标1整体把握课文内容，了解那树的生命历程，以及不同时期人与树关系的变化，从而理解作者的思想感情和文章的主题。2重视语言学习，品味文章含蓄隽永生动简洁的语言，体会作者在字里行间北师大版数学三年级上册配菜教学设计教学目标1培养数学学习的兴趣和利用数学方法解决问题的意识。2培养有序思考问题的能力。教学准备课件教学过程一创设情境亲爱的同学们，你们好！欢迎来到同步课堂。本校的妙味快餐店开业了。今年月日教案范文篇一年月日的教学设计教学内容人教版义务教育教科书小学三年级下册年月日的例1例2。教学目标知识与技能1结合学生的生活经验，通过学生的自学交流来学习时间单位年月日。了解年月日之间的关系新学期新起点主题班会教案设计范文一时间二地点高一三班会主题新的起点四班会背景开学两个月以来，学生初步感受到了高中生活的紧张和快节奏，大部分学生对高中生活表现出不适应，但每一个学生都不愿意在这样一个新的开始就掉队，小学三年级开学第一课安全法制教育教案为了充分认识安全工作的重要意义，小编为大家整理了安全法制教育教案，请看小学三年级开学第一课安全法制教育教案1活动目的为了让学生从舒适的寒假生活顺利地过渡到紧张忙碌的学校生活中来，对幼儿园语言教案设计小鞋子活动目标1。知道儿歌名称，能较连贯地念儿歌。2。学习发是暖的音。3。知道鞋子有左右之分并能够正确区分。活动准备带粘扣小鞋子一双，漂亮的小鞋子图片若干，小朋友穿鞋子视频。活动过程1。剪枝的学问第二课时教案设计教学目标1能正确流利有感情地朗读课文。2通过对课文的朗读感悟，了解剪枝是为了得到更多更大的的桃子，懂得减少是为了增加的道理。教学准备投影片教学挂图教学过程一复习导入1板书课题，指名跳舞的树叶娃娃美术教学教案中班美术教案跳舞的树叶娃娃活动目标1学习用棉签均匀地涂色2能大胆地画线条，体验美术活动的乐趣活动准备各色水粉颜料，彩色蜡笔，棉签，抹布，有画框的纸幼儿人手一张，自制红绿棉签娃娃两个中班音乐活动我的皮鞋嗒嗒响优秀教学设计活动目标幼儿在节奏中，感受节奏快慢的变化。以节奏活动引入歌唱活动，充分享受音乐活动带来的快乐。活动流程节奏活动导入节奏型练习新授歌曲1。感受歌曲2。表演歌曲3。为歌曲伴奏4。看图谱音乐区的创设与指导策略活动目的1在交流分享音乐区环境创设的过程中，相互学习相互帮助，促进每个班级音乐区创设的更优化。2探讨音乐区的指导策略，关注幼儿主体与教师的适时介入。活动准备1各班整理本学期音乐区照小班音乐活动开心旅行设计思路听辨音的强弱高低是幼儿应具备的基本的音乐能力之一，但音的强弱高低对他们来说又是非常抽象的概念。模仿动物的叫声是幼儿很感兴趣的活动，在春姑娘来了的主题中，小青蛙又是主要角色之