理智面对学习压力

　　教学目标
　　通过学习，让学生认识学习生活中存在压力，这种压力会对我们产生哪些影响以及如何克服考试焦虑。
　　教学重点
　　正确面对学习压力
　　教学难点
　　正确面对学习压力
　　教学手段
　　投影
　　课时
　　一课时
　　教学过程
　　【导入新课】
　　教师：前两天，老师收到了一个初三同学的来信，老师感到他现在面临着很大的困惑，所以今天老师想借助大家的力量帮助他走出困境。
　　【投影】
　　老师：
　　你好！我叫小宇，是一个初三的学生，从开学到现在，我的心情都不太好。因为妈妈和老师总说，初三是非常重要的一年。应该抓紧时间好好学习，将来在中考时能考上重点高中。但近一个多月，我经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象，看书复习效率每况愈下，模拟考试成绩一次不如一次，老师和爸妈由关心到埋怨使我痛苦不已，最近经常有大哭一场的冲动，还时常发脾气，真不想上学，不想参加中考！唉！我该怎么办呢？你可以帮帮我吗？
　　学生：小宇
　　教师：读完小宇的来信，你认为他遇到了什么困惑？
　　学生1：考学的压力太大。
　　学生2：情绪不稳定。
　　学生3：因为要中考心理紧张。
　　……
　　教师：小宇正面临着巨大的学习压力，这种压力让他身心备受煎熬。是什么让他产生了这种学习压力？
　　学生1：父母的期望。
　　学生2：老师的要求，作业太多。
　　学生3：自己很在意中考。
　　教师：同学们是否有过与小宇相似的经历？
　　学生1：妈妈每天唠叨好好学习，考个好高中，要不以后干什么？
　　学生2：每天有做不完的作业，严重睡眠不足，头疼。
　　学生3：上课听不进去，背的东西总忘。
　　教师：这种学习压力会对我们产生什么影响？
　　学生1：学习成绩下降。
　　学生2：身体健康受影响。
　　教师：既然学习压力会产生如此消极的影响，我们就应该在学习生活中彻底摒弃这种压力，让父母、老师不要再督促我们学习，自己也不要在意各种考试，以免施加压力，可以吗？
　　学生1：我们自控能力差，需要父母、老师的督促。
　　学生2：有压力才有前进的动力。
　　教师：因此，学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习的动力。
　　教师：我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。当面临的考试很重要，或者考试难度过大；当他人对自己的要求过高，超过了自己的实际能力；仅仅以考试的成绩来判断个人的价值……这些都容易导致我们陷入考试焦虑。
　　小宇也正是面对中考的巨大压力，而让他不知该如何是好，同学们认为他应该如何做才能从容面对中考？（讨论）
　　学生1：摆正心态，不要太在意一次考试的得失。
　　学生2：要能正确认识自己的真实水平，期望过大肯定失望会越大。
　　学生3：自己要勤奋努力，不断增强自身的实力，树立自信。
　　教师：同学们集思广益，为小宇想了许多办法，相信小宇会走出困境，从容面对中考的。
　　教师：在成长的过程中，承受学习和考试的压力是我们必经的考验，我们就给正在经历学习压力考验的同龄人一句鼓励祝福的话！
　　学生1：相信自己是最棒的！
　　学生2：学习压力象弹簧，你弱它就强，你强它就弱，你会战胜它的！
　　教师：这些鼓励的话语，展示着你们面对学习、考试压力时的态度，相信大家会在成长的过程中，交出一份令人满意的答卷！