它被称为洗肠草,却常常被人忽视,随手一炒,越吃肠道越轻松
在冬季大家一般都比较少活动,在饮食方面口味也会变得比较重,喜欢吃一些油腻或者是大鱼大肉的食物。
喝水也会相对减少,时间长了以后,肠道里的垃圾就会越积越多,肚腩就越来越大了。
特别是一些中老年人,肠胃消化可能不是那么好,如果一直这么吃,甚至还会出现便秘的情况。
咱们日常生活当中,其实有不少的食材可以起到促进消化,从而排毒的作用。
一般能够促进排便的食物,大家能想到的就是香蕉和红薯,但其实肠道垃圾的天敌,另有蔬菜。
这种蔬菜口感鲜香,随手一炒都非常的好吃,只是常常被人忽视,不知道这种蔬菜对于促进肠胃蠕动,那就是韭黄。
韭黄当中含有丰富的维生素和粗纤维,这些成分进入到肠胃里之后,可以把肠道当中的垃圾包裹起来,一起排出体外,因此韭黄也有一个称号,那就是洗肠草。
韭黄其实也是由韭菜根在隔绝阳光的环境当中生长的,因此韭黄的口感更鲜嫩,也更清脆,同时也保留了韭菜当中的独到的香味。
今天我就在文章当中,来给大家分享一个韭黄的简单做法,随手一炒出锅就变成美食,而且鲜香下饭,具体该怎么做呢?一起来跟着文章看一看吧。
韭黄炒鸡蛋
准备食材: 韭黄一小把,鸡蛋3个。
1、咱们先从市场上买回来新鲜的韭黄,大家在挑选韭黄的时候,要选择根茎比较粗并且水分比较足的韭黄,这样的才是新鲜的韭黄。
把韭黄清洗干净之后,就可以切成一寸长的小段;鸡蛋全部都打进碗里,加入小半碗的清水以及食用盐,打散搅拌之后放在一旁。
2、起锅把锅烧热就可以加入适量的食用油,油温升高后,再把鸡蛋液倒入锅中,大火快炒,我们只需要把鸡蛋炒到定型。
3、鸡蛋全部都炒成块之后,就可以将切好的韭黄放入锅中一起清炒,韭黄是比较容易熟透的,所以不需要跟鸡蛋分开炒,直接一锅翻炒,还可以让韭黄吸收鸡蛋当中的鲜香味。
4、韭黄炒软之后,就可以加入少量的食用盐进行调味,然后继续快速地翻炒,直到把韭黄炒熟就可以出锅享用啦。
这么做出来的韭黄炒蛋,非常的鲜香好吃,而且做法非常的简单,一道菜只需要5分钟不到的时间,就全部制作好了。
韭黄吃在嘴里的口感,既鲜脆又带有鸡蛋的香味,别提有多好吃了。
如果大家喜欢更鲜香一些的鸡蛋,也可以把鸡蛋煎得稍微老一些,如果鸡蛋比较嫩,吃起来就是QQ弹弹的口感。
在制作这道菜的时候不需要添加太多的调味料,因为韭黄和鸡蛋本身的香味和鲜味都比较浓郁。
如果还加入其他的调味料,不但会影响这道菜的色泽,也不会因为调料变多而导致更好吃,反而会显得味道过于复杂,就吃不出韭黄的香味了。
所以这道简单又快手同时还能排宿便的韭黄炒蛋,大家学会了吗?每周吃个一两回,排出肠胃垃圾,大肚腩都不见了。
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