小暑一杯茶，安然度苦夏，建议大家4道茶常喝，清爽又营养

　　＂倏忽温风至，因循小暑来＂。7月7日，就是二十四节气的小暑，它的到来，也告诉我们盛夏将正式拉开帷幕。气温日渐攀升，每次出门，吹过的风感受不到丝毫凉意，总是热浪滚滚。而天气越热，人体内的消耗也越大，如果不及时补充能量，就会出现很多问题。
　　特别是一些身体素质不好的人而言，到了夏天，经常会感到浑身不适。俗话说＂小暑一杯茶，安然度苦夏＂，就是因为茶中含有大量的天然营养物质，饮用后十分清补。小暑前后，大家可以常喝这4道茶，清爽可口营养高，让身体更健康。
　　一、青驰菊茶
　　菊在深秋绽放，自古以来，它都被认为是坚韧、高洁的代表，因此也有＂花中君子＂的美誉。因其性凉味甘，用它制成的菊花茶，可以说是夏天必备的一种消暑饮品。气温高就容易让人上火，而此茶清凉甘爽，能逐渐消散体内热气，润燥下火。
　　以不同品种的菊花制茶，其食用价值也有较大差异，像开封的特产青驰菊，就是凭借味道清甜、营养高而盛名在外。青驰菊在古时非常珍贵，经过当地花农的一代代培种，如今它的品质在同类中更是名列前茅。
　　经过采收、烘干、筛选等加工步骤后成装的青驰菊，朵朵完整且美观，用来泡茶很受人喜爱。夏天一般我们都会午休一会儿，但睡半小时起来，倦意仍然会围绕身体，这时喝些清雅的菊花茶，既能舒展自己的情绪，还令人元气满满。
　　二、毛尖茶
　　毛尖是绿茶的一种，也是很多人生活中最常饮用的茶品。该茶在制作时，采用的加工方法都比较传统，所以成品更天然纯正，其外表细直且色泽绿润。取之泡茶时，看着杯中的一片翠绿，就能让人从内心感受到满满的清凉之意，所以此茶最适宜在夏季喝。
　　产地广泛的毛尖茶，有几个代表大家应该比较熟悉，比如信阳毛尖和黄山毛尖。虽然这些茶都有自己的特色，但总体上，毛尖都含有大量的维生素C、儿茶素等物质。每次泡茶，茶叶和水的比例按1:50最好，这样茶水既不会过浓，但也营养充足。
　　三、华中医红枸杞茶
　　大家都知道，人体内水含量极高，而夏天天热出汗又多，所以就需要及时补充流失的水分。6月后，不仅各种瓜类成熟，枸杞也到了采收期，虽然它看起来小小一个，但其所含营养多样，且性质温和，所以很多中老年人，在夏季都有用枸杞泡水的习惯。
　　作为一种家喻户晓的健康补品，枸杞所含胡萝卜素、钙、维B、果糖等诸多成分，泡入杯中它的营养会逐渐析出，待茶水微微泛黄，入口滋味甘醇，十分怡人。平时泡茶用枸杞干更方便，所以很多老茶客们家里都是常备华中医这款。
　　它的原料品质极好，新鲜成熟的枸杞子饱满圆润，采收后经过自然干燥，其内含营养和果实香气都保留下来，罐装后能储存很长时间。如果夏季总感觉无精打采，没有活力，日常不妨多喝些枸杞茶，滋补益气，对身体好处多多。
　　四、姜枣茶
　　现代人压力都比较大，对健康也更加关注，所以越来越多的人都加入了养生大军，像姜枣茶之类的营养茶饮就很受喜爱。现在进入暑天，我们大多数时候都会在空调屋里待着，每天的运动量也很少，这让身体很容易被凉气困扰。而姜、枣都是性温的食物，一起泡茶温润滋补，当下喝很适宜。
　　别看简简单单的一杯姜枣茶，但它喝起来对我们有不少益处。姜是一种传统的烹饪食材，因其所含多种营养素，在人们发现了它的食用价值后就常被用来煮茶。而枣这种水果富含VC，味道甘甜，和姜搭配能中和口感。
　　制作此茶时，将姜、枣都切成片状，这样它们的营养更易释出，用水闷泡的话，建议时间等久一点，茶水变成深色再饮用。根据自己的口味，也可以在其中放入蜂蜜，滋味更醇和。