糖尿病患者吃全麦面包，有利于降血糖？错误认知，或会加重病情

　　全麦面包听起来就是很养生的食物。
　　但是市面上的全麦面包可能不是真正的全麦食品，为了增加食物口感，可能以小麦粉为主，或添加了其他成分，反而会升高血糖。
　　因此购买全麦面包的时候多留心看看食物配料表，全麦成分没有排在第一位的或添加物过多的建议谨慎选择。
　　真正的全麦面包口感比较粗糙，含有较多的膳食纤维，以及多种维生素及矿物质，升糖指数比较低，利于血糖控制，因此受到很多糖尿病患者的喜爱，用全麦面包替代精细的白面包或是白米白面做主食，有助于血糖控制。
　　但是很多朋友会疑惑，糖友吃全麦面包，能不能降低血糖？
　　大家需要认识的一点是，吃任何食物大都不会有降低血糖的作用，吃食物一般都会不同程度的升高血糖，只是升高的快慢及幅度不同。
　　而我们糖友，应该优先选择那些升糖速度慢点的食物，这样既可以满足营养需求，又能减轻代谢负担，利于血糖控稳。
　　再说全麦面包，虽然升糖指数低，比较合适糖友做主食，但是市面上的并不全部都是真的全麦面包，真正的全麦面包口感并不怎么好，颜色会稍微偏褐色，还有比较浓的麦香味。
　　因此大家要学会识别，简单的办法还是上面说的可以看包装成分表，全麦成分排第一的，添加物少的，就基本是全麦食品了。
　　除了全麦面包以外，一些粗粮饼干，燕麦片，包装的粗粮馒头等等也是一样的识别方式，以免购买错了，反而对控糖不利。
　　之前就有类似的案例，一位糖友因为买了一堆燕麦片来喝，原本血糖控制得还不错，后面吃了燕麦片血糖越来越波动大了。
　　究其原因，也是因为盲目购买了燕麦片产品，市面上很多燕麦片额外添加了糖，大家在选购的时候一定要看清楚包装材料表，尽量选择原味整颗的燕麦。
　　也需要注意的是，有些商家把燕麦膨化加工了，也就是加工成了跟爆米花类似的食物，这类膨化食物也要少吃，包括我们看到的土豆薯片，山药薯片，青稞薯片等，均属于膨化食品。
　　大伙千万不要被山药，土豆，青稞这种看似养生食物的包装膨化食品所欺骗了，避免盲目购入导致血糖失控。
　　平常大伙有不懂选购的地方可以跟我们留言，也可以咨询专业的医生及营养师。
　　我们通过学习正确的方法并加以运用在生活中，及早检查辨别出自己的误区，就能帮我们避免血糖失控并发症侵袭的情况。
　　而对于大多数朋友来说，真正的养生并不是单单靠某种食物，而是我们在通过了解自己身体健康情况后，去学习一种健康方式。
　　而糖友们也不必灰心，得病不可怕，或许我们通过糖尿病可以更早地学习一种健康生活方式，有了逐渐培养的根深蒂固的健康意识，也能帮我们预防其他疾病。